* dra med dig en polare till gymmet. (typ Elin Andersson)

* träna hårt men prata mycket också. Och fnittra. Och vråla. Sånt är viktigt.

* bänkpress 4 set 8-10 reps
* lutande hantelpress 3 set 8-12 reps
* bicepscurl med hantlar 3 set
* bicepscurl med z stång 3 set
*flyes och "bicepsrodd" i TRX 3 set super set

* var sedan med på din väns boxpass

* var glad som attan att du fick världens bästa boxnings partner! (tack Emelie!!!)

* känn syra i armar och pulsen rusa.

* snacka efteråt om allt och annat med dina fina träningsvänner!

* ta en välbehövlig dusch och snacka skit i omklädningsrummet (med typ Elin Andersson)

* prata drömmar. Dröm tillsammans.

Helt plötsligt har du varit på gymmet i typ 3.5 timme.

Tiden går verkligen fort när man har roligt!!! :)

Grym blå dag och grym svettig kväll

Later
Pe