Pb och ett fint kvitto
Ikväll for jag & Jocke på step in för ett bröstpass. Alltid så kul när vi väl tränar tillsammans och Jocke lyckas alltid få mig att klara av lite till 👌
Idag flög 70 kg upp i bänken som papper och jag blev förvånad över hur lätt det gick. Det slutade med ett nytt pb på 75 kg! 😃👊 det var inte snyggt och det gick segt men upp kom det!!!
Wohooo vad jag är bra. Galet nöjd och extremt stolt att lilla jag pressar upp 75 kg. Grymt Pe grymt 👌😊
Måste testa det igen bara och bli lite mer bekväm med dem tunga vikterna. 😊 än en gång är iaf målet på 80 kg ett steg närmare. Fin fin känsla.
Med ännu bättre teknik i bänken tror jag det skulle gå ännu lättare.
Lycklig tjej idag.
Imorgon drar vi ut på vår turné med musik & dansskolan också. Idag har vi repat hela dagen och jag hoppas att allt som var kaos idag sitter perfekt imorgon. 😄 temat är fem myror är fler än fyra elefanter, och denna termin ska vi ut och showa för lågstadiet. Alltid lika kul.
Nu hoppar jag i säng och somnar som en löjligt glad liten dam.
Pe
Lev på hoppet så löser sig allt
Hej hej 👋
Förkylningen börjar ge med sig. Igår körde jag ett bröstpass i hemmagymmet som kändes skit. Det var jobbigt, jag var svag och hade noll energi. 😕
Hade därför inte så höga förväntningar inför dagens ryggpass men till min förvåning kändes det rätt jävla bra 👊
Lycklig tjej som är tillbaka på gymmet
Här på step in trivs jag så himla himla bra 👌
Laddad för Chins. Jag är grymt nöjd över att min rumpa ser stor ut på bilden. 😄 vem vill inte ha en stor rumpa? 👌
Rumpan har vuxit sig stor. Benen känns ok trots knäskada. Ryggformen tar sig trots min vikt på några kilo över. Ja det känns bra helt enkelt.
Igår var jag även till sjukgymnasten igen. Äntligen tillbaka hos Johan Engström som numera jobbar på step in. Kan ju inte bli bättre än att sjukgymnasten jag vill gå hos helt plötsligt har börjat jobba på "mitt gym". 😃👍 kan ju inte bli bättre än bästa gymmet och bästa sjukgymnasten. 👌
Hur som helst så har mina knän varit riktigt dåliga de senaste veckorna med en hemsk smärta. Har även haft ont i ryggen och som det brukar vara så hänger ju lixom allt ihop. 😕 går på piller och lättare rehab en vecka så får vi se vad som händer sedan. Jag är hoppfull. Det måste jag alltid vara. Annars hade jag gett upp för länge sedan och bara lagt mig ner för att gråta.
Även hunnit vara på kalas idag och firat kusin. Kalas är alltid roligt. 😊
Nej om man skulle ta en snus och göra lite rehab innan läggdags då.
👋 hej svejs
Pe
❤️
Ikväll blev det ett intensivt benpass. Känslan efteråt var ungefär såhär.
Eftersom mina knän är som dem är så kändes det inte bra att köra tunga vikter idag. Utan det blev lite lättare vikt, fler reps och superset. Magisk känsla 👌
Gymmet jag älskar dig. ❤️ Och jag älskar step in. Detta fantastiska ställe som jag tillbringar enormt mycket tid på.
Vilken dag. Måndag och sportlov. Spinning imorse, tandläkarbesök, hämtade älsklingsbarnen från dagis, mys i soffan med russin och läsning av bamse och tom & Jerry, bus, lek, kramar och pussar. För att avsluta med ett kvällspass på gymmet med syrran.
Lycklig dag. Lycklig fröken Pe.
Rivstart
Måndag morgon. 06.30 körde jag igång ett spinningpass. Magisk känsla. Väcka kroppen och huvudet med skön träning på morgonen är fantastiskt. 👌
Det var länge sedan jag instruerade spinning på step in och det var så kul att vara tillbaka i salen!! 😊
Ett underbart gäng med morgonpigga deltagare gör det hela ännu bättre. 😊
Spinning 30 min och efter det lite styrka. Bästa kombon tycker jag. Speciellt på morgonen. 👍
Nu har jag hunnit äta gröt. Fyller på med mera kaffe och ser Nyhetsmorgon.
