Men det slog mig idag hur lätt jag har för att bli uttråkad när jag inte har något att göra. När jag kom hem efter att ha jobbat och tränat stökade jag undan. Slog på en tvättmaskin. Sedan satte jag mig i soffan och tänkte att det skulle bli grymt härligt att bara slappa hela kvällen. 

Redan kl 18 höll jag på att bli galen. Middan var uppäten. Bara skit på tv. Liven slut i candycrush. Ja ni vet väl hur den känslan känns? 😐 

For iväg med återvinning för att få tiden att gå. Spännde lite biceps. 

Drack upp 1,5 liter cola zero. Själv. 

Nej jag pallar inte det här med att sitta i soffan och titta på tv en hel kväll. På vardagar är det ju perfekt att slänga sig i soffan en liten stund på kvällen. Men inte på helgerna. Jag dör av tristess. 

Samtidigt kände mig lite för slö att för att typ storstäda huset eller något. 😝 

Kan inte ens dumäta massa chips. 

Hmm. Vad gör man? 

Rygg idag efter jobbet. Kändes fint. Vill få mera djup. Djup är bra. Mycket massa på ryggen ska det vara. Så jävla snyggt. 

Nu har jag så tråkigt att jag måste sova. 

Tjing 

 

Men känns inte så tjoho egentligen. Känner mig lite sliten och energilös. Kom som över mig ikväll när jag väl hade tid att känna efter. 😄 orkeslös är känslan. Kan bero på fullspäckade dagar en tid. Eller så behöver jag bara vila. Eller så håller jag på att bli sjuk. Eller så känner jag efter för mycket. 

Svårt att veta. Men kanske känns annorlunda imorgon. 👍 

Idag blev det bröst och biceps och trots känslan av lite mindre energi så kändes det ändå helt ok. 

Längtar dock efter tyngre vikter i bänkpressen 😊 ska testa någon dag att maxa. Köra ettor eller tvåor för att se om jag är nå stark. 💪 haha! nu ligger jag på 8 reps i minst 4 set och jag har märkt små förbättringar på senaste tiden. För en månad sedan klarade jag max 6or på 50 kg i 4 set. Nu gör jag 8 reps i 4 set utan problem på samma vikt. Alla framsteg räknas 👊😄 spännande att ta reda på hur mycket jag tar i en etta 😉 

Har fått ett nytt upplägg av coach Ola idag och jag ska öka mitt matintag med 200 kcal. Tjoho! Mer mat 👍 nu längtar jag hela tiden till frukost. Gröt med sötmandel, gojibär, banan och kanel. Så jäkla gott. Banan är bäst!! Loooove it! Bästa på hela dagen. Som tur är ska jag behålla bästfrukosten 😄 

Spännande att se hur kroppen svarar med lite ändringar i maten och nytt träningsupplägg. Kör igång nästa vecka när jag är i Örebro. Passar perfekt med lite extra mat så jag orkar leka med barnen. ❤️ 

På söndag far jag nämligen till storebror och hans familj i Örebro. Längtar så fruktansvärt efter mina syskonbarn som jag ser allt för sällan. Låt det bli söndag nu nu nu! ❤️ 

Jag tog då på mig Hawaii bikinin och posade i spegeln idag. Det är ju aldrig fel. 

För ovanlighetens skull lägger jag upp bilder på mina ben. Jag har ärligt lite små ångest för benen som är min sämsta muskelgrupp. Vill ha större ben! Ångesten har ju inte blivit mindre med dåliga knän och inflammation direkt. Men det är bara att kriga på och hoppas benen känns symmetriska med överkroppen på tävlingsdagen. 👊 

Godnatt kompisar

Pe 

Föreställningar på solanderskolan idag med fantastiska elever! Dock hinner jag inte träna idag eftersom jag dessutom jobbar kväll idag. 

Men en vila idag kan vara på sin plats eftersom jag känner mig lite slut i kroppen. 👍 

Hinner ju träna torsdag, fredag och lördag innan jag drar söderut på söndag. Längtar som en galning efter att få träffa dem bästa! ❤️ 

Ha en fin dag alla! 

