God morgon. Jag har påbörjat blogginlägg på kvällarna men hunnit somna innan jag skrivit klart.
Hösten och mörkret gör mig trött.

Det har ju egentligen inte hänt så mycket sen sist. Det vanliga ni vet. :)

Den här veckan hade jag min sista zumbaklass, sista Indoor Walking och sista body combat. Känns skönt men tråkigt!

Det är ändå något speciellt med att ha tex ett iw pass kl 7 på morgonen! Älskar morgonpass. När jag väl kommit mig upp. ;)

Nu börjar höstschemat på Sensia och onsdagar kommer jag köra sh bam och cx worx. Visst gör ni mig sällskap under hösten?

Idag får vi nyckeln till Vårat hus. Vårat egna lilla hus! Oj så härligt!!! Så imorgon ska det flyttas in.

Tjohej!

Då var det ny vecka. Nya kalorier. Nya träningspass. Nya skor. Nya tighta jeans och snart ny nyckel till nytt hem.

Den där appen var inget för mig. Eller räkna kalorier är inget för mig. Jag vill äta när jag är hungrig och äta tills jag är mätt.

Så mycket som jag rör mig ska man inte tänka på kalorier. Ja det skulle vara att se till att äta mer hela tiden :) för det kan vara svårt ibland att få i sig tillräckligt för att bli stor och stark :)

Kl 7.30 tog jag och mamma en morgonpromenad på 75 min. Precis innan regnet. Bra timing. Och så kul att gå med älskade lilla mamma!
Kvällen gick åt till att ha cx och bc pass.

Däremellan har jag ätit. Och jobbat.
Jag har absolut inget intressant att berätta.

Har ni något kul att dela med er av?

Pe

Idag laddade jag ner appen shape up efter att ha läst om olika appar som räknar kalorier i gårdagens tidning.

Ville se själv hur dem funkar och hur det kan påverka folk som använder dem.

Jag är 28 år. 158 cm lång och väger 58 kg. Jag tror jag väger det iaf. Gjorde det sist för kanske ett halvår sedan och jag brukar hålla en stabil vikt...

Jag vill väga 52 kg drog jag till med i appen. Fyllde i att jag var mycket aktiv och fick veta att jag på 6 veckor skulle gå ner 6 kg. Alltså 1 kg i veckan. Hejsan hoppsan! 1283 kalorier ska jag äta per dag!!

Fattar ni! Det är ingenting. Redan efter frukosten hade jag typ fyllt hela kalorikontot. :)

Skitlätt. Fyller i allt jag äter och appen räknar hur mycket kalorier jag har kvar att stoppa i mig.

Men jag var tvungen att fuska lite. Jag menar annars är det ju omöjligt. :)

Nej jag skulle svimma och dö av hunger om jag åt så lite och dessutom tränade.

Sånna där appar kan ju vara livsfarligt. Tänk om ungdomar får för sig att dem ska väga 45 kg och snällt lyder den där kaloriräknande appen. Tror man kan bli besatt av dessa kalorier.

Men visst är det ett bra sätt om man vill ha lite koll på hur mycket man bör äta. Men rör på dig och ät inte mer än du behöver tycker jag är goda råd :)

Morgonjogg imorse på 6 km och ikväll blev det uteträning med kettlebell. Frontböj, rodd och bröstpress. Tack vare träningen fick jag äta mer enligt appen. Och det var ju tur! :)

Ett tag funderade jag på att testa hålla ett intag på 1283 kalorier per dag i en vecka till att börja med, för att känna hur det känns. Se om jag skulle gå ner 1 litet kg och utmana mig själv att överleva under svält!

Som en kul grej. Men när hungern slår in är inget kul. Speciellt inte för lite kalorier. Haha. Jag återkommer med mitt beslut imorgon!

Vaknade till en vacker morgon. Drack kaffe och tittade på dimman som låg över älven.

Sen bar det av till Lule med Elin. Vi båda hade som mission att köpa skor. Och det lyckades vi med. 2 par var blev det.

