Jag fick hem byxorna idag. dem klassiska ufo byxorna! Men såklart är dem för stora! Skit!
Så om någon vill ha världens bästa byxor att dansa och träna Bodycombat i tex hör av er!
Dem är till salu! :)

Ni får se bättre bild på dem i nästa inlägg.

Pe

Torsdagkväll hos fröken Pe.

Jag tar ett djupt andetag. Kastar mig på mina stora kuddar som ligger på golvet och sluter ögonen en stund. Fantastiskt skönt. Vilken dag. Stressklump i magen från det att jag vaknade kl 8 imorse. Det är en känsla jag inte tycker om, den där dumma stressen....



Direkt efter butiksjobbet stressade jag som en tok för att hinna till danslektionen med mina Bliss elever. Blev 5 min sen och kände mig som en katastrof. Man ska inte komma sent! Kände huvudvärken komma smygandes och insåg att jag inte hade ätit sen lunch (alltså kl 11. och nu var klockan 17.30).

Jag hinner inte äta vilket är katastrof för jag behöver mat konstant. Det dåliga är att när jag är stressad och har mkt att tänka på så känner jag ingen hunger eller matlust. Ni känner säkert igen er? Inte inte inte bra.

Mina danselever är så duktiga och fina så det är inte klokt alltså! Dem har så mycket energi och idéer så dem fick mig att glömma både huvudvärken och ignorera en kropp som skrek efter energi! :)




Direkt efter min danslektion var det dags för Bodycombat!

Jag o Sofia teamade idag igen. Stort tack till Sofia för utan henne vet jag inte om jag skulle ha hållt koll på någonting. haha. Kände mig lite lätt vimsig och jag skyller på för lite mat!

Men jag tycker inte att man ska ha ursäkter som instruktör. Är man där ska man leverera 100 % och ge deltagarna som är där världens bästa pass! Så är det bara. Sen är man ju mänsklig och är inte alltid på topp. Men en instruktör ska ge det som är 100% för den dagen. Mitt 100% idag kändes inte super men jag sparade iaf inte på något. Även om jag har mer energi en bättre dag :)

SÅ vad har jag lärt mig av detta? Jo att jag måste ÄTA! För utan mat och med en stress klump i magen fungerar man inte som man ska, utan blir istället en svag och skör och vimsig liten höna...




Efter BC passet hade vi möte om Funkykidz showen som äger rum på söndag. Det är körschema, godishandling, fixa funkykidz björn, ljud o ljus, musiken, vem pratar, fika... osv som ska ordnas. Som sagt på söndag smäller det. Då ska alla våra fantastiska danselever stå på scenen och glänsa :)

Hann få i mig lite mat och kaffe. Sen ett snabbpass i gymmet. Axlar o mage. Sen kom huvudvärken igen och jag for på Ica och shoppade en hel vagn full med mat. :)

Kom hem och möttes av en mörk lägenhet, massa disk som jag inte hunnit ta, snubblade över massa skor och fattade inte vad klockan var eftersom alla mina klockor verkar gå olika....



Det känns som att jag har huvet bak o fram, känner mig vimsig och slapp och slut- som en trasdocka ungefär.
Nej nu ska jag skriva upp viktiga saker jag måste komma ihåg imorgon på min whiteboard tavla och sen bokstavligt talat ramla i säng!

Godnatt och adjöken från fröken

jajjemän... det blev en rejäl nakenchock i förra inlägget. har ni hämtat er?

Det är faktiskt inte värre än att vara i bikini på sommaren, ja förutom att man kanske är mera solbränd en sommardag i bikini!

Jösses finns ju dem som tränar i sporttop och små shorts. Så jag tycker nog inte det var för farligt eller naket... mohahaha.

Hur som helst, idag är det torsdag och ikväll kör vi Bodycombat 47 igen!! :) Yey! Glömde uppdatera om våran release i tisdags som var magisk! Jag hade knappt haft tid att öva in passet så jag var så nervös så jag trodde jag skulle svimma innan. Men det kändes så bra!

