Jag har börjat överge bloggen för instagram. Så enkelt. Bilder. Jag gillar bilder.

En bild säger mer än tusen ord eller?

Men då är jag ju också personen som bara läser bildrubriker i tidningarna.

frokenpe heter jag på instagram om ni vill följa mig där. ;)

Veckan har börjat bra. Har redan hunnit med flera träningspass och det är bara onsdag idag ;)

Puss och kram.

Härlig dag i solsken takdropp och plusgrader

Tydligen går det att åka pulka från taket också.

Lördag och en liten formcheck efter ett arm och magpass med Elin.

Har mycket kvar att jobba på om jag ska komma i tävlingsform någon dag.

Först ville jag satsa på tammerpokalen men tyckte det var för kort tid. Hinner inte komma i någon bra form. Så kanske toppformen kommer till december och decembercupen. :)

Jag är en bit på väg men långt kvar.
Vissa dagar syns magrutor och vissa dagar inte. Känner mig lätt svullen idag. Men så är det.

Minus några kilo bara. Men först ska jag lägga på mig några kilo muskler ;)

Trevlig lördag
Pe

Japp idag fick jag mina 5 sekunder i rampljuset. På tv 3!
I svenska Rivieran.

I somras var vi där och höll i träningspass, men det var inte så mycket dem tog med av det.

Jag har dock varit med på tv och det är ju inte fy skam! ;)
Någon som vill ha min autograf?

Annars gick arbetsdagen i en glittrig anda. (Älskar min Idépoolen tröja med glittertryck!)

Cx worx och sh bam pass ikväll. Bästa kvällen. Tack alla som var med och förgyllde mina pass!

Nu sova. Imorgon ska jag orka undervisa, träna, boka resa, fotograferas och äta köttsoppa. Tung dag ;)

Puss och godnatt
Pe

Startade dagen med ett pass på spinningcykeln i 40 min.
Alltså själv i gymmet. Tycker bättre om att cykla själv och bestämma dagens pass än att gå på spinning/gruppträning.

Det blev en härlig start på dagen. Sedan undervisat mina danslektioner. Hem och slumra till en stund på soffan och sedan dags för bodycombat!! Tjoho vad jag har längtat.

Jag har haft ett uppehåll från bc och inte instruerat på flera månader, pga av för lite tid. Sedan har jag jobbat på måndagskvällar så har inte kunnat gå på Sofias pass heller.

Men nu äntligen! Nu har jag tid att vara med på Sofias pass och komma tillbaka till bc andan ;)

Om några veckor börjar jag dessutom instruera igen! Måndagar kl 19.15 på furunäset, så jag hoppas ni kommer och svettas med mig och får adrenalinet att pumpa!

Ska bli så roligt! Har saknat bodycombaten så mycket!!

Var magiskt att vara tillbaka!

Ja nu hög tid att sova så jag orkar med både massa träning och jobb imorgon.

Godnatt

Bra pass idag. Triceps dog. Magen slut. Det är sann söndagslycka det!

20 strikta dips. Hyfsat nöjd. Kan bättre. Måste vara bättre. Avslutade passet med dips så var ordentligt trött. ;)

25 är målet. Det måste gå. En dag. Snart. Bara jobba hårt.

Goddag. För visst är det en god dag?

Mötte upp Emelie på gymmet imorse för ett axelpass. Det gjorde sååå ont. Brann fint i musklerna.

Emelie är den bästa träningspeppen! Hon ger mig grymt självförtroende ska ni veta ;) Emelie är en sådan vän som;
- säger att jag kan lyfta tyngre
- får mig att orka en till
- säger att jag har snygga armar
- varje träningspass ger mig en komplimang om min kropp

Det är så sjukt mycket värt! Jag blir så glad att jag nästan blir mallig ;)

Det finns en till som förgyller mina träningspass och det är Elin!
Att ha träningskompisar är det bästa!

Gå på varandras pass som jag och Elin ofta gör, stöttar och peppar i gymmet. Det är så mycket värt.
Jag och Elin jobbar båda som instruktörer på Sensia och det känns som ett stöd och trygghet varje gång hon är med på mina pass. Jag ser ett leende och efteråt kan man analysera sitt instruerande.

Hitta dig några träningskompisar! Tillsammans kan ni bli så jäkla bra och ha fantastiskt roligt under tiden! Kärlek!

Puss och trevlig lördag
Pe

Redan. Igen. Pang. Poff. Här. Sedan borta. Fredag.

Steg upp. Valde klocka. Tog ett halsband från trädet. For på jobbet.
Idépoolen på fredagar och då kan jag inte gå i svettiga mjukisbyxor som en dansfröken.

Benpass efter jobbet. Lite rumpa också. Jag var skakig när jag for hem. Väx ben väx. Väx rumpa väx.

Tummen upp efter avslutat träningspass och sedan tog jag helg. Tills imorgon. Då ska jag jobba igen ;) på arbete & skydd. Kom förbi och kika på allt fint vi har vet ja!

Hoppas ni har en skön fredag vänner
Pe

Min present till älsklingen var lösmustacher. Jorå jag är så snäll som hjälper han odla mustach lite snabbare.

Min present var rosor och två snusdosor. Bästa.

Skåpet börjar bli vitt och i väntan på det nya golvet ser hallen ut som skit.

Det var det. Middag hos mor & far istället för träning kändes som en bra prioritering.

