Ikväll är det lugnt. Lite trött efter en intensiv helg. Jag och j tog en promenad i dem härliga minus 5 graderna.

Nu göra ingenting och sen sova minst 8 timmar. Då kommer jag orka vara på topp imorgon.

Pe

Fantastisk andra dag på utbildningen :) jag har börjat älska passet!! Tackar till stor del Fredrik våran utbildare.

Det stämmer verkligen att en instruktör kan lyfta ett helt pass :) jag är full med inspiration!!

Höll på missa Arlanda express vilket ledde till ett löppass genom centralen. Med resväska. Har aldrig sprungit så fort!! In i folkmassan. Uuuuur vägen fröken Pe håller på missa flyget!!

Det var på sekunden. Hade jag missat tåget hade jag mest troligt missat flyget. Jag hatar att vara tidsopptimist :)

Nu är det bara en taxiresa kvar och sen är jag hemma! Längtar tillbaka till Sthlm. Det gör jag. Jag älskar att vara där.

Puss och sov gott kompisar
Pe

Efter att ha varit sjuk hela förra veckan känns det härligt att avsluta denna vecka med träning och en helgs dansade!

Det sätter absolut färg på dagen!

Känner dock av lite i halsen igen. Och jag har haft ont i ett knä i 3 veckor lite till och från.

I Slutet av dagens dansande fick jag en hemsk smärta och trodde jag skulle falla ihop... Känns som en överansträngning.

Är orolig för hur det ska gå imorgon.

Men hur som helst är jag i Sthlm! Och jag älskar det varje gång. Kanske flyttar tillbaka. :) den enda som lär sakna mig är nog Elin. Haha.

Dag 1 på sh bam utbildningen! Svettigt! Roligt. Över min förväntan måste jag säga!

Fredrik som hållet i utbildningen är helt helt fantastisk! :) les mills håller än en gång en hög klass på sina utbildningar!

Nu ladda för schlager!

God morgon. Jag dricker kaffe och laddar för en danshelg. Jag är i Sthlm och har utbildning hela helgen. Vet ni i vad?? ;)

Jajjemenn Sh bam! Ska bli spännande. Utbildningar är alltid roligt. Jag återkommer under dagen med update :)

Jag laddade igår på pizzahut iaf! Men kanske världens godaste pizzor!

Njuter av att vara i Sthlm! Vill aldrig hem.

God lördag vänner.

Jag har kört crossfit. Jag är lycklig. Och slut. Tack till min bästa kollega Tomas!

Imorgon drar jag till Sthlm!!! Det ni ;)

Godkväll.

Snacka om att jag har lagt på mig rejält den sista tiden. Haha jag måste skratta åt min egen chock idag när jag märkte att det dallrade!!!

Jajjemänn välkommen extra kilon och fettdaller.

Jag säger inte att det är något dåligt. Eller bra. Jag säger bara att det är en stor förändring för mig.

Och från att ha instruerat 5 pass i veckan och tränat själv 10 gånger i veckan, till att bara instruera 2 pass och dragit ner på all träning rejält- så kom viktuppgången som ett brev på posten.

Jag känner inte igen mig. Det känns konstigt att vara större och inte lika "deffad" som tidigare. Men kära vänner!!

Detta är något jag behövde. Dra ner på träningen och äta upp mig lite ;)

Från att ha glömt äta middag för att det inte fanns tid -till att äta regelbundet och större mängder känns ändå betydligt sundare :)

Vissa dagar kunde jag träna 2-3 timmar i sträck och glömt bort att jag inte ätit på hela dagen.

Jag hade en stressig period och sprang mellan jobb och olika projekt konstant. Jag ångrar det inte för det var fantastiskt :)

Men till slut var det dags att ta det lugnare. Rå om mig själv. Ha träningsfria dagar. Äta upp mig och känna att det dallrar!!! Haha underbart!

Men det ska erkännas att jag saknar att träna 10 pass i veckan. Jag saknar att känna mig hård i kroppen och det är lite jobbigt när kläderna känns för små!

Men å andra sidan är det viktigt att hitta sig själv. Hitta glädje i annat än bara träning. Njuta av livet och skratta åt att det börjar dallra lite på kroppen. Träna hårt och tappa vikt kan alla göra.

Men det handlar om att må bra och orka skratta också. Glöm inte det kompisar!

Puss/Pe

Hade glömt bort hur bra jag är. Men så kom beviset med posten idag. Personlig tränare. Jag. Just det så var det ja ;)

Jag drömde att jag jobbade som danslärare och dansade med massa barn hela dagarna.

