som godis. men finare.
Färg ska det vara. Så mycket att till och med shoppingpåsarna från Team Sportia matchar min jacka och mössa..... haha! (såg faktiskt rätt nördigt ut;))
Volcom jackan som jag hittade på Junkyard och bara ville ha mest i världen. Den är nu MIN! min min min. Den ser ut som en pralin. Och jag älskar den. 
color makes me smiiiile!
Okej okej okej jag vet att Korpen vill ha lite ära för att han hittade den åt mig på Hardwear i lule. Så jag ger han det. :)
Okej okej okej att han alltid gör mig glad men när han visade jackan, min jacka, som jag önskade skulle finnas. Då steg han fasen ännu mer på "saker som får mig att skratta" listan!!!
Bra Korpen, fortsätt klättra, snart kanske du är etta på skratt listan. :) Visserligen är det svårt att mäta sig med Mändy och spicegirls dans!
Tjollahej jag måste dra! Jag ska ha zumba pass på en halvtimme. Nu blev det stressigt!
Pussssss karameller
Pe
FINN 3 RÄTT
Ledtråd: Dem finns i min hall.
Gissa gissa gissa!!!!
Ledtråd 2:
Två av dem nya tog jag hem i denna påse från en butik i Lule.
Det tredje nya tog jag hem i en skokartong.
Har ni hittat 3 nya? ;)
Om inte så kommer här ledtråd 3:
Älskling nr 1 ligger på hatthyllan.
Älskling nr 2 hänger på en krok
Älskling nr 3 står på skohyllan
Fågel?
Fisk?
Eller mitt emellan?
Jag är såååå galet nöjd!!
Jag o korpen spenderade lördagen i Luleå. Fantastiskt. Bra shopping = köpa mössa, skor och klocka. Detaljer deltajer. Det är det som räknas! ;)
Dessutom gör inget mig så glad just nu som min färgglada älskling! Den är nu i min ägo. Hurra!
Bra söndag. Dansat med mina minsta funkykidz (2-3åringar!). Kört ett benpass i gymmet och haft boxpass.
Nu ramla i säng. Insåg just att jag ska sitta på spinningcykeln tidigt tidigt imorgon bitti!
Puss
Pe
hallå lördag!
Jag vet att jag inte riktigt är pigg när jag säger nej till att följa med och träna en lördagmorgon!
Min kropp skriker efter vila!! Och man ska lyssna på kroppen. Har något äckligt jobbigt förkylnings virus i mig också....
Så jag är matt och trött i musklerna. Snorig och det känns som att ett monster spökar i mina bihålor! Monster och spökar på samma gång, haha ni hör ju hur illa det är!! Det är så illa att jag väljer att stå över träning heeeela långa dagen. Inte ens en promenad ska jag ta.
Ja inte mer än gå runt på Luleås shopping gator då.... Det ni! ;)
Pe
Som jag längtar!
Plusgrader. Det känns som vår. Vilket får mig att längta som en galning till fjällen. Till stället som känns mest hemma än något annat. Där jag kan andas. Bara vara. Vårvinter vårsol. Maaaagi!
Känns härligt med fredag. Hade ett kanon pass imorse! Med energifulla deltagare som gjorde min morgon! Tack! (spinning o funktionell styrka) Gått lätt som en dans att jobba. Lunchträning med Bodypump och otroligt trötta ben! :) Nu ska jag kasta mig i soffan 5 minuter. Sen känner jag ett begär efter nya skor.
Pe
Ge mig något stort att krypa ner i
Jag är dödstrött och önskar mig en stor huvtröja att krypa ner i!
Dagen har varit fin som snus. Plusgrader ute. Så jag vågade vägra täckbyxor och långkalsonger.
Dansundervisat hela förmiddagen * Hade MAQ lunchpass * Undervisat Bliss danslektion * Körde Bodycombat * Och avslutade med att köra igenom kroppen lite lätt i gymmet*
Några tankar slog mig idag:
* Det är hemskt vad många tonåringar är otränade
* Vara danslärare är lätt det bästa jobbet som finns
* Vara instruktör är lätt det bästa jobbet som finns
* Om man vägrar bli sjuk känner man sig inte sjuk
* Jag ska också börja hänga en jätte bamsing till viktskiva runt midjan när jag kör dips!