PE 

Däremot tror jag att vanlig mat är det bästa för alla! Ät sunt. Och ta hjälp av någon som kan. Vad är det för vits med att tappa vikt om det är bara är vätska eller muskler som far? 

Tappa på rätt sätt om du är i behov av en diet. Själv skulle jag aldrig gå på diet om det inte vore för min tävling. Att leva strikt varenda dag bara för att är inte min melodi 😄 

Så fort jag har tävlat ska jag äta upp mig några kilo igen och leva "lagomt sunt". 😄👊 

Utan Ola Enberg som hjälper mig med diet och träningsupplägg hade allt garanterat gått åt skogen. 😉 

Pe 

Nu har det gått så lätt och det enda jag gjort är att skärpa till kosten och träna hårt. Ingen cardio förutom ett bodycombat pass i veckan och aktivt jobb. Jag ligger dessutom på 1800 kcal på träningsdagarna så jag äter ju inte jättelågt direkt. 😄 

Det är verkligen bevis på att rätt diet ger resultat. 👍 

Kroppen verkar svara bra än så länge på dieten vilket känns grymt skönt. Så småningom stannar det nog av och blir betydligt tuffare. Men än så länge njuter jag av att inte behöva lägga in morgonpromenader eller annan cardio, och att inte behöva minska mängden kcal. 👍 

Innan dietstart var jag uppe på 60 kg (kvällsvikt) så har tappat kring 4-5 kg iaf. Men blir garanterat tuffare nu för varje vecka. 

Bara fokusera framåt 👍

Bilder från söndagens träningspass på Arlanda. På sats på Clarion hotell. Det var ett fint gym men inte värt 200 pix för att få träna! Litet med dålig luft och inget jätte stort utbud direkt, men det var skönt att passa på att träna i väntan på flyget. 

Pe 

Plötsligt blir eleverna suddiga och det känns som att jag ska ramla i några sekunder. Sedan är det borta lika fort som det kom. Irriterande 😁 

Svårt att inte resa sig fort i mitt jobb när man är här och där och upp och ner hela tiden. 

Benpass idag. Kändes bra tills jag fick ont i knät. Har känt av mina knän under helgen i Sthlm, tror det beror på att jag frusit om mina ben och dessutom gått en hel del. Försöka ta det lugnt nu så inflammationen inte kommer tillbaka! 

Dieten rullar på. Dag ut och dag in. 😊

Det var allt. Godnatt. 

 

Igår var vi på spa vilket var toppen på alla sätt. Fortsatte kvällen med middag och lite barhäng på söder. 

Trots att jag går på diet går det att vara med på festligheter 😄 beställde Cola light i baren, drack alkoholfritt bubbel, undvek dessert och såser på restaurang, och nattmaten på mc Donalds blev en hamburgare utan bröd och en påse minimorötter 👍😄 "vill du bara ha en köttbit?" Jajjemen ge mig en köttbit för tusan 😂👊 

Går verkligen ingen nöd på mig under diet. 😊 

Helt helt fantastiskt har vi haft det!

Tänkte testa gymmet ute vid Arlanda innan jag flyger hem idag. Great! Utmärkt när man ska vänta på flyget. 

Hörs! Hej! 

Gänget är samlade i Sthlm för en liten minimöhippa för micaela! Äntligen är Kirunatanterna förenade igen. ❤️❤️❤️ 

Helt fantastiskt. Som jag har saknat mina tjejer. 

Kom till Sthlm igårkväll och mötte upp Sussi på ett hotell på söder. Rummen var som små fängelsehålor utan fönster. Ändå lite mysigt. 😄 idag mötte vi upp Marika för att ta oss ut till intet anande micka 😉 

Vi överraskade micka genom att gömma oss på hennes kontor bakom gardinerna. Oslagbart. Har nog aldrig skrattat och gråtit så mycket på samma gång. 😄😂 

En underbar helg tillsammans väntar. 