Jag saknar barnen. Jag saknar att hoppa runt i en stor ring. Saknar kreativiteten och fantasin.

Saknar att ha mjukisbyxor och dansa barfota.

Jag saknar att krypa på golvet....

Hallonkaka i ugnen. Bröd på jäsning. Vi har bakmåndag på nygatan.

Dagens träning blev inspiration från crossfitnordic. 8 varv:
- 5 armhävningar med klapp
- 5 kettlebell swingar (16kg för tjejer)
- 5 situps
- 5 knees to elbows
-5 knäböjshopp

På tid 8 varv!

Min tid blev 8.20. Sådär nöjd. :) kan nog bättre ;) uppvärmningen var olika magövningar och roll outs! Hade glömt hur jobbigt det där hjulet är! :)

Lättkesella
Banan
Blåbär och hallon
Kanel
Lite honung
Havregryn
Mjölk

Tjo och hej så har du gjort dig en mättande grej.

-32 utomhus. Kylan går in i skelettet. Men vad gör väl det?

Man kan sitta under filten.
Eller sortera bland smyckena.
Eller ordna bland kläderna.
Möblera om är också kul.
Lukta på nytvättade kläder.
Sjunga med till melodifestivalen.
Snyta sig.
Dricka kaffe.
Gå runt i yllesockar.
Tända ljus.

Vem har sagt att man måste vistas utomhus?

Choklad och lakrits.
Skateboard i shorts och barfota när det är 25 minus ute.
Kärleksröda skor.

Det är gott med varm gröt när man har ont i halsen.

Stundvis känns det som att tiden står still. Jag är tom i skallen. Känns som att ett grönt snormonster äter upp min hjärna.

Inte jätte sjuk men inte jätte pigg. Det där mitt emellan är det värsta.
Mina pass gick bra ikväll förutom att den sista energi toppen inte riktigt kom fram. Och förutom dem stunderna när monstret tuggade på min hjärna och jag blev förvirrad och kände mig vilsen.

Varm choklad hos mamma o pappa efter träningen var dagens höjdpunkt.

Jag ber att min hals inte ska kännas värre imorgon.

Mår ni bra? Friska och pigga?
Pe

Man får äta kakor till frukost om man har ont i halsen

Vem gör dig glad? Jag har känt mig på väg att bli sjuk idag. Snorar, lite konstig i halsen och öronen. Absolut ingen träning!

Haft besök av goda vänner och fikat! Vänner kan verkligen göra allt så mycket bättre!

När man får skratta glömmer man bort att man kanske känner sig sjuk!

Vem gör dig glad?

Pe

Vem gör dig glad? Jag har känt mig på väg att bli sjuk idag. Snorar, lite konstig i halsen och öronen. Absolut ingen träning!

Haft besök av goda vänner och fikat! Vänner kan verkligen göra allt så mycket bättre!

När man får skratta glömmer man bort att man kanske känner sig sjuk!

Vem gör dig glad?

Pe

Vaknar med halsont! Vad tusan?
Och Trött som en demon. Inte okej.

Men å andra sidan är det måndag morgon. Stor kopp kaffe behövs!

Äggröra till frukost och sen iväg till jobbet.

Ta ett Toy och ge upp ett Smajl! Måndag är här. Deal with it ;)

Jobbade i receptionen på Step in under eftermiddan och kvällen. Alltid lika roligt att träffa träningsglada människor :)

Jag känner mig helt varm i hjärtat idag!! Det finns så många gulliga och snälla vänner där ute.

Jag fick beröm för mitt pass jag hade igår med dem härliga damerna!

Jag fick beröm för mina muskler på gymmet.

Jag fick höra att jag är en förebild. att jag är någons förebild.

Vad är det för dag tänkte jag? Varför är alla så snälla? :) Det betyder så otroligt mycket!

Jag är som alla andra. Jag har dåliga dagar. Jobbiga dagar. Bra dagar. Ni vet allt som det är när man lever!

Jag kände mig så stolt och glad och tacksam efter alla snällheter idag!

Och jag vet att alla ska få höra att dem är bra! För du är bra!!! Jag kanske aldrig har träffat dig men jag vet att du är bra! Du har tusen grejer som någon annan beundrar!

Kom ihåg vänner att sprida glädje, beröm och snälla ord. Du kan få någon att lyfta.

Jag svävar högt högt.