* Dansar man mycket barfota kan man få ont i fötterna
* Det är frustrerande att undervisa dans i dåliga lokaler
* Jag vill säga upp lägenheten sälja allt jag äger och har och flytta till Bali!
* Borde nog anmäla mig till små( =lagom långa som jag klarar av utan att knäcka mitt självförtroende totalt!!) lopp. Som tjejmilen, midnattsolsloppet... Det borde göra att jag tar tag i min löpträning på mera allvar!
Nu bums i säng. Upp på spinningcykeln halv 7! Tjollahej
Pe
Lyckorus
Nu väntar en arbetsdag med dansundervisning hela morgonen. Lunchpass på steppan. Dansundervisning på eftermiddan. Till råga på allt så känner jag mig lite små sjuk.... Är lite matt i kroppen. Snorig. Haft lite lock för öronen och en rivig hals. INTE inte inte inte okej!!!
Men jag ser fram emot en dag med lyckorus. Det kommer göra att jag glömmer bort att jag kanske håller på att bli sjuk!
Pe
morgonträning och hotellfrukost.....
....... det blev istället så att jag var ofantligt trött. Med ofantligt trött menar jag att jag sov bort hela morgonen.
Så frukosten blev istället en lunch. Inte på hotell. Och det var inte ens jag som bjöd... haha....
Men ni hör ju upplägget hur bra det hade kunnat bli!! Stiga upp och se ljuset. Ta en promenad eller ett träningspass för att sedan skutta in på närmaste hotell och njuta av frukost. Snacka om vardagslyx!
Men min enda sovmorgon i veckan var jag värd att sova... sova sova tills jag vaknar! :)
Hur skulle en riktigt bra morgon se ut för er? Sova länge? Träna? Frukost? Man ska ha bra mornar, det startar ju lixom upp hela dagen och är man glad redan när man vaknar flyter som dagen på ett bra sätt :)
Jag stört gillar verkligen mina onsdagar.
Då är jag ledig hela förmiddagen och kan känna lugnet.... eller egentligen inte för det är många måsten jag borde göra men... äsch det kommer ju en onsdag nästa vecka också!
Något annat jag stört gillar är korpen! Han är för bra för att vara sann. Vi har varit och kollat in lite jackor. Täckbyxor (som jag inte vet hur jag för allt i världen ska kunna stå emot att köpa!). Gått igenom mina träningspärmar och fixat ihop ett boxpass till K. Ofantligt roligt att ha någon i sin tillvaro som är lik en själv! (gillar skor, klockor, mössor och träning! va? vad mer kan man begära?;))
Nu drar jag till mitt andra hem. Dansa lite. Boxas lite. Gymma lite. Skratta lite.
Happy day!!
pe
Jag vill ha ett fotbollslag i garderoben!
Dagens tips:
Massa massa skum och en färgglad diskborste gör det så mycket roligare att diska!
Jag är en dålig bloggare nu, det ska erkännas. Men det har varit så mycket annat som har tagit upp min tid och mina tankar. Massa jobbande och tränande. Och umgåtts med korpen. (ja du får heta så nu.... haha)
Helgen var kanon kalkon! Utgång nykter i fredags och såg så bra spelning! (störningsjouren = riktigt bra)
Träning med Johannes i lördags! Träningen gick i kampsportanda förståss! :) Så roligt att träna med någon som kan ge tekniktips när det gäller sparkar och låsningar och gud vet allt! :) Stort tack Johannes!
Jag är riktigt sugen på att börja träna och lära mig allt om MMA! Vore ett roligt steg att ta från vanlig boxning och lära mig sparkar, knän, låsningar, grepp, brottning, nertagningar... ja ni vet allt allt allt!!! :)
Man vet att man har haft en bra och fullspäckad dag när man bara ramlar i säng på kvällen.....
Igår hade jag ett boxningspass med PIF herrar. Alltså ett gäng fotbolls killar/karlar/män...
Det fick mig att tänka på hur roligt det vore att ha ett fotbollslag hemma i garderoben!
Tänk så många kompisar man skulle ha. Flera att laga mat åt. Kompisar att spela kort med. Kompisar att sjunga hejjarramsor med. Kompisar att dansa med. Flera att klunsa med om vem som ska sätta på kaffe...
och så många träningskompisar man skulle ha.... ska helt klart höra om dem vill flytta in i min garderob. Visserligen lär dem få slåss om plats med mina skor...
