Så kom fredagen efter en vecka med jobb och träning. Med fredag kom även snön och jag är överlycklig över att det är 1a advent på söndag!

Det betyder att julen närmar sig och snart kommer min älskade storebror med hans fantastiska fru och underbara unge!

Jag längtar så mycket efter dem. Jag längtar tills vi sitter samlade på julafton och skrattar och njuter.
Det enda jag önskar mig i julklapp är att storasyster och hennes sambo också kommer hem!! Då vore lyckan total!

Jag har alltid älskat julen! Det har i alla år betytt att familjen samlas. Till jul har jag alltid åkt hem till Kiruna. Julen har jag träffat mina gamla vänner. Umgåtts med släkten. Jag flyttade från Kiruna för 10 år sedan och varje år har höjdpunkten varit att få fara hem och fira jul!

Numera bor mina föräldrar i Piteå men Kiruna är alltid hemma och en jul utan Kiruna är ingen jul. :) Kiruna är julen för mig.

Traditioner!!! Fira julafton hos farmor och farmor. Tända ljus hos morfar. Ta en långpromenad i den vackraste staden som finns. Äta hos mormor. Träffa tjejerna. Det är så viktigt och jag älskar det så mycket!! Jag längtar så jag blir galen!

Ska försöka att inte äta ihjäl mig på choklad och pepparkakor fram till jul nu. Träningen ska prioriteras! Alltid. Efter att ha startat helgen med bl.a. raka marklyft är mina baksidor helt slutkörda vilket är bra. Ett steg närmare.
Jag ligger på lite "övervikt" vilket känns bra nu, jag känner mig stark. Fokusera på att deffa och tappa vikt tänker jag göra först nästa år. ;)

Det var allt! Njut vänner. Julen närmar sig och det är äntligen snö igen!

Puss och godnatt
Fröken Pe

Jag är tydligen världens bästa dansfröken!!
Tack härliga måndag och tack underbara barn!
Blir alldeles varm i hjärtat av att få en sådan fin teckning.

Kom hem efter en lång dag och då blev det favorit i stor mugg.
Mango och björnbär (som jag alltid har i frysen) med kesella. Mums.

Imorgon väntar en härlig träningsdag. Ben ben ben. Någon som vill följa?

Puss och godnatt

Pb är alltid bra! Framförallt väldigt roligt. Spelar ingen roll hur mycket du lyfter eller hur många reps du gör!

Jämför med dig själv och var alltid sjukt stolt över ett pb!

Idag gjorde jag person bästa på Chins!
12 stycken. Strikta. Hurra för mig!

Sen fick jag vila lite emellan innan alla 40 var gjorde. Har fått för mig att jag måste göra 40 Chins varje ryggpass.
Målet är att klara 10x4.
Idag utökade jag mitt pb från 10 till 12.

Känns skönt!

Igår bytte vi till galaklänning efter jobbet. Hade typ glömt bort hur man går i klackar, hur man får på sig ett par strumpbyxor och hur man målar mascara.

Jag är inte direkt glammig av mig till vardags. Var tvungen att fråga vilken färg man har på strumpbyxor numera inne på Lindex. Sånt där är ju jättesvårt att veta. Kan ju finnas några strumpbyxeregler jag borde känna till tänkte jag.

Jag har fantastiska kollegor på Idépoolen, arbete & skydd och heikkis & Idépoolen i Luleå. Vilket gäng vi är!!! Helt otroligt. Den ena galnare än den andra. Så mycket vi skrattar tillsammans ger kramp i både mungipor och magmuskler.

Näringslivsgala med middag, mingel, och prisutdelningen till massa företag. Fantastisk kväll!
Nästa år vinner fröken Pe pris som årets företagare!
Det vore grejer.
Ska bara starta företag först.
Kan ju vara en bra början tänker jag.

Jag och Annelie fick erfara att om man är kort är det ingen som ser en, och att man kan dansa konga under kameror.

Idag cyklat in till stan för att jobba på a&s. Stödvila i soffan och jag är redo för att fara på tre rätters middag ikväll.

Träningen sparar jag till imorgon. Har lite halter alkohol i kroppen som måste ut först. Tjoho.