Dessutom är mina vader stenhårda efter dagens alla hoppsasteg. Om nu det skulle vara en ursäkt att vila? ;)

Puss på er

Idag bröstpass med bästa Emelie. Bänkpress, hantelpress, flyes och pecdec. Grymt!

Annars har dagen bestått av danslektioner och planerande av musikaler. Fantastisk dag! Dessutom har vi hämtat hem nya tapeter till källaren som kommer bli så snyggt!
Nu väntar vi bara på det nya golvet till källaren och det nya gröna golvet till hallen. Grönt golv!! Jätte grönt! Sjukt nöjd! Kommer bli grymt snyggt! Grönt är ju grönt så det kan aldrig bli fel ;)

Mår ni bra? Vad gör ni? Hur går träningen?

Puss och godnatt
Pe

Här kommer det bästa mellanmålet, frukosten eller lunchen.

1 stort ägg
3 äggvitor
250 g lättkesella (el keso)
80 g havregryn
1 dl lättfil naturell
1 tsk bakpulver
1 krm salt

Mixa ihop allt till en smet och stek i stekpannan. Tips är att mäta upp smeten i tex ett dl mått när du häller i pannan. Så plättarna blir lagom stora.

Servera med bär och keso eller något annat. :)

Jag känner mig nöjd såhär på söndagskvällen.

Vi har börjar renovera det gamla skåpet som jag har ärvt efter min gammelmormor. Slipdammet var överallt. Kommer garanterat snyta brunt snor i några dagar. Men det kommer bli så fint!

I fredags gjorde jag pb i Chins. Med 10 kg viktskiva runt magen. Sjukt nöjd!
Klarade 3 st som mest. Nu jobbar jag på att klara 5 st med 10 kg extra. :)

Snart borde jag vara uppe i 20 Chins med bara den egna kroppsvikten. När det händer kommer jag jubla så högt att hela Piteå hör det!!

Förra lördagen upptäckte jag att jag hade gått ner 2kg. Lite märkligt. Tycker jag äter hela tiden!

Nu har det ordnat upp sig efter en vecka med ätande i överkant så idag var jag på samma vikt igen :) haha. Godis gör gott.

Axelpass idag. Många reps. Det brann i musklerna. Det kändes bra efteråt. Under passet tog jag i så jag fick lock för öronen. Brukar vara tecken på förkylning för mig. Eller så höll bara hjärnan på att sprängas. Sånt där är ju svårt att veta.

Fort gick helgen och veckan, men jag ser det som något positivt. Fullt upp med träning, fredagsmys med bästa vännerna, jobba på arbete & skydd, träna lite mer, slipa skåp, äta, dricka kaffe.

Imorgon måndag och då vankas det morgonpass med Emelie innan dagens 6 danslektioner. :)

Tjoho
Pe

Imorse såg jag en kvinna på gymmet. Hon kanske är i 40-45 års åldern. Eller mer. Eller yngre. Ålder på folk är ju så svårt.

Hursomhelst så var allt jag tänkte på att hon var så snygg. Hon hade en grym kropp och en rygg som jag hade kunnat mörda för. :) undra om jag ska säga det till henne tänkte jag....

Hon vet det säkert. Jag säger inget bestämde jag mig för. Man vet ju inte hur folk reagerar om en okänd kommer och säger att dem har en svinsnygg kropp. Haha.

I omklädningsrummet när jag var påväg från gymmet kommer denna kvinna fram till mig och säger "det är en njutning att se dig träna. Du är så vacker och det är inte många tjejer som tränar så tungt"

Jag blev typ stum! Det var ju jag som skulle ha sagt det till henne. Tack. Tack snälla du! Det gjorde min dag.

Nu vet jag vad man tänker när en okänd människa ger en komplimang. Man blir så jävla glad!!!

Efter Morgonträningen som för övrigt var rygg och biceps mötte jag upp min fina vän Magdalena Pajala för en mysig stund med fika och surr.

Fantastiska Magda. Hon är inte bara en fantastiskt skidåkare som jag är så stolt över, nej hon är även en underbar vän som sprider så mycket glädje och energi!

En toppensöndag har det varit.
Kallt. Men solsken. En vacker dag.
Med bra tryck i biceps. ;)

Så blev det fredag igen vilket känns lägligt. Om veckorna fortsätter gå såhär fort är det snart påsk och sen är det plötsligt sommar.

Jag längtar efter en resa. Vill packa väskan och se något annat.
Sol och värme vore fint, för att inte tala om lite solbränna. Jag är så blek att jag snart är genomskinlig.

Längtar till fjällen också. Inget får mig att koppla av och må så bra som synen av fjälltoppar!

Det är synd att man är ledig så lite under året. Speciellt när det är mycket jag vill göra. Fjällvandra, fara till sol och hav, fara till London, hälsa på vännerna i Sthlm, fara till Kiruna. Semestern går så fort att man inte hinner göra hälften av det man vill.

Någon som känner igen sig?

Mina ben är helt stumma för att tala om något annat. Ben imorse. Hamstring. Har så ont! Men måste kämpa med benen. Är det något jag gillar mindre på min kropp så är det mina ben. Dem är små och svagare än jag vill att dem ska vara...

Jag vill inte ha smala ben. Jag vill ha stora starka ben :) jobba jobba!! :)

Trött efter veckan så känns skönt med helg! Imorgon ska jag sova länge och sedan köra ett grymt träningspass. Taggad till tusen!

Godnatt