Det är ju så roligt att ha pass med idrottslag. Dem är träningsvana och vältränade. Och även om tex boxning inte är något dem gör i vanliga fall så kör dem hårt och har en vilja som dem träningsvana människor dem är.
Nu dricka kaffe och sedan ladda för att fara på jobbet igen. Funky kidz och Bodycombat står på kvällsschemat! Hurra!
Kram på er
Pe
äggröramedkaffeochhårdbrödmedkesellaochpaprikaGODMORGONufon
Laddar för en bra dag! Träna. Kanske hinna på stan och köpa lite bagy byxor....
Ja jag tycker det är så svårt att hitta sköna lite större träningsbyxor. Finns inget bättre än att dansa och body combat:a i byxor modell stor.
Tror jag måste beställa från dance och gym shop minsann!
Kanske får bli dem klassiska ufo byxorna. Dem funkar alltid. Otroligt sköna och otroligt typ stora...
Har inte hittat någon annan modell eller märke som är sköna och modell bagy.
Är det någon som har något bra tips??
Åh vad jag vill bo i Sthlm igen. Jag vill ha affärer. Jag vill handla dans och träningskläder. Och skor. Och... och... ja jag måste bara till huvudstaden! Inget ont om Piteå men det finns inte bra affärer om man vill ha roliga kläder, jackor och skor. Det här med att beställa är lite jobbigt också. Man får hem fel storlek eller färg eller ångrar sig....
Hur som helst om ni är sugna på ufobyxor eller andra dans/träningskläder kika in på
www.dancegymshop.com
Dags för träning!
Pe
kom igen vi klunsar!!!
Varför?
Så vi hade kunnat klunsa om vem som ska sätta på kaffe såklart!
Dels är det roligt att klunsa om saker. Ni vet den där spänningen när man inte vet om man ska vinna med stenen eller om man väljer rätt när man tar påse istället för sax....
Sen är det fantastiskt roligt att dricka kaffe med brorsorna också. Speciellt om storebror förlorar eftersom det alltid är han som ska dra igång klunsadet....
Skulle behövt någon att klunsa med om vad jag ska göra ikväll också.
Sitta hemma i soffan och verkligen känna efter hur äckligt trött jag är!! Eller dra upp ett smile, dricka ett glas vin och gå ut med Mändy!?
En lång vecka tar ut sin rätt idag.
Fredag blev 2 pass. Först instruera spinn + styrka 06.30 imorse (vänjer mig aldrig.... det är äckligt tidigt!) sen blev det lunchträning i form av Bodypump. Jag hatar pump. Det är så jobbigt. Jag hatar att utföra en miljonersmiljoner reps. Det bränner i musklerna och jag vill bara skrika av smärta och be instruktören dra åt fanders. ;)
Men innerst inne måste jag älska det eftersom jag inte ger mig. ;) Jag går på pass efter pass och i ren tjurighet lastar jag på tyngre vikter för jag vill bli starkare, uthålligare och en riktig jävel på pump! haha....
Happy friiiiiiday
Pe
jag är 22 men ser ut som 15. eller?
Det är så skönt när ett pass eller lektion sitter som klister i kroppen och man bara behöver tänka på att leverera det fullt ut. För mig är det som magi när alla pre cue sitter och man har full koll på nästa rörelse. När man säger rätt saker på rätt plats, när deltagarna/eleverna hänger med. När jag inte behöver tänka utan bara kan köra. När jag vet hur och var jag ska visa nästa rörelse. När jag kan musiken som min egen snusdosa....
Magiskt ja. Men då behövs det tid. Öva planera reflektera förbereda. Japp jag önskar varje dag var någon timme längre! För jag vill ha magi både för mig själv och för mina deltagare/elever.
Det är bra jag har mitt fina skrivbord och träningskontor så jag kan planera och grejja.
Och min stora whiteboard tavla där jag kan skriva upp extra pass som jag ska ha och annat små tjafs :) Annars glömmer jag så lätt även om jag tror att jag har stenkoll.