Passet är grymt. Deltagarna var grymma. Jag och Sofia var grymma! Som sagt magiskt! Nytt pass och vi gjorde inget fel koreografimässigt. Det kommer väl idag... jösses nu blev jag nervös igen ;)

Jag hoppas vi ses! Ät ordentligt & drick ordentligt. För när vi kör så kör vi ordentligt!

18.00 Step IN sal 2. Missa inte! 

BODYCOMBAT 47 tracklist:

1a: Dynamite (Kritikal Mass Radio Edit) – Jason Born
1b: Love The Way You Lie (KM Hands Up Remix) – Other Ego
2: Let Me Hear You Scream – Kartsy Wolfbain
3: Make You Mine – Lisa Lowe & BamBam
4: Fire – Scooter
5: The Warriors Code – Dropkick Murphys
6: Feels Like A Prayer (Clubstar Remix) – Meck feat. Dino
7: You’re Going Down – Badlands Inc
8: Release Me – Linzi Paul
9: Beautiful Monster (Full Vocal La La Sessica Mix) – Mick Lion
10: Just The Way You Are – Bruno Mars

Puss i solen
/Pe

Det bästa med att det här är min blogg är att det är jag som bestämmer innehållet!



Jag kan välja att inte visa för mycket ben. Jag kan välja att visa mina starka armar. Jag kan välja att göra precis som jag vill. ;)



Magrutorna finns inte ännu på plats och vi får se när dem kommer.... Mer förbränning så tror jag minsann dem kommer visa sig... för dem finns där nånstanns.. :) haha. i can feel it!

Jag har ganska taniga ben men dem dansar svin bra!! :)
Jag känner mig stark och full av energi och min kropp är min bästa vän! Jag är nöjd över den jag är och hur jag ser ut, men det är klart lite fler tunga benböj skulle inte vara så dumt.... hihi.

Jag tränar! Oavsett vad någon annan tycker och att jag fick en kommentar om att det jag gör inte är träning.
Jag kallar det för vad jag vill för än en gång är det jag som bestämmer!! Du kanske motionerar/rör på dig/tränar/gympar/dansar/skuttar/löper... kalla det vad du vill. Jag kallar det jag gör för träning! Jag TRÄNAR helt enkelt. Vare det sig handlar om att instruera, dansa, cykla, gå, lyfta hantlar, hoppsa runt... så mitt samlingsnamn är träning! :)

Jag bestämmer men jag vill att ni kommenterar och frågar! Vad äter jag till frukost? Vad är det värsta jag vet? Är jag kär? Vilka är mina favoritskor? Har jag tävlingsätit bananer? Frågor och kommenater bestämmer ni...

Later!

Pe

Zumbapass. Svett som rinner i floder. Jag älskar verkligen att dansa. Tack till underbara glada deltagare!

Boxningspass. Mjölksyra som biter. Jag älskar verkligen att boxas. Tack till underbara energifulla deltagare!

Gympass. Snabb genomkörare av biceps och mage. Jag älskar verkligen styrketräning. Tack till hantlar och maskiner!



Jag råkade beställa ett par byxor igår från Dance och gymshop.
Det roliga var att mina favoritbyxor (på bild) alltid är i tvätten och jag i ett upprört tillstånd igårkväll tyckte att lösningen var att beställa ett par nya! :)

Jag hoppas det inte blir en vana att köpa nya kläder så fort något favoritplagg är i tvätten. För jag har många favoriter och jag tvättar jämt....

Hur som helst så hoppas jag att jag har ett paket att hämta imorgon! :)

Sov gott
Pe

Jag har lagt en del fokus på min baksida. Alltså ryggen på sista tiden eftersom jag dels behövde stärka upp den men också för att jag tycker det är så vansinnigt snyggt med just en snygg rygg!

