Jag lyckades svettas ett hjärta på ryggen under kvällens boxpass. Haha. Hur roligt var inte det? Så roligt att det var tvunget att dokumenteras. :)

Kanske syns dåligt på bilderna, men ett stort hjärta var det!

Hjärta betyder kärlek. Och kvällens träning var kärlek. Kärlek till min fantastiska vän Elin!

Jag saknar verkligen att instruera box. Saknar att vara boxningstränare i klubben. Jag älskar boxning!!!

Men min tid räckte inte till och nu njuter jag av att få träna själv istället.

Jag har hittat en ny träningskompis! Emelie Larsson du är fantastisk! :)

Igår hade jag fullt upp med att smälta att J har klippt av sina långa lockar. Jag är fortfarande i chock!

Puss!/ Pe

Tisdag.
Solen skiner.
Just do it. Som jag skulle säga.
Later.

Pe

06.30- klockan ringer. Jag snoozar.

06.50- jag tar mig äntligen upp.

07.00- kaffe med lättmjölk och 2 bröd med kokt skinka.

07.25- byter om. Skrapar bilrutorna.

7.45-8.45- gymmet. Rygg och baksida axlar.

9.17- frukost äggröra på 4 stora ägg.

10-13- jobb.

13.15-14.15- lunch. 3 potatisburgare med keso. Packade dansväskan.

14.15-17- jobb. En leverantör kom från woolpower. Ull kläder. Svensktillverkade och helt fantastiska.
Fick en 400g lager två ulltröja att bekanta mig med. Like it alot!!

16.30- kesella och banan till mellanmål.

17.10- beger mig till Sjulsmark.

18-18.45- dansar med 3-5 åringar. Vi är i djungeln. Det är alltid kul i djungeln.

19-19.45- dansar med 6-9 åringar. Vi är galna och shejkar loss. Och blir svettiga. Det är svettigt att dansa.

20.00- far hem mot Pite. Stannar på Statoil i norrfjärden och köpte en räkmacka och pepsi Max. Jag råkade äta en citron med skal och allt. Kändes märkligt.

20.45- hemma. Sätter mig ner för första gången idag. Känns skönt!

Vad har ni gjort idag?

Puss/ Pe

Där vintersolen skiner. Där snön är perfekt packad. Där varm choklad och ostmacka smakar ljuvligt. Där snowboarden susar fram. Där trädtopparna är snöklädda. Där skratten klingar. Där man mår så förträffligt bra.

Ja det är härligt att leva!

Fantastiskt dag i kåbdalis!! Strålande sol. Känts som vårvintern när den är som bäst :)

Har överlevt första dagen i backen. Varit på afterski och nu har vi stugmys innan vi ska ut på middag! Lovely!

Packlista:

Googles- check
Mössor- check
Underställ- check
Handskar- check
Vindunk- check

Bindningen är åtskruvad. Nya skorna sitter kalasbra! Ja bara invänta morgondagen när ett gäng fartdårar från idépoolen drar till kåbdalis.

Jag hoppas på mycket snö och fint väder! :) tjooohooo vad det ska gå!

Kram
/Pe

6.30 körde jag ett spinningpass.
8.00 hade vi möte inför nästa helgs vasaloppsspinning!

Sen har jag hunnit njuta av Step in atmosfären och pratat med härliga kollegor.

Bokat tid hos sjukgymnasten för att kolla upp mitt knä som spökar.

Till idépoolen för jobb. Skrattat som vanligt med tjejerna där. Vi laddar inför skidåkning i kåbdalis imorgon!! :)

Det är fredag och en härlig sådan.

Kram
Pe

Jag har just hämtat ett paket!! Spännande ;)

* dra med dig en polare till gymmet. (typ Elin Andersson)

* träna hårt men prata mycket också. Och fnittra. Och vråla. Sånt är viktigt.

* bänkpress 4 set 8-10 reps
* lutande hantelpress 3 set 8-12 reps
* bicepscurl med hantlar 3 set
* bicepscurl med z stång 3 set
*flyes och "bicepsrodd" i TRX 3 set super set

* var sedan med på din väns boxpass

* var glad som attan att du fick världens bästa boxnings partner! (tack Emelie!!!)

* känn syra i armar och pulsen rusa.