Dagen till ära lyxade jag till det med alkoholfritt bubbel och bytte ut middagslaxen mot en köttbit. Man kan fira även om man är på diet må ni tro 😊👍 

Känns som en småstressig vecka och dagen idag gick i ilfart. Han Iaf klämma in ett bröst & bicepspass. Dagens motto blev "jag ser iaf jävligt stark ut" 😄 nej jag är inte den starkaste, men jag strävar efter att vara den snyggaste och den som ser starkast ut på tävlingen 👊😄 

Än känns träningen bra och jag känner mig t.o.m starkare i vissa övningar nu. Det är en skön känsla. Får se hur länge den sitter i. Längre in i dieten kanske jag blir svag som en mus. Men vad gör det så länge jag SER stark ut 😉 

Puss och godnatt! 

Frysen är full med matlådor. Känns som jag inte gör annat än lagar mat och äter mat. Är numera mästerkocken på ris, kyckling och broccoli. 👍 

Kroppen är trött men fylld av energi efter kvällens bodycombatpass! Tack till Nina och Camilla som var med och höjde energin på passet. Så kul att ha med sig kollegorna på scenen! 😘👊 

Sängen är renbäddad med dem finaste och bästa sängkläderna som för övrigt stod högst upp på önskelistan i julas. Man ska inte bara sova gott man ska sova fint också. 😉 

Har ni haft en fin dag? 

Kändes så skönt att få bevis på att det funkar. Ett kvitto på att resultaten kommer om jag vägrar ge upp. Magisk känsla. 

Såhär i början sker ju första och största förvandlingen och nu blir det att kriga för varje cm och fettprocent. Hoff! Men jag tänker göra det! 👍👊 

Jag hade tappat ungefär 3 kg i vikt, minskat ca 5 cm i midjemått och om jag minns rätt tappat 2% i fett. Nöjd! Innan dietstart låg jag på 16% fett på magen och är nu nere på 10%. Kung! 

Jag har dessutom flera månader kvar så behöver inte känna någon stress. Vi valde att starta dieten tidigt eftersom jag aldrig gått på diet förut och har ingen aning om hur min kropp kommer svara. Sen är det så förbannat skönt att inte behöva stressa igenom en diet. Nu finns det tid att ändra kcal och träning eftersom och se hur kroppen svarar. 😊 

Det är nu jag börjar ske en förvandling på bilder och jag kan inte få nog av att stå framför spegeln och posera. 😂 min blivande man är nog lite orolig att detta ska stiga mig åt huvudet och jag ska bli lite för mallig. 😄 

Men jag har rätt att vara mallig! Jag FÅR vara grymt stolt och lycklig över förvandlingen av min kropp. Jag sliter och lägger i stort sett all min tid på träning och tävlingsdagen så klart som fan jag får beundra min egen kropp och arbetet jag har lagt ner på den! 👊 

Det är ingen som gör jobbet åt mig. Förutom Ola som jag är så glad över att ha som Coach - och som hjälper mig enormt mycket-, så gör jag allt jobb själv. Det är jag som tränar det är jag som äter matlådor det är jag som ska orka hela vägen. Jag jag jag. Därför kära vänner är jag extremt mallig och egocentrisk just nu 😉 

Jo jag vet att det är lång väg kvar. Jag vet inte om jag kommer orka. Men jag ska försöka allt jag kan. Om jag så ska gråta och skrika ska jag känna att jag försökte och gav allt. 👊 

Nu ska jag preppa lite matlådor innan jag tar kväll

Tjing/fröken 

Alla ❤️-dag må vara en klyschig dag att förlova sig på. Men just därför är det en helt underbar dag att göra slag i saken på. 👍 jag är ju en sån som älskar dagar att fira. Jag älskar alla ❤️-dag och alla andra dagar som man kan fira lite extra. 

Med eller utan förlovning. 

Men 14/2-2014 blev extra bra. Lycklig. Punkt. 

Nu hoppas jag att sömmarna inte spricker. 😂 

Trevlig fredag på er! 