Jag är överlycklig! Behövde vardags och jobbsneakers. Ett par rosa och ett par blåa blev helt perfekt!!

5.8 km blev sprungna under em också. Kändes skönt. Jag var trött och hungrig och sprang i skogen vilket går lite långsammare. Så var nöjd över 31 min.

Tanken är köra ett crossfit pass utomhus ikväll. Om jag inte somnar på soffan istället. Svårt att veta i nuläget.

Mår ni bra? Vad gör ni såhär en lördagkväll?

Pe

Jag vaknade med en låsning i nacken som har suttit kvar hela dagen.
Det är som en knöl som gör ont. Ni vet känslan av en jättestor finne som gör ont? Ungefär så känns det. Som en jätte finne i nacken....

Den onda finnknölen blev inte bättre av dagens träning.

Kl 07.00 Indoor Walking. Trodde jag skulle vara ensam men nej då det kom några pigga deltagare som gjorde min morgon.

Efter jobbet blev det först ett pass på 30 min. Som såg ut följande:

5 burpees på medecinboll
10 utfall med axelpress
20 crunches med viktskiva
10 armhävningar med fötterna på bänk.

Så många rundor du hinner på 30 min.

Sedan blev det iw igen. Eftersom mitt sh bam pass blev inställt var jag med på Carolas iw istället.

Vill avsluta med frågan. Vem är du?

Får fler och fler läsare men ni är dåliga på att lämna en kommentar.
Jag vet hur det är. Jag är också dålig på att lämna kommentarer på andras bloggar.

Men det vore trevligt om ni lämnade någon rad. Jag vill veta vilka ni är! :)
Känner du mig? Hur hittade du till min blogg? Vart bor du vad gör du?
Har du en blogg? Låt andra hitta till den genom en kommentar. :)

Var anonym om du vill men skriv en rad! :) ok?

Tack tack tack så hemskt mycket.
Puss och godnatt

Jag önskar att jag tyckte om att laga mat. Men nej. Jag avskyr det. Hata är ett starkt ord men nej jag kan inte tycka det är roligt på något sätt alls.

Det tar upp tid. När jag egentligen vill göra något annat så måste man fixa mat. Och man ska äta. Och jag som är hungrig konstant. Det är ju ett helt projekt med detta ätande.

När jag blir rik ska jag anställa en kock.
Och en städare.
Och allt annat som jag inte vill göra själv. :) jag ska bara fokusera på att göra roliga saker. Som att springa i regnet.

Mamma säger ofta att jag måste lära mig laga mat till den dagen jag får barn.
Tur det är länge dit!

Jag tycker lite synd om mina framtida barn. Dem kommer få äta keso och bullens varmkorv.

Dem kommer inte få några nybakta kanelbullar.

Dem kommer ha för långa byxor för jag vet knappt hur man stavar till ordet symaskin. Dem kommer frysa om fötterna eftersom dem inte kommer få några stickade yllesockar i julklapp.

Men dansa skulle dem få göra.
Med deras galna mamma kl 7 på morgonen. För sånt tycker jag nämligen är roligt.

Jag har en fisk i ugnen nu ska jag bara tala om. Och jag borde väl ändå inte kunna misslyckas med att koka ris i påse?

Nu ska jag skriva det ultimata blogginlägget. Om hur bra allting är.

Inte nog med att jag har långt svallande hår och vackra blå ögon. Jag är otroligt snygg också. Mitt liv är helt enkelt perfekt.

Jag har den bästa sambon. Vi skrattar alltid. Bråkar aldrig.
Vårat förhållande måste vara det absolut bästa.

Mina föräldrar är dem snällaste och mina syskon tycker alltid jag är bra! Alltså utan att skryta har jag lätt den bästa familjen. Era kommer inte ens i närheten.

Jag är inte bara snygg. Jag är galet snäll och ödmjuk också. Tränar mycket. Vilket gör mig galet vältränad.

Jag äter bara nyttigt. Gör aldrig dåliga saker. Har perfekt hy och luktar alltid dyr parfym.