Sportlov är inga dåliga grejer 👌
Dessutom ska jag hämta mina favoritbarn från dagis idag och få ha dem hemma hos oss en stund. Mys!
Trevlig måndag på er!
Fredagsslakt
Det är fredag. En skön känsla infinner sig. Börja fredagarna med att dansa in dem är det bästa med mitt jobb 😉👌
Efter att ha slaktat rygg & baksida lår på gymmet klämde jag ett kebabmål. Drack en cola. La en rejäl rap. Soffläge.
Man kan inte klaga på mycket alltså. 😄
Imorgon väntar en dag i Luleå. Cx kvartalsutbildning och testa gymmet på stil. Blir fint det. 👍
Trevlig helg
Pe
När man stannar upp och andas
Det är lätt att bara köra på i ett. Men det är viktigt att stanna upp och bara andas ibland.
Idag tvingades jag att ta det lugnt eftersom huvudet höll på att sprängas, jag hade ont i halsen och ont i kroppen. Har känt mig hängig i en vecka men förkylningen har inte velat bryta ut.
Sovit, vilat och ätit alvedon hela dagen och nu känner jag mig pigg igen. Skönt!
Jag har nämligen många träningspass att uträtta denna vecka 😉
Träningen går bra nu. Jag blir starkare och jag blir större vilket känns precis som jag vill. Igår (trots att jag kände mig småsjuk) klarade jag av 2 set med 4 reps på 65 kg i bänk. Nöjd!
Detta efter att ha reppat 6or på 60 kg.
Små små framsteg. Jag har satt mitt första delmål att ta 75 i bänk. 👌👍 känns inte omöjligt. I dagsläget har jag pb på 70. 😃
När jag inte kan bli bra på knäböj för tillfället får jag bli bra på bänk tänker jag. 😄👊 måste ju bli bra på något.
Nu ska jag blogga kontinuerligt igen men behöver hjälp med att förnya min bloggdesign. Någon frivillig!? 😃
Lite bilder nu då från sista tiden som bevis på att jag blir större & starkare.
Vi hörs kompisar! ❤️💪
Pe
Det finns inga dåliga dagar
Lördag lördag lördag. Jag har jobbat på arbete & skydd som är bästa lördagsjobbet 👍 skottat snö eftersom det har vräkt ner idag. 😊 sen suttit i soffan och kollat os! Älskar att os är igång, alltid något att se på tv! Hurra! Kan inte sluta fascineras av alla dessa duktiga idrottare.
Även idag har jag njutit av lax och potatis till middag. Som tur är tycker jag det är riktigt gott. Jag har inte heller hunnit bli leds på maten trots att jag äter samma varje dag. Är så glad när jag får äta så njuter av varenda tugga 😊
Förändringen har börjat ske i kroppen nu också och det är en härlig känsla. Känns så skönt att få se lite resultat, det gör också att man förståss får en extra kick och vill fortsätta kämpa! 👍
Ja jag tränar på så att säga. Finns inga dåliga dagar, inga lata dagar... Det är bara att köra på! Hela vägen in i mål! 😊
Hoppas ni mår bra där ute. Trevlig lördag!
Fröken
Min resa
När jag är trött och hungrig skriker kroppen och hjärnan efter godis och kolhydrater! Inget konstigt med det. Annars känner jag mig hyfsat pigg 👍 träningen rullar på vilket är en härlig känsla. 😊 idag är jag inne på dag 19 i dieten och jag har räknat ut att jag totalt ska avklara 183 dagar!!!
Haha det låter så länge!! Men en dag i taget. Varje dag räknas! Vissa nätter har jag svårt att sova eftersom tankar om mat, posering, tävling, form och annat tar över. Det är svårt att koppla bort dem. Jag fantiserar om hur jag står där på scenen i toppform och flexar musklerna. 😄 underbart och galet!
