1) Skiner solen tar man mellanmålet utomhus




2) Har man förläst sig på Magasin Fitness och Body så hurrar man för att det kommit ut en ny träningstidning! Vilket namn sedan, STARK! Klockrent




3) Vill man ha en Tisdagskick hoppar man i träningskläderna och kör Bodycombat! YEEEEY ;)
Var med på Sofias pass ikväll. Jag kände energin sprudla i min kropp och kände träningslycka.




4) Vill man få starkare armar går man sedan i gymmet och spenderar 40 min i chinsräcket, med skivstänger och hantlar



5) Sedan lägger man på sig sin bästa poseringsmin, håller andan och spänner allt man kan




6) Efter en lång dag tar man sedan plats i soffan och bara kopplar av!




7) Leta fram den största t-shirt du kan hitta i garderoben. Det blir mysigast så. Koka en kopp te. stressa ner.




8) Kesella med blåbär, en skvätt mjölk, proteinpulver som smakar choklad och lite nötter gör sig bra en tisdagskväll i soffan. Det smakar som blåbärsyoghurt med oboy ungefär. Haha magiskt med andra ord ;)


Behöver någon ett barbord förresten? 400 pix säljer det för! Dessutom bjuder jag på kaffe :) Jag får inte plats med det och vill därför bli av med det. Hojta till!

Har ni haft en bra dag? Jag sätter punkt här.

Pe

Vill du inte dyka ner i havet kan du ju hänga över det

Pe

Armhävning på klippa. Så många du orkar





Kommer du till en stor sten? Kliv upp på den ;)
Uppkliv på stor sten 10 på varje ben


Japp det var inspiration till utomhusträning del 1!

Håll utkik för del 2 som kommer snart ;) tihi

Nu dags att grilla sen inta en utomhusservering i Halmstad stad.
Later

Pe

Hej kompisar!

I Halmstad är det toppen. :) Trots lite halvdåligt väder... Västkusten ger oss nämligen regnskurar till och från och starka friska vindar...

Men på sätt och vis är det lite skönt med halvdant väder på semestern, eftersom man då hittar på andra saker än att ligga på stranden :)

Dagen startades med en joggingtur längs med havet. Underbart. Det är så fint att springa här med havet intill. Tog sikte mot Tylösand och benen älskade varenda steg ;)

Hemvägen var dock lite tyngre med en rejäl motvind, men det var varmt och bara att se vågor och segelbåtar som guppar får en att må riktigt bra!



Sen har det blivit lite shopping idag. Älskar rea. Vita skor behöver man alltid. För att inte tala om träningströjor o linnen.
Hittade två godingar från Adidas. Den gröna stora tröjan kan nog lätt bli en dansfavorit! :)

Nu dags att cykla på äventyr. Det vankas Western middag ikväll!

Har ni det bra?

Pe

Hej i kvällen! Har ni haft en bra dag?
Jag och Tomas körde Bodycombat precis som man ska. Vi var slut efteråt och det är alltid ett bra tecken!
Älskar det lika mycket varje gång.

Hade en bra magkänsla efter passet och det är också ett bra tecken.



Den bra magkänslan följde med mig upp till gymmet och fick mig att köra ett jobbigt armpass. Xpress pass biceps o triceps till syran får mig att skrika. Jo jag tackar ;)

Lite blåbär och proteinfluff tills kvällsmat och man känner sig som en människa igen.

Tack och bock och adjöken från fröken

Pe

Hej på er!

När solen skiner kan man sätta sig på gräset, ta med sin pod och öva Bodycombat.
Det är ju roligare att öva i solsken!



Jag och J hade en väldigt social eftermiddag igår. Haha. Vi gick omkring med hörlurar och koreografi häfte och sa nog ingenting till varandra på 1.5 timme.

Jag övade BC och J övade Bodypump. Är det nya koreografier så är det. Och är man instruktör så måste man öva även på soliga dagar ;)




Vi hade Bodycombat release igår jag och Tomas! Fantastiskt!!
Kändes grymt. TOmas gjorde sitt första Combat pass som instruktör så jädrans bra!
VI var peppade, deltagarna var peppade. Fantastisk kväll!! :)

Efteråt blev det bröst i gymmet.

Jag tog 60 i bänk och kände mig nöjd.
Jag har tränat mycket i flera år men har mest tränat dans och boxning och uthållig seg träning :)

Nu på senare har jag hittat kärleken till att gymma och lyfta tyngre. Känns magiskt.

Jag vill vara bra på allt. Vill vara allsidig. Seg och stark i kroppen! :)

Två grejer jag vill bli riktigt bra på är chins och dips. Jag klarar hellre miljoner reps där än bänkar 100 kg. haha!
9 chins som jag klarar i dagsläget (en bra dag) ska bli till 10x3!

Det är mitt mål.

Vad har ni för mål? Vad drömmer ni om att klara?

Puss på er!

Nu ska jag snart iväg och klippa mig!!! Ska jag våga klippa av mitt långa hår och bli blond?? Det vore helt galet. Men galet är roligt!

PE

Träningen går bra!

Axelpass som bränner och benpass som plågar...

Igår vart det ett stress pass ben eftersom vi skulle på teater. VI hade ungefär en timme på oss att träna, äta, duscha och fara. Men allt går. Skönt när man är lite stressad, då hinner man inte svamla bort massa tid :)

Benböj 3x20
Hacklift och marklyft - superset
Lårcurl och benspark -superset
Utfallsgång med hantlar

Sen var det skakiga ben som for på teater. Karlbergsteatern som är utomhus. Fantastiskt roligt.

Hela publiken luktade myggmedel. Men det var lite mysigt...

IKVÄLL SKA HELA "PUBLIKEN" LUKTA SVETT! MISSA INTE BC RELEASE IKVÄLL 19.15! :)


Lite skönsång såhär i tisdagssolen! 



Jag älskar robyn.
Jag gillar Erik Hassle
Jag gillar Ellie Goulding

Grym version helt enkelt!

Puss på er

Pe

När solen skiner in på morgonen ska man ta sin kaffekopp sätta sig på balkongen och njuta av att det kommer bli en fantastisk dag!




Sen på med skorna och ut i morgonsolen. Tog en joggingtur som uppvärmning. Sen 10 gånger upp för strömlida (backintervall) och sen en joggingtur som nedvarvning. Efter det ville jag dö!



Nu cykla till jobbet! Later!

Puss
Pe