Jag är en aning nöjd, men min dröm rygg är att ha mer synliga muskler, mindre fett och en smalare midja.
HAha japp så enkelt är det! Okej nu kanske inte en Barbie midja är något att sträva efter direkt.... haha men om min kropp var en lerklump skulle jag forma till och skära bort....

Ni vet vi esteter vill att det ska vara vackert för ögat och blir aldrig riktigt nöjda... Det finns alltid saker att förbättra. Det är väl därför träningen är så rolig också. Man kan se sig som en lerklump som man sakta men säkert formar om tills den blir som man vill ha den...

Kommentarer på det?

Så hur ska jag nå min drömrygg? Med ägg och bacon, chins och sluta fika på jobbet ;) oooooh my god.

Tjollahejsvej från en galen tjej

Pe

Sträck på er. Fram med höften och upp med knät. Ut med armen. Sträck insida lår. Ni har väl gjort er morgongymnastik? Och förbereder er inför Bodycombat 47 ikväll? ;)



Vi ska upp med flåset och hålla tungan rätt i mun med kombinationer och kator. Greeeeat!

Dags att välja skor och fara på jobbet!

Puss puss morgonpuss
Pe

Välkomna till fröken Pe där skorna hänger på väggen och är överallt. Där snusdosan är nerkladdad och kaffemuggarna är prickiga.



Välkomna till en fröken där léendet oftast är stort och kläderna oftast svettiga. Välkomna till min värld med träning i alla dess former. Där musiken flödar och fötterna dansar. Där armarna svingar och knäna lyfter. 

Hos fröken är det måndagkväll och medans fingrarna bloggar tittar ögonen på Bodycombat 47 dvdn. 

Det har hunnits dansa zumba med rullande höfter och skakande axlar. Det har skrattats och pirrat i magen av lyckorus.

Välkomna in till mig och möt en stressad fröken, som fick träffa dem fantastiska boxarna ikväll men tyvärr inte hade tid att träna dem ikväll.

En fröken med dåligt samvete fast hon vet att boxarna klarar sig ruskigt bra på egen hand.

Fröken som längtar efter morgondagen när det är dags att släppa nya BC releasen, nr 47! Längtan blandas med nervositet och panik för att tiden är knapp att lära in det nya passet....

Välkomna till en mycket mycket mycket lycklig fröken som är glad över att ni tittade in!

Och till er som laddar inför BC 47 imorgon, se fram emot ett grymt pass! Jag hoppas ni har stått på löpbandet i några veckor för det behövs ;)

Pe

Mitt hem är ett kaos. Jag hinner inte diska. Hinner inte laga mat. Ignorerar dammråttor. Förnekar att jag borde städa. Lägger post och räkningar på hög i hopp om att jag ska komma ihåg att ta tag i det sen. Jag snubblar över väskor och skor i hallen. Halsar take away kaffe i bilen. Spillar och svär. Drar ner persiennerna för att inte tvingas se skitiga fönster och för att ingen ska se utifrån att jag fortfarande inte har gardiner i sovrummet. Stressar för att hinna skriva brev till alla mina dansgrupper. Blir galen när inte skrivaren fungerar på jobbet. Får huvudvärk att ständigt lyssna på musik i ipoden och öva in pass. Har lördag som min enda helt lediga dag under veckan men på den "lediga" dagen måste jag planera och förbereda inför veckans övriga jobb dagar. 





Det känns underbart att efter en dag med dansande fara hem i mörker. Det lyser av gatulampor och trafikljus. Radion är på högsta volym och jag bara sjunger sjunger sjunger.

Min favoritlåt just nu! Höjer radion till max....