* snacka efteråt om allt och annat med dina fina träningsvänner!

* ta en välbehövlig dusch och snacka skit i omklädningsrummet (med typ Elin Andersson)

* prata drömmar. Dröm tillsammans.

Helt plötsligt har du varit på gymmet i typ 3.5 timme.

Tiden går verkligen fort när man har roligt!!! :)

Grym blå dag och grym svettig kväll

Later
Pe

Kryddig korv. Grönsaker i form av morötter, broccoli och blomkål. Toppat med fetaost!

Mumma!

Vad äter du till lunch?

1) att ha bodycombat pass och känna svetten rinna

2) ha Zumba pass och känna dans och musik explodera i kroppen

3) komma hem och hitta en semla i kylen med en rosa post it lapp på.

4) när dem största drömmarna man har tar ett litet steg närmare verklighet.

Vad är kärlek för dig?

Pe

God kväll. Snart god natt. Kommer sova gott. Dagen har känts lång.

Dansa med barn igen var helt klart höjdpunkten. Äntligen fick jag hoppsa runt i ring. Leka cirkus. Gå på vatten. Fantasin sätter inga gränser och det är helt underbart!

Hann inte på gymmet ikväll men vad stoppar det från att trötta ut triceps? ;)

Som dansare vill man ha snygga linjer! Hihi.

Fram med hantlar. Kettlebells. Fäst ett tungt gummiband i trappen. Tjollahej så har du tricepspressar, kick backs, drag och annat skoj. Lägg till lite dips på vardagsrumsbordet och saken är biff!

Mår ni bra?

Om jag får 10 kommentarer bjuder jag alla på äppelpaj, pt timmar och en fröken Pe tränings t-shirt ;)

/Pe

Då var det måndag. Jag har druckit kaffe för det behövs idag. Känner mig galet trött.

Det är en lång dag idag. Jobbar hela dagen. Sen blir det dansinstruerande hela kvällen. Idag är första dagen med mina nya dansgrupper. I en by. Utanför Piteå. Magi.

Inte sitta och slappa något idag inte. Kör så det ryker. Måndag och allt.

Det blev att akut rycka in och ha ett sh bam pass ikväll. På 45 minuter skulle jag få in passet och lära mig det ordentligt tänkte jag :)

Haha det gick hyfsat ändå. Men sista låten hade jag inte ens hunnit titta på. och vi körde den knappt på utbildningen .... Men man kan ju improvisera tillsammans med deltagarna! :)

Sånna här gånger uppskattar man än mer dem fina deltagarna :) Som hjälper med léenden och kör på. Ni är super!

Det var så jäkla roligt att instruera passet! Jag vill göra det mer. Varje dag!

Tummen upp helt klart!

Lunchpass spinning och cx worx. Blir ännu roligare när man bestämmer träningsträff med sin kära vän.

Tack Elin! Efteråt hämtade vi mat till våra karlar och for hem till mig och j och åt hämtmat och sen fika semlor. :)

Bättre söndag är svårt att få.
Nu ska jag planera barndans. Hittade min Maja piraya som jag gjorde tidigare till någon barngrupp :)

Imorgon ska jag äntligen dansa med barn igen! Längtar.

Vilken eftermiddag. Brödbak. Kokat palt. Och bakat semlor. Fantastiskt!

J får den mesta äran men som jag kan vispa grädde ;)

Väntar nu in både palt koma och semmelkoma. Min mage som dessutom är känslig mot mjöl. Haha.

Men man säger inte nej till palt och semla. Den som gör det måste vara galen ;)

Pe

Lördag. Sovmorgon. Dansa. Chinsa. Utfallshopp. Armhävningar. Jorå känns helt ok!

Tjejkväll är bra. Då hinner man prata mycket. Tänka mycket.

Tänka är bra. Man SKA tänka mycket. Tänka stort. Extra bra när man kan dela sina tankar med någon. Och dricka ett glas vin.

Tack tjejer för ikväll. Ni är då för underbara!

Jo ägg!! Massa vitaminer och nyttigheter. Jag äter ägg varje morgon. Favoriten är äggröra.

Viktigt att ha plattan på svagare värme och röra om hela tiden. :)

Goooood morgon!

Alla unnar vi väl oss olika saker när vi tycker vi är värda något extra?? :) bra fortsätt med det!