Och jag förstår att ni är avundsjuka på mitt äckligt perfekta liv!

Men det är svårt att inte krydda.....

Ta tag i din bästa vän och möts upp på gymmet 7.30. Efter ett grymt träningspass går ni sedan och njuter av en hotellfrukost.

Då kan man lätt få en fantastiskt bra start på dagen och vill gärna skryta om hur jävla bra allting är. För plötsligt är allt perfekt och det finns inga bekymmer.
Det ni!

Ja. Just det!
Det finns stunder med sin bästa vän som får vilken dag som helst att bli perfekt! :)

Hola!

Klockan är snart 21 och jag äter middag och väntar på Dallas ska börja.

Direkt efter jobbet bar det av till Sensia för mina pass. Cx worx och body combat. Det blev kramp i vaderna och en trött core.

Perfekt kväll alltså!

God kväll kära läsare.
Idag har jag haft finbesök av 4-klövern. Vi hade en trevlig stund med kaffe, prat och skratt. Och 4-klövern har fått dansa med fröken Pe! Det var det roligaste på mycket länge!

Grabbarna har spelat in deras 3e del i "4-klövern hälsar på" så snart får ni ta del av det genom filmen. Jag lovar att lägga upp den här och länka till deras blogg ;)

Annars blev det en myslöprunda på morgonen. 7km i lagom lugnt tempo.
Nu har jag precis avklarat kvällens intervaller. Det var jobbigt. Men otroligt skönt nu.

Körde 5,4,3,2,1
4,3,2,1
2 min vila mellan de längre intervallerna och 1min vila mellan de kortare.

Nu ska vi äta soppa och se film!!
Jag har läst alla tre böckerna och nu äntligen är det dags för filmen!

Igår fredag kl 7.30 sken solen och älven låg stilla. En sån morgon när man känner hallå jag måste göra något grymt!

Ett träningspass utomhus. Absolut. Vaderna var ömma efter x antal kilometer mornarna före så nu var det dags att leka med andra saker.

Upplägget blev följande:
15 st kettlebell swingar ovanför huvudet

10 st armhävningar

10 st drag till hakan

15 st crunches med kettlebell

Max antal varv på 25 min. Jag tappade räkningen. Men det blev några varv :)

Avslutade med 2min krokodilarmhävningar.

Och 2min utfallsgång med kettlebell.Sedan tog jag ett lyckoskutt!

Fler bilder från passet kommer!

Pe

Tjoho.

Började dagen med en springtur imorse. Kände att det skulle bli en varm dag. Och det blev det!

Mötte upp amanda i stan och vi var taggade för noliamässan. Solskensdag tala om det!

Vi shoppade iaf den nya mirakel bhn. Det ni. Jocke sa något om att det var osexigaste han nånsin sett. Det ser ut som en tant bh! Men dem säger ju att den ska vara så bra. Haha!!

Njöt i solen med en god lunch och fick äkta bra kvalitetstid med bästa Amanda!

Jag och kusin tog ett träningspass sen utomhus och sedan kastade vi oss i poolen. Det var varmt. Att träna. Och svin jobbigt.

Kettlebells swingar, burpee, utfall, springa, armhävningar, crunches.
Min kusin är en hårding. Jag tror hon är släkt med mig :)

Kvällen har jag suttit i receptionen på Sensia. Bra dag!!

God kväll

Det var den lördagen. Inte vilken dag som helst.

Startade dagen med att hämta upp den andra "lillkusinen". Den stora Lillkusinen.

Indoor Walking kl 9. Och nog blev det att träna alltid. Vilket fruktansvärt jobbigt och alldeles fantastiskt pass min otroligt duktiga kollega Carola bjöd på!! :)

Vi for därifrån helt slut. Och sen åt vi en brakfrukost! Medan träningskläderna fick torka i solen.

Sen har jag hunnit vattna mammas blommor på gården. Somnat på soffan. Tränat på nya cx passet.