För varje liten dag som går känner jag att jag förbereder mig och ställer in mig mentalt mer och mer. Det känns som en riktigt lång process allt det här. En sak jag kan tycka är härligt är att tankarna på mat blir mindre och mindre. Mat kretsar ju annars konstant i mitt huvud. Vad ska vi äta till middag? Vad är jag sugen på? Vad ska handlas? När ska jag äta?
Äta äta äta. En banan här och en macka där. Äter tills jag känner mig sprängdfylld... Nu är det så enkelt. Matlådorna är klara. Jag vet hur mycket och vad jag ska äta. Vet vad jag ska handla. Vilka tider jag ska äta. Äter lixom inte bara för att som tidigare.
För mig är det en rött skön känsla faktiskt, att maten inte tar över på något sätt. 😊 behöver aldrig fundera på vad jag ska äta till middag utan allt är redan klart 👍
Imorgon far jag och Elin till Sthlm! Nike blast träningskonvent väntar i helgen och ska bli så grymt kul! Koppla bort allt här hemma och bara fara iväg och träna en hel helg. Underbart! 😊 kul att dessutom byta ut gymmet mot lite annan träning i 2 dagar.
Måste börja blogga igen. Har så mycket funderingar och ord att få ut. Ibland vill jag bara ventilera.
Träningsstorm
Herregud vilken träningsstorm det är där ute nuförtiden. Varenda människa ska ju träna, och lägga upp träningsbilder på instagram och skriva träningsbloggar. Det är ju hysteri där ute!!
Det är bra. Träning är bra. Men till och med jag som lever träning blir jävligt leds. Rensar mitt ig konto väldigt ofta och har jag sett en person lägga upp exakt samma posé i tusen upplagor.... Ja då tröttnar jag ordentligt.
Jag orkar inte med "jag tränar för att det ser bra ut" människorna. Jag avskyr dåliga träningstidningar som har miljoner sidor reklam, miljoner sidor om fula träningskläder och som konstant har med variationer på plankan. Testade att prenumerera igen på en tidning som jag läste för flera år sedan. Vilket skit! Det duger inte ens som toalettläsning.
Jag gillar hårdträning. Jag gillar att ha förebilder som ger mig inspiration. Jag ser upp till människor som är bra på träning och vet vad dem gör. Jag gillar att träna hårt och jag gillar andra som tränar hårt. Jag inspireras av människor som har ett mål, som lägger ner tid och vilja. Som vet varför dem är på gymmet.
Inget illa menat till resten av folken som ingår i träningshysterin. Ni är säkert jätte trevliga och trivs med att äta kesoplättar till lunch efter att ni har lagt upp eran bästa posé på ig.
Jag önskar er allt gott och alla gör som dem vill. Men för mig är ni ointressanta, ni som går till gymmet bara för att, och jag tycker ni lika gärna kan börja odla grönsaker istället.
Träningshysterin tar ju över. Ja det är hälsosamt och ja det är viktigt att röra på sig. Men lugna ner er! Du behöver inte låtsas att du tränar om du inte gillar det. Ta en promenad till Konsum istället och köp en burk keso. Men glöm inte dricka en celsius före. Tydligen orkar man inte ens knyta skorna längre utan att ha druckit en celsius.
Det är på gott och ont denna hysteri. Stundvis känner jag det som att träningen förlöjligas. Att alla ska träna för att det är inne nu.
Nej göta petter som en liten teskedsgumma sa en gång, jag vet inte vad jag ska tycka.
Jag är väl bara leds på allt svammel som pågår där ute. Men som med allt annat så är det ju erfarenheter som präglas oss. Och ju längre jag tränar och ju mer jag lär mig så flyttar jag ständigt upp mina "krav" på förebilder och inspirationskällor.
Nej det duger inte längre för mig att läsa en tidning med variation på plankan i alla nummer. Nej jag ser inte upp till någon som går på löpbandet 700 timmar i veckan för att vara "fit".
Jag kräver mer. Men vi kräver alla olika.
Vi måste hitta det som inspirerar oss.