Vad gillar ni mitt nya linne?
Jag älskar det.
Ett riktigt fröken Pe linne!
Det är viktigt med rosa!

Spinning idag (tack duktiga Märta för ett toppen pass)
Sedan instruerat cx och sh bam.
Kul kul jättekul.

Nu säger jag jätte mycket godnatt.

Då var nya veckan igång.

"Fröken jag älskar dig" var lätt det bästa jag hört på hela dagen.
När en 3åring sätter sig i min famn och säger något sådant känns det riktigt bra.

Träningen drar igång imorgon med benpass. Kommer bli bra. Dem har en hel del att växa dem små spirorna.

Godnatt

Vaknar
Dricker kaffe
Cyklar in till stan och gymmet
Rygg och biceps
Startar med 40 Chins
Känner mig stark
Biceps blev stora
Flexa
Alltid rätt att flexa
Flexa överallt
Tydligen flexar jag tom när jag dammsuger. J råkade ta bildbevis på det. Det är ett beroende jag har. Att spänna biceps.
Jag måste söka hjälp.
Haha!!

Har fått ha en sovande älskling i min famn också. Det är mysigt.

Ja och att cykla hem i regn från gymmet var konstigt nog också mysigt.
Söndagar är lätt bästa dagen.

Lördag. Var lite besviken över att jag vaknade redan kvart över åtta. Hade planerat att sova läääänge. Men sovmorgon blev det ändå vilket var välbehövt.

Benpass. Baksida. Kändes bra. Och jag var helt matt efteråt.

Har varit riktigt huslig idag också. Lagat mat och bakat fröknäcke. Riktigt bra för att vara mig som för det mesta är en katastrof i köket!!! J var mäkta imponerad när han kom hem. Tror nästan han överväger att gifta sig med mig någon gång.

Ni är säkert flera som testat fröknäcke men om det är någon som inte gjort det kommer här receptet. Hur gott som helst! Medan du väntar på brödet i ugnen kan du sätta på dig zebralinnet och pröva grimaser i spegeln.
Sånt tycker iaf jag är roligt.
Men som jag har sagt förr är jag ju inte direkt svårroad.

Fröknäcke:
1/2 dl linfrön
1/2 dl sesamfrön
1/4 dl pumpakärnor
3/4 dl solroskärnor
2 dl majsmjöl
1 krm salt
1/2 dl olivolja
2 1/2 dl vatten
Flingsalt

Blanda alla frön och kärnor tillsammans med majsmjölet och salt i en bunke.
Tillsätt oljan och rör om.
Koka upp vattnet och tillsätt det.
Rör allt till en jämn smet.
Vänd ut smeten på bakplåtspapper.
Bred ut den jämt över hela plåten.
Strö lite flingsalt över plåten.

Grädda på 150 grader i 60-70 min.
Låt kallna. Bryt i bitar.

Finns inga ursäkter. Det ska göras helt enkelt. Ösa på är det enda riktiga. Aldrig vila. Kööööör.

Det blev fredag och efter veckan är jag trött. Trodde jag skulle bli sjuk men verkar klara mig. Yey!
Jobba äta träna sova har veckan bestått av. En bra vecka såhär långt alltså.
Träningen känns bra. Det verkar gå framåt mot en riktigt bra form.

Måndags burpees och kettlebellswingar, sedan dansundervisning hela kvällen.

tisdag ben och mage.

onsdag spinning och cx och sh bam och box =förbränningsonsdag haha.

Torsdag bröst och triceps och idag axlar med min fina vän Emelie!

Helgens träning är kvar så den ser jag fram emot. Mera ben ska köttas.

Ja jag har inte så mycket mer att säga. Har nog sagt nog. Egentligen har jag inte sagt något vettigt men jag sa det ändå.

Jag längtar till jul. Vansinnigt mycket!!! Och jag längtar till Kiruna!!!

Puss och trevlig helg.
Hur såg din fredagsträning ut? ;)

/fröken

För mig är träningen viktig. Där hämtar jag energi. Av träningen får jag lyckorus.