Dagen avslutades på bästa sätt! Elin och Patrik kom med nyplockade blåbär. Vi bakade en blåbärspaj och såg sagan om de två tornen på tv.

Underbar dag.
Punkt.

God kväll! Jag har just kommit in efter en härlig kvällspromenad med lillkusinen. Fick ett sms "ska du med och gå i 1.5h?" och vem tackar nej till det? ;) 8.6 km blev det. Överallt och ingenstanns och vi hann prata om allt och inget. Helt underbart!

Äntligen helg. Jag ska säga er att jag är helt slut. Igår somnade jag på soffan hos farmor och farfar. Död. Ungefär.

Dessa veckor har tagit all min energi. Upp 6.15 på morgonen. Jobba. Städa hela kvällarna. Men äntligen! I onsdags var det klart! Med hjälp av min bästa vän Elin!

Nycklarna är överlämnade och jag kan pusta ut i några veckor innan det är dags för husinflyttningen.

Och sist! Handboll är min nya favorit sport! Alla mina framtida barn ska börja spela. Punkt.

Jaha. Det blev en intressant lunch. Jag, Tomas och Anna från Sensia infann oss på Pite havsbad. Väl där var det tv team. Intervjuer. Och träning.

Anna höll i bodyvive, jag sh bam och Tomas funktionell styrka.

Haha. Ja. Mesta fokus var såklart på deltagarna och då några som tv teamet följer. Jag var inte beredd på någon intervju så jag stod bakom mina solglasögon och sa ungefär att träning det är bra....

Det var riktigt roligt och deltagarna var super! Blir spännande att se vad dem tar med och vad dem klipper bort.

Jag satte mig i bilen efteråt. Gjorde den vanliga checken i spegeln och då såg jag. Helvete. Snor i näsan.

Då ber vi till gudarna att dem klipper bort den sista intervjun tänkte jag när jag for tillbaka till jobbet...

Plötsligt blev tankar som att jag borde ha tagit på mig mascara och borstat håret väldigt obetydliga...

Ja jag fick då skaka rumpa i tv inspelning iaf och det är banne mig inte fy skam!

Tjollahej!

Det spelas in ett Tv program i Pite. På Pite havsbad. När det sänds kanske ni får se mig dansa och träna. ;) Mer om det någon annan gång... Igår städade vi må ni tro. Jag städade 7 timmar efter jobbet. Det är ju inte klokt! Som tur är har jag en underbar vän som alltid ställer upp! Elin andersson! Världens bästa! Hon har rensat mina avlopp så jag står i evig skuld till henne :) Nästa gång jag flyttar anlitar jag helt klart en städfirma! Jobba. Städa. Flytta. Träna. Jag är trött. Vi hörs! Pe

Ja var jag från kenya hade jag kanske sprungit jätte fort. För dem springer fort. Det har jag sett på os. Men jag är en kirunian istället. Som blev pitebo och springer i Piteås skogar. Kvällsturen gick över stock och sten. Känner mig slut efter några dagars flyttande. Bära grejer i fyra dagar känns. Det känns som jag har träningsvärk i rumpan efter att ha gått upp och ner för våra 24 trappsteg en miljon gånger. Men kvällsjoggen kändes magisk. Imorgon dags för andra jobbveckan. Semestern tog slut fort. Men känns bra att vara tillbaka på jobbet. :) tillbaka till rutiner. /Pe

Hektisk dag. Jag har mossa i hjärnan tror jag. Jobbat hela dagen och sen direkt bära flyttlådor. Vi har kört iväg dem första lassen och lägenheten börjar bli lite tom. Vi mellanlandar i Hemlunda, paradiset på jorden som min far säger, tills vi får huset 1a september. :) Bävar lite inför städningen. 148 kvadrats lägenhet som ska städas ut. Blir att städa på kvällarna nästa vecka. Hurra vad kul.... Får se det positivt att vi blev av med lägenheten så fort iaf! Nästa söndag låser vi dörren för gott på nygatan. Och nästa stora steg är taget! Fantastiskt!