God kväll!

Bodycombat.

Sen kettlebells swingar- 15 vanliga följt av 10 enarmswingar, 10 burpee på kettlebell följt av drag till hakan, 12 knäböj med kettlebells. Total tid på denna sekvens 20 min. Så många varv man hinner. Jag glömde bort att räkna men svetten sprutade pulsen hög.

Träningen ljusar helt klart upp december. Sprider färg minsann.

Pe