Inser förståss att även jag ingår i denna träningshets. Förstår att många är dödligt leds på mina träningsuppdateringar. Men jag vet att jag inspirerar lika många.
Det funkar ju så. Vi ser olika på saker. Vi har olika krav. Vi har olika inspirationskällor. Det är bra. Så ska det va. Det finns plats för alla.
Men jag är ändå jävligt leds. Tagga ner hysterin och gå ut och leta blåbär eller något.
Fröken
Fortsätt. Framåt. Bättre. Tyngre.
God dag! Regnet står som spön i backen. Härligt att vakna. Lyssna till regnet och bestämma sig för att ligga kvar i sängen en stund till. 👍
Nu laddar jag för lunch med Elin, kontorsjobb, ärenden på stan och sedan ett axel och tricepspass! 💪
På söndag ska jag öva posering för första gången med poseringsmästaren Johan. Längtar! Känner mig mindre nu än för några månader sedan och eftersom målet var att lägga på mig lite blev jag en aning besviken. Men dagsformen beror till stor del på hur bra man kan posera, sedan ljus och annat tjafs. 😄
Och självklart ju mindre du är desto större ser du ut. 😉 det viktiga är att det kommer fram när jag går på diet. I dagsläget lägger jag all fokus på att träna hårt!
Vill bli bredare! Vill få mera djup!
En ryggbild från igår.
Det känns iaf som att armar och axlar växer vilket är grymt bra!
Ligger på en morgonvikt kring 57,1 och försöker gå upp lite till. Visserligen är det rätt mycket på mina ynka 158 cm. Men herregud vad jag kommer bli liten under dieten, så kan jag gå upp lite till under uppbyggnaden är det bara positivt! 😊
Annars tror jag att jag har hoppsat sönder min vad. Har en ständig kramp. Men jag säger då det att hoppsasteg bygger mina vader! 😄
Ha en fin dag i regnet.
Pe
Form och färglös
Jag har börjat överge bloggen för instagram. Så enkelt. Bilder. Jag gillar bilder.
En bild säger mer än tusen ord eller?
Men då är jag ju också personen som bara läser bildrubriker i tidningarna.
frokenpe heter jag på instagram om ni vill följa mig där. ;)
Veckan har börjat bra. Har redan hunnit med flera träningspass och det är bara onsdag idag ;)
Puss och kram.
Rygg
Härlig dag i solsken takdropp och plusgrader
Tydligen går det att åka pulka från taket också.
Formcheck
Lördag och en liten formcheck efter ett arm och magpass med Elin.
Har mycket kvar att jobba på om jag ska komma i tävlingsform någon dag.
Först ville jag satsa på tammerpokalen men tyckte det var för kort tid. Hinner inte komma i någon bra form. Så kanske toppformen kommer till december och decembercupen. :)
Jag är en bit på väg men långt kvar.
Vissa dagar syns magrutor och vissa dagar inte. Känner mig lätt svullen idag. Men så är det.
Minus några kilo bara. Men först ska jag lägga på mig några kilo muskler ;)
Trevlig lördag
Pe
Tv kändis
Japp idag fick jag mina 5 sekunder i rampljuset. På tv 3!
I svenska Rivieran.
I somras var vi där och höll i träningspass, men det var inte så mycket dem tog med av det.
Jag har dock varit med på tv och det är ju inte fy skam! ;)
Någon som vill ha min autograf?
Annars gick arbetsdagen i en glittrig anda. (Älskar min Idépoolen tröja med glittertryck!)
Cx worx och sh bam pass ikväll. Bästa kvällen. Tack alla som var med och förgyllde mina pass!
Nu sova. Imorgon ska jag orka undervisa, träna, boka resa, fotograferas och äta köttsoppa. Tung dag ;)
Puss och godnatt
Pe
Cykla dansa sparka slå
Startade dagen med ett pass på spinningcykeln i 40 min.
Alltså själv i gymmet. Tycker bättre om att cykla själv och bestämma dagens pass än att gå på spinning/gruppträning.
Det blev en härlig start på dagen. Sedan undervisat mina danslektioner. Hem och slumra till en stund på soffan och sedan dags för bodycombat!! Tjoho vad jag har längtat.