 



Jag lever i en dröm! Det är skönt att tänka att världen inte går under för att jag ignorerar disken en dag. Kaffet smakar ljuvligt i bilen. Jag trivs i min fina bil. Jag älskar att fara runt och jobba och hinna sjunga av mig i bilen. Jag älskar mina träningsväskor och skor. Drar jag ner persiennerna så finns inte skitiga fönster och gardiner är ändå såååå 2010. Mina barngrupper är fantastiska och går det inte att skriva ut brev får jag passa på att ringa föräldrarna och prata lite. Musik är lycka. Och musik som peppar till träning får det att pirra i magen. Jag jobbar med det roligaste jag vet. Träffar deltagare som gör mina dagar ännu lyckligare. Och att planera pass är faktiskt det jag skulle vilja göra på heltid.

Lyckliga jag. Jag älskar allt. Och jag har hittat någon som är fantastisk! Någon som peppar mig konstant. Som bryr sig om mig och det jag gör. Jag kan blogga, träna, jobba och bara vara jag och denna någon finns alltid där med fina ord och skratt. 

Konsten att älska.. Ja det är egentligen inte svårt alls, men man måste öppna ögonen och se hur fantastiskt bra man har det!

Kärlek
Pe   

  Nu släcker vi lamporna. I skogen blir det extra mörkt.

Pe

Hejsan skor ni är det finaste jag vet och det jag älskar allra mest just nu!




Det är inte så att jag är ytlig. Det är trots allt insidan som räknas! ;)




Nöjd tjej i snygga skor.

  Spinningskorna har också gjort mig nöjd idag!


Sanna mina ord det är Fredag.
Spinning + styrka pass idag som varje fredag morgon. Fantastiskt så pigg jag blir varje gång. För att inte tala om hur Fantastiskt pigga deltagarna är varje fredag 06.30.

Idag la jag in en intervall låt där deltagarna själva fick styra. När man vill ställer man sig upp och då hakar alla på och kör en intervall på 15-20 sek. Med många deltagare blir det väldans många intervaller. :) Jag blev galet nöjd över hur många vi hann med och att viljan fanns hos alla att köra igen och igen och igen....

Efter passet gymmade jag en stund och kände att morgonstund verkligen har guld i mun!

kl 9.00 hade jag hunnit instruera ett pass, kört i gymmet och ätit en brakfrukost. Ingen dålig start på helgen!! ;)

Nu iväg på äventyr. Klädd i underställ och rosa yllesockar. Kan ju inte bli annat än.... ja just de. FANTASTISKT!

Trevlig helg snyggingar!

Pe

Väska från London livar upp min torsdag!




Faktum kvarstår att man blir lite gladare när byxorna är rosa.


Nu halsa i mig kaffet och sedan är jag på språng igen. Här ska dansas med mina Bliss elever. Sedan tror jag att det är dags att köra ett Bodypump pass med David. Känns som att det skulle sitta på sin plats med en genomkörare av kroppen.

Sen ska jag o "han" planera matlista inför helgen när vi ska dra från stan och bara ha det fantastiskt mysigt!

En liten ekvation att klura på;

Han= han med stort H= H som i Hjärta= Hjärta utan H= J=Järta

/Fröken Pe

Att släppa ut håret och låta det fara och flyga tycker jag är en härlig känsla.
Träna ger mig en härlig känsla.
Äta när jag är hungrig ger mig en härlig känsla.
Möta levnadsglada människor är en härlig känsla.
Få ett léende är en härlig känsla.
Ett oväntat sms ger en härlig känsla.
Slå som att armarna brinner är en härlig känsla.
Dansa gör mig lycklig.


 
eventuellt våran nya logga till boxningsklubben! :)

Boxning gör mig lycklig. Både i boxningsklubben Björnen och mina boxpass på step in.
Ikväll kom det ett gäng fantastiska deltagare både till mitt zumba pass och boxpass.

För varje vecka som deltagare kommer tillbaka blir jag världens gladaste! Och jag ser att det händer så mycket hos var och en som är i salen.

Det är häftigt att se alla som kämpar, alla som tar ut dansrörelserna, alla som slår hårdare, alla som orkar mer, alla som vill.... :) Stor eloge till er alla, ni ska veta hur stolt jag är över er!!!

