Jag har just hämtat ett paket!! Spännande ;)

* dra med dig en polare till gymmet. (typ Elin Andersson)

* träna hårt men prata mycket också. Och fnittra. Och vråla. Sånt är viktigt.

* bänkpress 4 set 8-10 reps
* lutande hantelpress 3 set 8-12 reps
* bicepscurl med hantlar 3 set
* bicepscurl med z stång 3 set
*flyes och "bicepsrodd" i TRX 3 set super set

* var sedan med på din väns boxpass

* var glad som attan att du fick världens bästa boxnings partner! (tack Emelie!!!)

* känn syra i armar och pulsen rusa.

* snacka efteråt om allt och annat med dina fina träningsvänner!

* ta en välbehövlig dusch och snacka skit i omklädningsrummet (med typ Elin Andersson)

* prata drömmar. Dröm tillsammans.

Helt plötsligt har du varit på gymmet i typ 3.5 timme.

Tiden går verkligen fort när man har roligt!!! :)

Grym blå dag och grym svettig kväll

Later
Pe

Kryddig korv. Grönsaker i form av morötter, broccoli och blomkål. Toppat med fetaost!

Mumma!

Vad äter du till lunch?

1) att ha bodycombat pass och känna svetten rinna

2) ha Zumba pass och känna dans och musik explodera i kroppen

3) komma hem och hitta en semla i kylen med en rosa post it lapp på.

4) när dem största drömmarna man har tar ett litet steg närmare verklighet.

Vad är kärlek för dig?

Pe

God kväll. Snart god natt. Kommer sova gott. Dagen har känts lång.

Dansa med barn igen var helt klart höjdpunkten. Äntligen fick jag hoppsa runt i ring. Leka cirkus. Gå på vatten. Fantasin sätter inga gränser och det är helt underbart!

Hann inte på gymmet ikväll men vad stoppar det från att trötta ut triceps? ;)

Som dansare vill man ha snygga linjer! Hihi.

Fram med hantlar. Kettlebells. Fäst ett tungt gummiband i trappen. Tjollahej så har du tricepspressar, kick backs, drag och annat skoj. Lägg till lite dips på vardagsrumsbordet och saken är biff!

Mår ni bra?

Om jag får 10 kommentarer bjuder jag alla på äppelpaj, pt timmar och en fröken Pe tränings t-shirt ;)

/Pe

Då var det måndag. Jag har druckit kaffe för det behövs idag. Känner mig galet trött.

Det är en lång dag idag. Jobbar hela dagen. Sen blir det dansinstruerande hela kvällen. Idag är första dagen med mina nya dansgrupper. I en by. Utanför Piteå. Magi.

Inte sitta och slappa något idag inte. Kör så det ryker. Måndag och allt.

Det blev att akut rycka in och ha ett sh bam pass ikväll. På 45 minuter skulle jag få in passet och lära mig det ordentligt tänkte jag :)

Haha det gick hyfsat ändå. Men sista låten hade jag inte ens hunnit titta på. och vi körde den knappt på utbildningen .... Men man kan ju improvisera tillsammans med deltagarna! :)

Sånna här gånger uppskattar man än mer dem fina deltagarna :) Som hjälper med léenden och kör på. Ni är super!

Det var så jäkla roligt att instruera passet! Jag vill göra det mer. Varje dag!

Tummen upp helt klart!

Lunchpass spinning och cx worx. Blir ännu roligare när man bestämmer träningsträff med sin kära vän.

Tack Elin! Efteråt hämtade vi mat till våra karlar och for hem till mig och j och åt hämtmat och sen fika semlor. :)

Bättre söndag är svårt att få.
Nu ska jag planera barndans. Hittade min Maja piraya som jag gjorde tidigare till någon barngrupp :)

Imorgon ska jag äntligen dansa med barn igen! Längtar.

Vilken eftermiddag. Brödbak. Kokat palt. Och bakat semlor. Fantastiskt!

J får den mesta äran men som jag kan vispa grädde ;)

Väntar nu in både palt koma och semmelkoma. Min mage som dessutom är känslig mot mjöl. Haha.

Men man säger inte nej till palt och semla. Den som gör det måste vara galen ;)

Pe

Lördag. Sovmorgon. Dansa. Chinsa. Utfallshopp. Armhävningar. Jorå känns helt ok!

Tjejkväll är bra. Då hinner man prata mycket. Tänka mycket.

Tänka är bra. Man SKA tänka mycket. Tänka stort. Extra bra när man kan dela sina tankar med någon. Och dricka ett glas vin.

Tack tjejer för ikväll. Ni är då för underbara!

Jo ägg!! Massa vitaminer och nyttigheter. Jag äter ägg varje morgon. Favoriten är äggröra.

Viktigt att ha plattan på svagare värme och röra om hela tiden. :)

Goooood morgon!

Alla unnar vi väl oss olika saker när vi tycker vi är värda något extra?? :) bra fortsätt med det!

Jag har någon fix idé på soya. Efter tex ett träningspass när jag verkligen tycker jag är värd något. Jorå då blir det 1 liter soya mjölk eller soya yoghurt.

För mig är det lyx. Gott och dyrt = lyx.

Sen brukar jag sno med mig fryspåsar från Ica också när jag tycker jag är värd en belöning!

Eller köpa något onödigt som är färgglatt och skimrar. Ljusstakar i vackra färger för 10 pix!! Jag tog 4. Jag var värd det!

För att inte tala om dem där lakrits och choklad grejerna som finns bland naturgodiset.

Jo unna sig saker ska man göra när man känner sig duktig eller bra.

Jag kände mig galet nöjd och glad efter sh bam med Maria och sedan Chins dips rodd och mata sönder boxningssäcken i gymmet :)

Vilken kväll. Man är lätt värd ett gäng med fryspåsar från Ica.

( ni vet dem på rullar i kassan när man packar ner varorna.... Jag snor ju inga förpackningar inne i butiken. Haha om någon trodde det? Vad vet jag vad ni tror om mig)

Vad unnar du dig? När?

Puss
Pe

.... Tjollahopp tjollahej tjollahoppsansa....

Jag taggar med middag och sen träning. Stark ska jag bli. Ni kan kalla mig Pippi.

Nya favorittröjan- check!

Jag klev upp kl 7 även om jag inte börjar jobba förens kl 10. Skönt!

Började dagen med ett cx worx pass. Hade glömt bort hur tungt det är! Efter jag gick utbildningen har jag inte haft några pass eftersom vi var en hel drös med instruktörer som utbildade oss.

Måste ändå hålla igång passet och filma min licens video. :)

Har hunnit tvätta dricka kaffe och packat upp resväskan från helgen också. Nu dags för jobb.

Grym dag!

Varför ska man inte ösa på med massa kärlek en dag? Så länge man inte glömmer bort att göra det årets andra dagar också!!

J är den grymmaste!! Jag fick en present! Pippi tröjan som jag gått och suktat efter i skyltfönstret!! :) och god middag! Han är den bästa!

Själv överraskade jag honom med små påsar med innehåll av kärlek utspridda i våran jätte långa trapp när han kom hem. :) och en present i slutet.

Avslutade dagen på bästa sätt! Tränade i mina nya tights!! Svettiga och underbara deltagare! Det ÄR kärlek!

Pe