Jag har någon fix idé på soya. Efter tex ett träningspass när jag verkligen tycker jag är värd något. Jorå då blir det 1 liter soya mjölk eller soya yoghurt.

För mig är det lyx. Gott och dyrt = lyx.

Sen brukar jag sno med mig fryspåsar från Ica också när jag tycker jag är värd en belöning!

Eller köpa något onödigt som är färgglatt och skimrar. Ljusstakar i vackra färger för 10 pix!! Jag tog 4. Jag var värd det!

För att inte tala om dem där lakrits och choklad grejerna som finns bland naturgodiset.

Jo unna sig saker ska man göra när man känner sig duktig eller bra.

Jag kände mig galet nöjd och glad efter sh bam med Maria och sedan Chins dips rodd och mata sönder boxningssäcken i gymmet :)

Vilken kväll. Man är lätt värd ett gäng med fryspåsar från Ica.

( ni vet dem på rullar i kassan när man packar ner varorna.... Jag snor ju inga förpackningar inne i butiken. Haha om någon trodde det? Vad vet jag vad ni tror om mig)

Vad unnar du dig? När?

Puss
Pe

.... Tjollahopp tjollahej tjollahoppsansa....

Jag taggar med middag och sen träning. Stark ska jag bli. Ni kan kalla mig Pippi.

Nya favorittröjan- check!

Jag klev upp kl 7 även om jag inte börjar jobba förens kl 10. Skönt!

Började dagen med ett cx worx pass. Hade glömt bort hur tungt det är! Efter jag gick utbildningen har jag inte haft några pass eftersom vi var en hel drös med instruktörer som utbildade oss.

Måste ändå hålla igång passet och filma min licens video. :)

Har hunnit tvätta dricka kaffe och packat upp resväskan från helgen också. Nu dags för jobb.

Grym dag!

Varför ska man inte ösa på med massa kärlek en dag? Så länge man inte glömmer bort att göra det årets andra dagar också!!

J är den grymmaste!! Jag fick en present! Pippi tröjan som jag gått och suktat efter i skyltfönstret!! :) och god middag! Han är den bästa!

Själv överraskade jag honom med små påsar med innehåll av kärlek utspridda i våran jätte långa trapp när han kom hem. :) och en present i slutet.

Avslutade dagen på bästa sätt! Tränade i mina nya tights!! Svettiga och underbara deltagare! Det ÄR kärlek!

Pe

Ikväll är det lugnt. Lite trött efter en intensiv helg. Jag och j tog en promenad i dem härliga minus 5 graderna.

Nu göra ingenting och sen sova minst 8 timmar. Då kommer jag orka vara på topp imorgon.

Pe

Fantastisk andra dag på utbildningen :) jag har börjat älska passet!! Tackar till stor del Fredrik våran utbildare.

Det stämmer verkligen att en instruktör kan lyfta ett helt pass :) jag är full med inspiration!!

Höll på missa Arlanda express vilket ledde till ett löppass genom centralen. Med resväska. Har aldrig sprungit så fort!! In i folkmassan. Uuuuur vägen fröken Pe håller på missa flyget!!

Det var på sekunden. Hade jag missat tåget hade jag mest troligt missat flyget. Jag hatar att vara tidsopptimist :)

Nu är det bara en taxiresa kvar och sen är jag hemma! Längtar tillbaka till Sthlm. Det gör jag. Jag älskar att vara där.

Puss och sov gott kompisar
Pe

Efter att ha varit sjuk hela förra veckan känns det härligt att avsluta denna vecka med träning och en helgs dansade!

Det sätter absolut färg på dagen!

Känner dock av lite i halsen igen. Och jag har haft ont i ett knä i 3 veckor lite till och från.

I Slutet av dagens dansande fick jag en hemsk smärta och trodde jag skulle falla ihop... Känns som en överansträngning.

Är orolig för hur det ska gå imorgon.

Men hur som helst är jag i Sthlm! Och jag älskar det varje gång. Kanske flyttar tillbaka. :) den enda som lär sakna mig är nog Elin. Haha.

Dag 1 på sh bam utbildningen! Svettigt! Roligt. Över min förväntan måste jag säga!

Fredrik som hållet i utbildningen är helt helt fantastisk! :) les mills håller än en gång en hög klass på sina utbildningar!