Några övningar från kvällens boxpass:

Tempo vs kraft- 3 snabba slag (vänster höger vänster) följt av 1 hårt slag. Rörelse runt i rummet. Högt tempo mycket puls. 2 minuters jobb.

Springa och slå- Jobba i par. Person 1 med mitsar håller om person 2 bakifrån och bromsar medan person 2 springer med höga knän. Här räknar person 1 högt till fem och släpper sedan taget och person 2 springer bort till andra sidan salen och kommer tillbaka och slår 10 snabba raka slag. Börja om. Jobba i 2 min!

Maaaaaage- Par. Person 1 ligger ner på rygg och person 2 sitter framför med knäna nära person 1. Person 2 som har mitsar bestämmer hur många slag kompisen ska slå och varierar mellan 2 slag, 4 slag, 6 slag och 10 slag. Person 1 gör situps och slår antalet slag på mitsarna. Jobba 1 min 30 sek.


Tack för idag!
/ Pe


 

Absolut!! Man blir tydligen jätte glad i rosa jeans. Det behövs lite färg idag i det kalla och blåsiga vädret tycker jag minsann. Allt är roligare med rosa ;)




Det blåsiga vädret ger mig kalla kårar hela vägen in till skelettet. Men mina rosa brallor får till o med skelett att skratta :) tjoho.




glöm inte bort halsduken och fingervantarna när ni går ut kompisar!

Nu ska jag ha rally med dammsugaren. Och ladda inför kvällens träningspass.

Pusspuss skratt puss

Fröken Pe

Jag kommer hem efter en lång dag och är både trött i kroppen och skallen. Vad möts jag av när jag slår på datorn? Jo en kommentar som gör att jag nästan gråter för att jag blir så glad! :)

Tack Anna för dina fina och värmande ord.
Du anar inte hur glad jag blev och att du gjorde min dag så fantastiskt bra! Tack tack tack :)

Jag älskar att vara instruktör, lärare och tränare men ibland är jag helt slut. Jag menar varenda människa har ju dåliga dagar, och jag kan känna mig missnöjd med mig själv och ett pass, vara låg på energi osv...

Men att få höra att någon tycker om det jag gör och mitt sätt att vara som instruktör det gör att hela mitt hjärta skuttar av glädje, och det betyder väldigt mycket!

Visst att jag har det här inre drivet och brinner för träning och instruerande men alla mår vi bra av peppande ord, och det får mig att vilja ännu mer och bli en ännu bättre instruktör! :)




Ikväll hade jag först funkykidz lektion med 4-5 åringarna. Det är underbart att dansa med barnen men jag ska vara ärlig och säga att det kräver mycket energi. 20 barn som lever om, några som inte lyssnar, någon som gråter, någon som ska kissa, någon som springer ut.... Men dem är barn. Och barn är barn. Det gäller att vara närvarande med 100 procent och ändå känns det ibland som att det inte räcker till.

Dem är fantastiska alla våra funkykidz det är ett som är säkert! :) och snart närmar det sig showdags! och jag kommer vara en mycket stolt dansfröken som vanligt :)



Sen blev det ett härligt Bodycombat pass med många deltagare och energi på topp! Grymt grymt grymt! Nästan så jag fick gåshud! :) Om exakt en vecka är det dags för nya realesen. Nr 47!! Missa inte det vad ni än gör!

Kvällen avslutades i gymmet med fokus på baksidan och lite jobb på sexpacket. Haha. Nåja sexpack o sexpack vet jag inte men jag jobbade på magmusklerna iaf!!



Tack till Tomas som tog sig tid att hjälpa mig med några övningar!

Dagens slutord får bli;

1) Man ska alltid ta hjälp av dem som är duktiga

2) Man ska kasta värmande ord och komplimanger runt sig (om man menar det) för det kan göra någons dag till något fantastiskt!