När det är kursstarter och nya pass går hjärnan alltid lite på högvarv några dagar. Men det är bra.... man måste hålla igång tankeverksamheten och kreativitetet för att inte bli helt dum och bekväm....
När det tar stopp och hjärnan känns som ett stort svart hål kan man alltid snurra några varv på kontorsstolen. Skriker man wiiiiii samtidigt är det nästan som att åka karusell!
Följande utspelar sig mellan dansfröken och elever:
"Petra hur många år är du?"
Ja vad tror ni. Gissa.
"Är du 17?"
Nej jag är äldre än 17
"Är du tjuuuuuugo?"
Haha nej jag är faktiskt äldre än tjugo
"Jaha men kan du vaaaaaa 22?"
Nepp. Ganska mycket mer än 22.
"Va!? men du ser ändå ut som 15. Men det är nog för att du är så kort. Man kan tro att du är typ 22 fast du ser ut som 15. Vad rosa skor du har"
Ja... det får man väl tacka för. Inte för att jag har någon ålderskris men...
Tack till Elin min fina vän för en härlig kväll. Salladsätande, musikplanering till boxpassen och prat om allt och inget. Det är verkligen torsdagslyx!
Nu hopp i säng.
Fröken säger godnatt med ett skratt
helloooo sunshine ;)
Alla behöver vi någon som lyser upp tillvaron för oss. Någon som strålar lite extra och får oss att må ännu bättre.
Dem där strålarna ska ni ta vara på kompisar. Sug åt er av all positiv energi som din sol sprider.
Ingen behöver något regnmoln runt sig. Paraply har man för att regnet inte ska träffa en. På samma sätt ska man ha ett sorts paraply som gör att negativ energi i form av mänsklig skepnad inte träffar oss. Av regn blir man först blöt, sedan blir man kall, sedan börjar man frysa, sedan blir man irriterad, leds och vill bara värma sig i solen!!!
So let the sun shine and keep smiling!
Tack till alla mina solar! Jag älskar er! ;)
Kvällen blev för övrigt väldigt bra. Dansande och boxande. Ja man kan ju inte annat än känna sig lycklig när man kastar sig i säng. Som vanligt stort tack till er som var me!
Sov gott
Pe
du är fantastisk
Jag har haft en perfekt morgon och förmiddag. Hade cirkelpass i gymmet 06.30 i morse. Sen har jag haft en ledig dag och laddar nu inför kvällens pass. Zumba och box. Hurra vad härligt!
Solsken. kaffe. frukost. mys. skratt. verkligen perfekt start på onsdagen.
Nu hinna förbereda inför morgondagens jobb. Jag startar nämligen min Blissgrupp 9-11 år imorgon eftermiddag.
Och på morgonen har jag dans med mina gymnasieelver. Så nu ska det dansplaneras en stund.
När jag nu tar mig ifrån junkyard och "vill ha" begäret!! ;)
Våga älska färg!
Vad gör ni? Vad är det bästa som hänt er idag? tell me tell me
Pe
1234 shejka bugga loss som en partymyra
Kom me kom loss kom me de är lätt som en plätt att va me.
1 2 3 4 shejka bugga loss som en partymyra....
Fort gick det så var det tisdag. Jag har jobbat ca 12 timmar och dagen har bara rasat iväg.
Jag har känt mig lite trött under förmiddagen - MEN fick energi av mina arbetskollegor! Och av en miljon kaffekoppar!
Jag hann inte riktigt med middagen så fick äta halvkokt ris - MEN jag upptäckte att det inte var så dumt. En spännande konsistens må jag säga. Tuggmotstånd är alltid bra kan jag tycka...?
Jag har känt mig stressad - MEN kände en sån glädje när jag fick dansa med barnen igen. Har saknat mina funkykidz!! Vi har shejkat som partymyror, flygit i luften och jagat spöken.... :)
Jag fick en liten tröttsvacka fram emot kvällen - MEN fick en sprudlade energi av att instruera Bodycombat. Måste säga det att jag blir så glad att av träffa alla deltagare varje vecka. Alla nya. Och alla gamla som är fantastiskt duktiga!! David, Linda, Linda, Peter, Gunilla, Caroline, Johan, Elin och alla ni andra; ni gör mina veckor!!!