Nu ladda för schlager!

God morgon. Jag dricker kaffe och laddar för en danshelg. Jag är i Sthlm och har utbildning hela helgen. Vet ni i vad?? ;)

Jajjemenn Sh bam! Ska bli spännande. Utbildningar är alltid roligt. Jag återkommer under dagen med update :)

Jag laddade igår på pizzahut iaf! Men kanske världens godaste pizzor!

Njuter av att vara i Sthlm! Vill aldrig hem.

God lördag vänner.

Jag har kört crossfit. Jag är lycklig. Och slut. Tack till min bästa kollega Tomas!

Imorgon drar jag till Sthlm!!! Det ni ;)

Godkväll.

Snacka om att jag har lagt på mig rejält den sista tiden. Haha jag måste skratta åt min egen chock idag när jag märkte att det dallrade!!!

Jajjemänn välkommen extra kilon och fettdaller.

Jag säger inte att det är något dåligt. Eller bra. Jag säger bara att det är en stor förändring för mig.

Och från att ha instruerat 5 pass i veckan och tränat själv 10 gånger i veckan, till att bara instruera 2 pass och dragit ner på all träning rejält- så kom viktuppgången som ett brev på posten.

Jag känner inte igen mig. Det känns konstigt att vara större och inte lika "deffad" som tidigare. Men kära vänner!!

Detta är något jag behövde. Dra ner på träningen och äta upp mig lite ;)

Från att ha glömt äta middag för att det inte fanns tid -till att äta regelbundet och större mängder känns ändå betydligt sundare :)

Vissa dagar kunde jag träna 2-3 timmar i sträck och glömt bort att jag inte ätit på hela dagen.

Jag hade en stressig period och sprang mellan jobb och olika projekt konstant. Jag ångrar det inte för det var fantastiskt :)

Men till slut var det dags att ta det lugnare. Rå om mig själv. Ha träningsfria dagar. Äta upp mig och känna att det dallrar!!! Haha underbart!

Men det ska erkännas att jag saknar att träna 10 pass i veckan. Jag saknar att känna mig hård i kroppen och det är lite jobbigt när kläderna känns för små!

Men å andra sidan är det viktigt att hitta sig själv. Hitta glädje i annat än bara träning. Njuta av livet och skratta åt att det börjar dallra lite på kroppen. Träna hårt och tappa vikt kan alla göra.

Men det handlar om att må bra och orka skratta också. Glöm inte det kompisar!

Puss/Pe

Hade glömt bort hur bra jag är. Men så kom beviset med posten idag. Personlig tränare. Jag. Just det så var det ja ;)

Jag drömde att jag jobbade som danslärare och dansade med massa barn hela dagarna.

Jag saknar barnen. Jag saknar att hoppa runt i en stor ring. Saknar kreativiteten och fantasin.

Saknar att ha mjukisbyxor och dansa barfota.

Jag saknar att krypa på golvet....

Hallonkaka i ugnen. Bröd på jäsning. Vi har bakmåndag på nygatan.

Dagens träning blev inspiration från crossfitnordic. 8 varv:
- 5 armhävningar med klapp
- 5 kettlebell swingar (16kg för tjejer)
- 5 situps
- 5 knees to elbows
-5 knäböjshopp

På tid 8 varv!

Min tid blev 8.20. Sådär nöjd. :) kan nog bättre ;) uppvärmningen var olika magövningar och roll outs! Hade glömt hur jobbigt det där hjulet är! :)

Lättkesella
Banan
Blåbär och hallon
Kanel
Lite honung
Havregryn
Mjölk

Tjo och hej så har du gjort dig en mättande grej.

-32 utomhus. Kylan går in i skelettet. Men vad gör väl det?

Man kan sitta under filten.
Eller sortera bland smyckena.
Eller ordna bland kläderna.
Möblera om är också kul.
Lukta på nytvättade kläder.
Sjunga med till melodifestivalen.
Snyta sig.
Dricka kaffe.
Gå runt i yllesockar.
Tända ljus.

Vem har sagt att man måste vistas utomhus?

Choklad och lakrits.
Skateboard i shorts och barfota när det är 25 minus ute.
Kärleksröda skor.

Det är gott med varm gröt när man har ont i halsen.