Puss puss godnatpuss
Pe

Jag låter koreografi idéer komma till denna låt. Tanken är att lägga in det i mitt Zumba style pass. Jag hoppas jag ska hinna göra klart det till passet imorgon. Men som vanligt har jag för lite tid och för mycket att göra.

Det är jobb i butiken hela dagarna plus alla pass och danskurser att instruera på kvällar och helger. Jag önskar att dagarna var dubbelt så långa och att man aldrig hade behövt sova. Haha tänk så mycket mer man skulle ha fått gjort!

Eller att jag hade kunnat leva på att instruera och planera pass hela dagarna. Det hade varit drömmen. :)




Nej dags att njuta av lunchkaffet och se fram emot en dag med lite allt möjligt.

Lite allt möjligt = Jobba i butiken, dricka mera kaffe, äta, ta en snus, funkykidz lektion, gymma, body combat pass, äta, äta, äta, kramas, skratta, ringa mamma, ramla i säng.


Ha en riktigt bra dag vänner!

Puss puss tisdagspuss

Pe

Jag fick några timmar i Sthlm igår. Blev kaffemys med Jossan, promenad på söder, fönstershopping, tubåkning... Bara må väldigt bra i huvudstaden en eftermiddag. Tanken slog mig igen att det är där jag borde vara.
Det är där jag ska gå runt på söder med en take away coffee och njuta i vårsolen. ;)

Ja.... flytta tillbaka till Sthlm eller inte. Det är frågan. Och jag ger mig själv olika svar varje gång. Men för tillfället röstar jag helt klart för! Jag ska leta jobb och lägenhet, tänker att det kan vara en bra början.

Pe

Brorsans bokhylla är hemskt rolig. Funderar på att sno med mig några böcker hem.
jag älskar böcker när dem handlar om något intressant, som träning tex.....
oj så smart man blir av att läsa.

När man tar lite ledigt från träningspassen kan man ju stilla begäret med att läsa istället.

Pe

Fasters kille tycker också om färg, i alla fall om faster själv får välja ;)



Idag har jag druckit världens största kaffe. Den var enorm. Därmed fick familjens uttryck "en balja kaffe" en ny innebörd....

Vi har också slagit in världens största paket. Den var så stor att jag och syrran inte fick plats i bilen. Men allt går att lösa. :) När paketen är stora är det tur att jag och syrran är små.





När det kommer till paketinslagning är 4 paketinslagare bättre än 1. Och ju mer olika papper och ihoplappande desto roligare paket!

Hur många tror att jag köpte skorna??? hihi

Pe

just nu finns det inget jag vill ha mer än dessa converse skor. Ge mig dem snälla. Sprang på dem i en skoaffär idag och jag kommer drömma att dem är mina i natt.... Hur ska jag stå emot dem? Hade ni gett efter för ett enorm skobegär eller hade ni stått emot???




Jag kunde inte stå emot att få röra på mig idag. Gick loss med brorsans kettlebells. Dem är inte lika fina som mina rosa men dem är tyngre och därmed lite roligare ;) Sen är utomhusträning bland det bästa som finns!



Lina hade lovat mig vår i örebro men imorse vaknade vi upp till 1 dm nysnö. haha. så var det med den härliga våren nere i södern. snö snö snö så galet mycket snö.

Jag hoppas på en solskensdag imorgon så jag kan bege mig ut på en springtur. Nog för att jag kan springa i snö men det är roligare att springa vilse i solsken. Och med mitt dåliga lokalsinne är vilseheten ett faktum!



Jag och lillebror har raggat runt i Örebro idag och haft kvalitetstid med varandra.
Sen har vi gjort det vanliga... Jag, lillebror o storebror har jämfört biceps... skrattat åt konstiga saker... ätit massa mat... druckit massa kaffe.... inga konstigheter :)

Och nu kom syrran!!! weeee

Later!

Hur har ni det kompisar??

Puss puss lyckopuss
Pe