Nu ska jag sova sova sova. Jag ska sova. Imorgon ska jag nämligen ha ett cirkelpass i gymmet 06.30. Vi ses om ni är morgonpigga!
Godnatt
Pe
Måndagsskratt
Måndag. Det gillas. En helt ny vecka med massa möjligheter. Vem vet vad som händer på onsdag? Vad vi skrattar åt på torsdag? Nya veckor ska alltid gillas!
Sen kan man ha en rosa klocka också för att göra måndagen lite mer färgglad. Helt perfekt. Tack J. Jag älskar rosa ;)
Tack till David för att du var mitt sällskap på boxen igår! Blev en bra kväll. Elin hade passet. Jag o David körde som fan! :) idag har jag blåmärken på armbågarna. och känner mig lite matt.... Det är så roligt att köra box när man inte instruerar ibland och bara kan vara med. Så man kan köra på som en galning! Sen är det extra extra roligt när man får köra mot någon som D!
Ni som inte testat boxpass gör det. Det är svinigt. Jobbigt. hemskt. och alldeles underbart!! :) Så vi ses på onsdag?
Puss
Pe
sökes: singlar för vild fest Krav: hockeyrumpa Finnes: 2 spicegirls
Jag och Mändy efterlyste folk igår på facebook. Det gick sådär. Kanske berodde på kravet med hockeyrumpa?
Det där med rumpan var mest bara för att ha något krav. Jag menar det är viktigt att vara kräsen och inte nöja sig med vad som helst....
(Och vem gillar inte hockey?)
Med Mändy blir jag alltid pepp! Som igår när vi tyckte synd om dem frånskilda 40 plussarna...
"stackarna dem har ingenting förutom barn, en fin bil, hus och ett fast jobb"...
"Ja annat är det med oss! Vi som har... eh.. INGENTING" sen brast vi ut i ett hjärtligt skratt och insåg att vi faktiskt har ALLT! :)
Vi har varandra, vi är singlar som älskar livet. Behöver bara bry oss om oss själva och våra vänner. Vi har alla möjligheter framför oss. Vi har inga barn eller hus som håller oss fast. Vi har levnadsglädje! Vi är i våra bästa år. Vi är inte för unga och oerfarna om livet. Vi är vuxna utan att vara för gamla och vi är smarta och fulla med erfarenhet.
Vi har hunnit vara med om mycket och har massor kvar att uppleva. Vi har rest och vi planerar en långresa till sommaren. Vi trivs med livet och är positiva. Pepp! Pepp! Pepp! :)
Att ha lyckats och vara lycklig handlar inte om att ha förhållande, en fin bil (även om min blåa ferrari är svin fin!;)), hus, barn, fast jobb... Det där handlar om hur man definierar lycka. Att vara singel är det bästa jag vet just nu. Jag gör det som gör MIG glad. Jag blir ännu säkrare i mig själv och vet vad jag vill. När jag väl träffar kärleken vet jag vad jag söker. Kräsen absolut. Jag är för bra för att vara med någon som inte uppskattar mig! Jag är för bra för att vara med någon som inte skrattar med mig. Jag förtjänar det bästa precis som ni också gör! Jag kommer vara lycklig när jag träffar honom, men jag kommer vara lycklig fram till dess också! :)
Hockeyrumpa eller ej. Haha. Krav på att hitta någon man vill ha. Det är det som är grejen! Någon som passar ihop med just mig.
Pepp kompisar! Min blogg handlar om skratt och glädje. Vardagsinspiration. Det finns så många seriösa träningsbloggar som tar upp reps och set och deffande och bulkande och muskelvolym och proteinpulver...
Jätte bra att dem finns, det tackar jag för!
Fröken Pe däremot vill peppa på ett enkelt sätt. Ibland måste träningen få kännas enkel och inte så tillkrånglad. Jag vill inspirera er till skratt och viljan att vara fysiska. Om ni har tråkigt och känner er omotiverade en dag så vill jag att ni ska kika in hos mig och bli glada. Bli sugna på att åka spark tex. Bli peppande av att ta en promenad i vinterkylan för att det är fantastiskt att känna kylan bita i kinderna... :)
Jag skulle kunna skriva mer om exakta övningar jag gör i gymmet. hur många kilo jag lyfter. Men jag känner att jag inte vill fokusera på det. Jag kan nämna det. Och jag kan nämna om vad jag äter och dricker och bla bla bla. Men det finns så många som tar upp det där redan!