Jag var så trött så trött när jag kom hem efter jobbet så orkade knappt hålla ögonen öppna. Men iväg till korpen för att instruera ett tabatapass. Som vanligt blir man pigg så fort man kliver innanför dörrarna på gymmet! Att sedan träffa ett helt gäng med deltagare som ger järnet får min energi att stiga ännu mer. Underbar känsla. 😊 

Imorgon är det fredag och jag ska starta dagen med att köra ett bodycombat pass med framnäs folkhögskola. Bättre start på en fredag går inte att få! 

På söndag ska jag träffa coach Ola och göra lite mätningar för att se hur jag ligger till. Oj så spännande! Jag hoppas på bra resultat efter 5 veckors diet 😊 

Godnatt! 

För tillfället är träningen allt för mig! Eftersom jag har ett mål numera så sätter jag träningen i absolut första hand. Det har jag iof kanske alltid gjort men nu ännu mer 😄

Ja jag får avstå vissa saker pga min träning och strikta kost, men det gör mig ingenting. Det är viktigare för mig att planera min träning än allting annat just nu. Jag njuter av att varje morgon planera dagen med matintag och träningstider och folk i min närhet får helt enkelt stå ut 😉 

"Jag ska bara träna först" är numera standardfrasen. För mig är det inga problem och jag tycker aldrig träning ska vara något man prioriterar bort. Vad kan vara viktigare? 😄 

Du får väl se repriser på tv, boka in möte med vänner efter att du tränat, ta med kompisarna till gymmet, kom lite senare till något inplanerat.... Men prioritera inte bort din träning! 👊 

Igår blev det ben. Det måste prioriteras inom träningen för mig. Dem små stickorna måste växa! 👍 man kan ju för tusan inte ha större biceps än lår. 😂 

Trevlig torsdag kompisar!

Inget lätt jobb kan jag lova! För det första är betong jättetungt! Ingen lek att försöka släpa ut hinkar som väger lika mycket som mig själv. En trappa upp från källaren dessutom. 😝 

För det andra så dammar det ordentligt!! Så hela huset känns som ett dammoln. Så när vi väl hade skottat ut skiten var det bara att storstäda hela huset! 

Sen skulle matlådor göras iordning. Tusen portioner lax, tusen portioner kyckling och tusen köttfärsbiffar. Ungefär. Ok det kändes som tusen iaf. Lagat mat hela dagen känns det som. 

Dagen avslutades med body combat pass i sjulnäs genom korpen! Så underbart! Massvis med energifyllda och duktiga deltagare! Kan leva på fen kyckokicken jag fick i flera dagar 😊 

Jag hoppas vi ses på bodycombat på tisdag på korpen!! 17.30 smäller det! 👊💪😊 

Ja med några bilder efter ett svettigt och kul pass ikväll säger jag godnatt! 

Ja jävlar vad snygg man kan va på bild! 

Tills vi hörs igen

/PE 

God morgon! 

Söndag. Ledig. Förutom när jag ska till sjulnäs ikväll och köra ett bodycombat pass där 👍 det ska bli så kul! Om jag hittar dit. Är enormt orolig att jag kommer hamna i skogen någonstans. Jag och hitta till grejer är en dålig kombo!! 

Men förutom lite träningspass ikväll är jag ledig. Skönt. Söndag och os på tv. 😊 

Lördag lördag lördag. Jag har jobbat på arbete & skydd som är bästa lördagsjobbet 👍 skottat snö eftersom det har vräkt ner idag. 😊 sen suttit i soffan och kollat os! Älskar att os är igång, alltid något att se på tv! Hurra! Kan inte sluta fascineras av alla dessa duktiga idrottare. 

Även idag har jag njutit av lax och potatis till middag. Som tur är tycker jag det är riktigt gott. Jag har inte heller hunnit bli leds på maten trots att jag äter samma varje dag. Är så glad när jag får äta så njuter av varenda tugga 😊 

Förändringen har börjat ske i kroppen nu också och det är en härlig känsla. Känns så skönt att få se lite resultat, det gör också att man förståss får en extra kick och vill fortsätta kämpa! 👍 

Ja jag tränar på så att säga. Finns inga dåliga dagar, inga lata dagar... Det är bara att köra på! Hela vägen in i mål! 😊 

Hoppas ni mår bra där ute. Trevlig lördag! 

Fröken