Jag kan nå uppsatta mål och känna mig nöjd över mig själv. Träningen gör mig till en gladare och friskare människa.
Men det är viktigt att mitt liv runt omkring ger mig lycka också.

Idag är ett exempel på en lycklig dag.

Jag träffar min älskade på lunchen. Han har gjort pizza. Jag är inte bara lycklig för att han lagar mat, jag är lycklig för att vi är glada att se varandra. Jag är lycklig över att han pussar mig innan han far på jobbet. Jag är lycklig för att det är vi.

Mamma bjuder på middag efter jobbet. Jag är inte bara glad över att hon har gjort renskav och potatismos. Jag är glad över att få vara hos mina föräldrar. Jag är glad att vi kan äta middag tillsammans. Att vi ses ofta.

På kvällen kommer svärmor och Stefan på besök. Jag blir glad eftersom jag tycker om dem så mycket. Jag är glad över att dem har kommit in i mitt liv. Jag är lycklig över att ha kommit in i en fantastisk familj.

Senare kommer farmor och farfar på besök. Jag blir glad eftersom jag älskar dem så högt. Jag är så lycklig att få sitta och prata med dem en hel kväll. Det gör mig så glad att jag har dem i mitt liv och i mitt hjärta. Dem är så underbara.

Idag har jag inte tränat. Idag har jag tankat med energi från mitt liv utanför träningen för att orka träna imorgon. Det känns så bra. Det är så viktigt att få lycka från alla håll! Det är så viktigt att känna lycka en helt vanlig torsdag.

Vissa dagar känner jag bara ett extra lyckorus över att få leva! Vissa dagar känns det bara så bra. Och det är människorna i min närhet som bidrar till det. Det är svin bra.

Ja det var allt. Det var det jag ville.
God natt

Vilken fest det blev!
Gladiator redo!
Jamaicanska bobåkare som åkte Bob i trappan. Slutade inte så bra.

Helt slut idag. Hade glömt bort hur det är att dricka vin och vara lite bakis dagen efter. Huvud som sprängs. Sova bort en hel dag. Jag förstår att jag dricker otroligt sällan.

Tänkte säga att det inte är värt det, men det är det.
När man har fest med allt ifrån bobåkare till terminator och skrattar och dansar så är det värt att vara trött dagen efter!
Trots en lampa i tusen bitar, ett skåp som blev av med ett ben och en trapp som ser ut som fan.

Det var fest. Batman var där. Och batwomen drack för mycket vin ;) kaninen var läskig och fen var vacker.
Osv osv.

Bilder kommer senare från spektaklet.

Kl 06.00 gymdags. Det är som magi att starta fredag och helgen på gymmet. Rygg! Bred ska den bli! Så småningom. ;)

Sen har det städats, inhandlats plastglas och chips. Jocke och Alexander har haft pumpaverkstad. Dem är lite av pumpaproffs faktiskt. Vi hade ett genrep och det lyste riktigt läskigt. Ja vi laddar för fest imorgon helt enkelt!

Bröst och triceps idag. Sjukt biffiga. Hittade en spegel på gymmet som man såg sjukt köttig ut i. Det var en bra spegel. Jag och Elin är ett bra team när vi tränar. Ja alla andra gånger också förståss. Vi kan skratta skrika vråla fnissa peppa och ge varandra positiv energi!!

Det är så viktigt att ha en energikälla. Jag längtar hela dagen varje dag tills det är dags för dagens träningspass och energiboost från min fina vän!
Det livar upp mörker trötthet och allmänt jobbiga dagar.

Elin är grym. Och vrålstark! Hon kommer också tävla en dag, hon vet bara inte om det själv ännu!

På lördag blir årets fest! Inflyttnings/halloweenfest hos oss. Festen går i temat "ursäkta jag tror att jag har kommit fel".

Ska bli så kul att se allas utklädnad. Och dricka vin och dansa hela kvällen och natten! En kväll tillsammans med goda vänner kan inte bli annat än lyckat! Vi har införskaffat oss en discokula idag, så vi kan ha klubb i källaren. Kommer bli grymt!

Mår ni bra? Går träningen bra?

Pe