Och att skriva exakt vad jag äter.... äsch. sunt förnuft. Det som passar för mig kanske inte passar för någon annan...
Hos mig och min blogg hoppas jag ni blir pepp till vardagen. Behöver inte vara så krångligt. Förstora upp något som gör er glada. Det är tillåtet att bli överlycklig av en kopp kaffe eller att rulla runt i snön! Förstora upp glädjen! Varför ska man inte göra det? Vardagslyx är för mig att bli glad och skratta åt en "struntsak" :)
Och allt blir så mycket roligare!!!
Träningen är allt för mig. Jag blir lycklig av det! Men jag blir också lycklig av att dricka ett glas vin. Gå ut och dansa. Skratta med vänner. Äta god mat. Ta en snus. Göra konster på sparken. Stå på händer. Sjunga barnvisor...
Med detta långa långa inlägg ska jag hoppa i mina nya träningsbyxor och mina nya skor och skratta hela vägen till gymmet!
Kärlek till er! Ni är fantastiska!
Pe
lycka kan köpas för pengar.....
Springa hoppa dansa gå jogga spurta sträcka böja balansera flåsa trippa lunka kuta studsa träna
- ska jag göra så himlans bra i mina Nike lunarglide 2! Dessutom är dem rosa. Det är kärlek!
En mössa med tofs och en svart klocka är också kärlek. Jag känner mig svin lycklig. Så med andra ord kan lycka köpas för pengar ;)
Igår var den bästa dagen på länge! Danslektioner och flera pass att instruera på step in. Ibland älskar man ju bara tillvaron så mycket att det inte är klokt!
Idag freeeeedag. Och det gillas skarp! Jag har haft mitt vanliga spinn + styrka pass. (Och även hunnit med en genomkörare av chins o dips) Och kört igenom kroppen med ett Bodypump pass. Har inte hunnit testa nya pump releasen tidigare så idag var det tvunget att bli av :) Den gillas!!
Kaffe med fin fin finaste Mändy har det blivit också! Ikväll väntar revy. tjoho så trevligt!
Det är fredag! Hurra!
Kärlek
Pe
wonderwall
Jag kan inte låta bli att dela denna låt med er innan jag somnar!
Det har varit en fantastisk kväll. (ja hela dagen har varit fantastisk!)
Tack till alla härliga deltagare på Zumban och boxen! Full Zumba klass och inte långt därifrån på Boxen. Fantastisk energi! Fantastisk onsdag! Fantastisk... ni minns att det är mitt nya favorit ord va? ;)
Imorgon väntar en fysisk och underbar dag må ni tro.
Först ska jag undervisa 4 lektioner på mitt nya danslärarjobb!
Sedan har jag lunchpass MAQ!
Sen blir det ett spinning + styrka pass med ett gäng hotellgäster!
Avslutar kvällen med Bodycombat!
Älskar man att instruera och undervisa så kan man säga att det blir en otroligt bra bra bra bra dag! ;)
Nu ger vi upp ett stort smile och kastar oss i säng vänner!
/Pe
like i never been hurt before
vilse i mössan
Jag gick vilse i mössan. Därav dålig uppdatering. Det är lätt hänt förstår ni när man drar ner mössan för ögonen.
jag har haft fullt upp med att bara skratta och dyka runt på olika ställen.
Som dyka ner i:
kaffekoppen,
hos mamma o pappa,
ner i snön,
bland målarfärg och pirater,
hos mändy,
på hockey,
i soffan,
på gymmet,
i ett nytt danslärar jobb,
i samtal i min telebobo,
i min nya blåa bil,
i Bodycombat pass,
i zumba pass,
ochsåvidareochsåvidareochsåvidareochsåvidare
Ser fram emot en bra kväll! Zumba och Boxpass bland annat. Hoppas vi ses!
