Förberedande: Ställ dig antingen längs bänken så du har ena benet uppe för stöd eller likt bilden. Den ena handen ska vara på bänken för stöd under övningen. Ta upp en lämplig vikt och ha rak rygg.

Utförande: Lyft stadigt och kontrollerat upp hanteln nerifrån och upp tills överarmen är parallellt med ryggen eller över. Gå sedan tillbaka till utgångsläget och upprepa övningen.

Kom ihåg:
Låt ryggen göra jobbet och inte biceps

Aktiverade muskler:








När jag avslutade med ryggresningar höll jag på dö. :)
Hade inte benen så högt som på bilden (men det måste jag testa nästa gång).
Jag gillar verkligen ryggresningar. Det tar i ryggen, rumpan och baksida lår så jädrans bra!

Idag kändes det extra mycket i baksidalår efter spinning passet!