Jag har haft ett uppehåll från bc och inte instruerat på flera månader, pga av för lite tid. Sedan har jag jobbat på måndagskvällar så har inte kunnat gå på Sofias pass heller.
Men nu äntligen! Nu har jag tid att vara med på Sofias pass och komma tillbaka till bc andan ;)
Om några veckor börjar jag dessutom instruera igen! Måndagar kl 19.15 på furunäset, så jag hoppas ni kommer och svettas med mig och får adrenalinet att pumpa!
Ska bli så roligt! Har saknat bodycombaten så mycket!!
Var magiskt att vara tillbaka!
Ja nu hög tid att sova så jag orkar med både massa träning och jobb imorgon.
Godnatt
Triceps och mage
Bra pass idag. Triceps dog. Magen slut. Det är sann söndagslycka det!
20 strikta dips. Hyfsat nöjd. Kan bättre. Måste vara bättre. Avslutade passet med dips så var ordentligt trött. ;)
25 är målet. Det måste gå. En dag. Snart. Bara jobba hårt.
Axlar lördagsträning mys och jobb
Goddag. För visst är det en god dag?
Mötte upp Emelie på gymmet imorse för ett axelpass. Det gjorde sååå ont. Brann fint i musklerna.
Emelie är den bästa träningspeppen! Hon ger mig grymt självförtroende ska ni veta ;) Emelie är en sådan vän som;
- säger att jag kan lyfta tyngre
- får mig att orka en till
- säger att jag har snygga armar
- varje träningspass ger mig en komplimang om min kropp
Det är så sjukt mycket värt! Jag blir så glad att jag nästan blir mallig ;)
Det finns en till som förgyller mina träningspass och det är Elin!
Att ha träningskompisar är det bästa!
Gå på varandras pass som jag och Elin ofta gör, stöttar och peppar i gymmet. Det är så mycket värt.
Jag och Elin jobbar båda som instruktörer på Sensia och det känns som ett stöd och trygghet varje gång hon är med på mina pass. Jag ser ett leende och efteråt kan man analysera sitt instruerande.
Hitta dig några träningskompisar! Tillsammans kan ni bli så jäkla bra och ha fantastiskt roligt under tiden! Kärlek!
Puss och trevlig lördag
Pe
Fredag
Redan. Igen. Pang. Poff. Här. Sedan borta. Fredag.
Steg upp. Valde klocka. Tog ett halsband från trädet. For på jobbet.
Idépoolen på fredagar och då kan jag inte gå i svettiga mjukisbyxor som en dansfröken.
Benpass efter jobbet. Lite rumpa också. Jag var skakig när jag for hem. Väx ben väx. Väx rumpa väx.
Tummen upp efter avslutat träningspass och sedan tog jag helg. Tills imorgon. Då ska jag jobba igen ;) på arbete & skydd. Kom förbi och kika på allt fint vi har vet ja!
Hoppas ni har en skön fredag vänner
Pe
Den där dagen
Min present till älsklingen var lösmustacher. Jorå jag är så snäll som hjälper han odla mustach lite snabbare.
Min present var rosor och två snusdosor. Bästa.
Skåpet börjar bli vitt och i väntan på det nya golvet ser hallen ut som skit.
Det var det. Middag hos mor & far istället för träning kändes som en bra prioritering.
Dessutom är mina vader stenhårda efter dagens alla hoppsasteg. Om nu det skulle vara en ursäkt att vila? ;)
Puss på er
Träna träna och äta choklad
Idag bröstpass med bästa Emelie. Bänkpress, hantelpress, flyes och pecdec. Grymt!
Annars har dagen bestått av danslektioner och planerande av musikaler. Fantastisk dag! Dessutom har vi hämtat hem nya tapeter till källaren som kommer bli så snyggt!
Nu väntar vi bara på det nya golvet till källaren och det nya gröna golvet till hallen. Grönt golv!! Jätte grönt! Sjukt nöjd! Kommer bli grymt snyggt! Grönt är ju grönt så det kan aldrig bli fel ;)
Mår ni bra? Vad gör ni? Hur går träningen?
Puss och godnatt
Pe