Kärlek kärlek kärlek. Oj så mycket kärlek ;)
Pe
en spark i baken eller en bak på sparken
Så fantastiskt roligt! Jag och lillebror har åkt spark. Jag är köng. Brorsan är köng. Tillsammans är vi köööngar på sparkåkning! Ja tänk vad man kan bli glad av lite! :) Så mitt tips till er är:
OM NI HAR TRÅKIGT ELLER LITE TID ÖVER TA EN SPARKTUR MED NÅGON KÖNG OCH JAG LOVAR DU SKRATTAR
Något annat roligt var gårkvällen. Herregud. Efterskivan hos mig blev världens tonårsdisco. Fantastiskt roligt. Mina golv är fulla med ölklet. Det sov 4 pers i min soffa... Mer än så törs jag inte avslöja. haha!
Kasta sig i snön och skratta är roligare än att bara skratta helt random... tänk på det kompisar
Puss
Pe
Warriors dance
träning gör en sjuk? eller?
Det gör ont när jag går. när jag sitter. när jag står. det gör ont överallt. känner mig nästan sjuk. träningsvärk träningsvärk. smärta i varenda muskel! det var inte igår jag kände det. det är hemskt men jag älskar det!
idag återstår bara att träna bort eländet :)
Pe
nääääääe. det är inte okej.
Näääääe Pe. Det är inte okej att äta kakor till middag bara för att man är trött och har ont i kroppen.
Speciellt inte när jag och Johannes har ett vad/en deal/en tävling om att vi ska ha ett sexpack i maj!
Förloraren ska straffas genom att storstäda den andres hem samt laga en 3 rätters middag! Inte okej....
Om vi båda klarar det däremot ska vi fira genom att ha en rejäl fest och dricka massa bärs.
Kan inte ge han övertaget redan genom att djupdyka ner i kakpaketet.
näääärå så att en powerwalk och öva lite body combat på det kanske.....
tjollahopp
herreguuuud i can feel my aaaaaass
Hur jag vet att det blev ett bra träningpass:
- Jag utropar
"Brorsan i can feeeeeel my aaaaaass" mitt i övningen benböj på ett ben (det andra uppe på en bänk)
- Jag böjer mig ner
för att knyta skorna och det krampar i hela baksidorna och jag känner att nu är det kört jag kommer aldrig mera upp härifrån!
- Jag hör mig själv skrika
heeeeelveeeete när jag kämpar mig genom övningen baksida lår på flovin matta. En fot på en flovin kudde och lyfter upp andra benet i luften, jobba sedan med benet som är nere ut och in o känn baksida lår. (håll upp höften)
- Jag lyder order
när brorsan säger peppande ord som bland annat, "gå djupare ner i knäböj! en till! kom igen! kör på! det är bra! nu är det mycket bättre!
(känslan av att: håll käften jag stryper dig storebror helvete jag orkar inte! blandas med känslan av: tack tack tack älskade bror för att du hjälper mig träna bättre och får mig att orka ännu mer!)
-Jag går med på
att försöka hinna 30 bicepscurl på 2 minuter med 20 kilos stång. Hej biceps i can feeeel you!
-Jag upprepar mantrat
det här går bra det gör inte ont jag klarar några utfall till det här går bra det gör inte ont jag klarar några utfall till det här går bra det gör inte ont jag klarar några utfall till det här går bra det gör inte ont jag klarar några utfall till det här...
- Jag kastar mig i soffan efteråt och hör mig själv tänka högt "detta är slutet. farväl. jag dör. fantastiskt!"
ONSDAG 12.00
Då är det snart dags för ny realese! Body combat 46! Vi släpper den på onsdag kl 12.00. Missa inte det vad ni än gör!
Jag har just fixat över musiken till min ipod så nu ska jag plugga lite låtar innan jag somnar. :)
BODYCOMBAT 46 tracklist
1a: Teenage Dirthouse (Topmodelz Radio Edit) – Patrick McFly
1b: Black Betty – Masia
2: Shut Up & Kiss Me – Spacegliderz
3: Truly, Madly, Deeply (S&B Remix) – Cascada
4: Kalinka (Russian Hit Mix) – Captain Jack / Kalinka – Za No Za
5: Contagious – Boys Like Girls
6: Spitfire – GhostHunter
7: Braveheart 2006 – Frantic & Gammer
8: I Surrender (Hixxy Hardcore Remix) – Cadence
9: Take It Off – Ke$ha
10: Wait Till You See My Smile – Alicia Keys
Äntligen deltagare kör vi! Det har dragit ut på tiden med julledighet och annat knas. Men nu köööör vi!
Godnatt och adjöken från fröken
HALLÅÅÅ årets första träningspass!
SMIIILE TUMMEN UPP HURRA För årets första träningspass!
Jag fick med mig storebror och Lina på dagens gympass. Fantastiskt! (jag tror ordet fantastiskt har blivit ett av mina mest använda... haha!) Det blev löpning. Hopprep tills jag höll på dö. Sen körde vi chins, dips, mage och bänk.
Åter igen, fantastiskt! Vi var alla helt slut. I alla fall jag och Lina. ;)
Det är så roligt att ha träningssällskap. Man får hjälp och inspiration. Önskar jag kunde träna med brorsan och Lina varje dag! Loooove you!
Har käkat världens största portion med spagetti o köttfärssås. Nu ska jag unna mig en pepsi max (som jag för övrigt borde ha som nyårslöfte att sluta med!) Hoppa in i duschen (ja bokstavligt. jag kommer skutta av glädje!) Sen väntar finbesök i kusinform!
Fantastiskt är det också att komma in på jobbet igen och mötas av Theres o Åsas glada ansikten! :)
Jag o Therese ska till Sthlm i maj. Gå en grym utbildning. Sen ska vi starta något grymt! Visst vännen? :)
Oj så härligt att komma tillbaka till jobbet imorgon!
Puss kompisar och ni har väl skrattat idag?
Pe
nu börjar det!
Hur man firar in ett nytt år och låter 2011 få en fantastisk start!!
1) Ta en lång promenad i kylan tidigare under dagen och kom i nyårsstämning
OBS: trotsa mörkret och upprepa för dig själv "jag är inte mörkrädd jag törs gå själv" ett par gånger tills det blir sanning!
2) Inse att du är vuxen när du faktiskt vill fira nyår med familjen och släkten.
OBS: Omge dig med roliga släktingar för att inte komma upp i vuxenpoäng som får dig att känna dig som 50+
3) Drick vin.
OBS: På nyår får man dricka hur mycket man vill
4) Pussa på din brorsson och inse att ingen kille någonsin kommer bli bättre än honom
OBS: Inga barn tycker om alkohol eller snus andedräkt så bete dig i barns närvaro!
5) Krama om farmor och farfar och önska dem ett gott nytt år när ni tittar på raketerna
OBS: Glöm inte bort att krama mamma, pappa, storebror, Lina, Viktor, Farbror Biffen, Catti, Kusin Mathilda och Per. Du får inte vara orättvis!
6) Prata ihop dig med grabbarna och möt upp dem i stan
OBS: Tänk på väntetiden för att få en taxi. Kolla inte hur många vinglas du hinner svepa innan taxin kommer. För det blir många....
7) Träffa mycket roliga människor ute och byt nummer.
OBS: du kan hitta en vän för livet så låssas inte att du inte har någon mobil. ingen kommer tro dig ändå.
8) Dra med ett gäng hem till dig på efterskiva
OBS: Håller ni igång festen till 7 på morgonen så ta det lugnt med vinet. Du är nog ändå tillräckligt berusad...
9) När en tavla går sönder, vinglas går sönder, vin blir utspillt och du har ont i njurarna så skyll på Jens!
OBS: dels är det säkert hans fel men det är också roligare att ha någon att skylla på
10) När du vaknar på nyårsdagen så skratta och somna sedan om fort som attan
OBS: Om du inte har lagt dig förens 7.30 så är det tillåtet att sova länge in på dagen
11) Bli glad när en trevlig kille kommer med bakismedecin i form av annanas och melon.
OBS: det är viktigt att sedan ligga i soffan och titta på Ivanhoe och sedan skratta åt den teckande filmen surf up! (fantastiskt rolig film)
12) Koppla sedan av i bubbelbadet och njut av att titta på stjärnorna
OBS: för brorsans skull kan du låssas skratta när han leker hajen så han tror själv att han är rolig
13) Spendera sedan kvällen i soffan igen framför musikalen mamma mia
OBS: det är roligare med sällskap så bjud in en vän på en kopp te
TADAAAAA!! Låt det nya året börja. Det bästa året någonsin!
Nu ska jag på gymmet!!!!!!!
Puss och god fortsättning
Pe
