NEJ! Jag har ont i halsen! Kan det vara därför jag har varit så trött och seg i kroppen i några dagar... För att något virus eller äcklig sjukdom drabbar mig?

Inte okej med tanke på min vecka. Boxning idag, Combat tis ons o tors, spinning fredag och sen SUPER SATURDAY på lördag!

På onsdag ska jag till Luleå/Helex och instruera Bodycombat. Yey! Bort dumma halsont.

Pe

                              

                              

Lördag. Och ingen tråkig sådan! Badankor och kettlebells bland annat. Update imorgon med mer bilder. :)
Nu är det filmkväll!

Boxningsinspiration i form av filmen Ali. Jag älskar den.

Pe

Lördagen startades med bodypump. Kändes extra tungt. Det värker smått i hela min kropp. Axlarna är slut. Armarna. Benen tunga. Vad har jag gjort under veckan egentligen? Jösses...

Tur att det var finaste Anette som hade passet, behövde hennes energi för att ta mig igenom det tror jag minsann :)

Lördag lördag lördag. Vad gör ni? Vad gör du? Vad gör jag?

Tror jag ska lyssna på Timbuktus nya album exakt hela dan. Så fruktansvärt BRA! Spelar ingen roll hur trött jag är, Timbuktu får mig alltid att känna gunget i kroppen! yey

Pe

Städat klart J´s lägenhet- check
Ätit Farmors bullar- check
Gjort världens godaste hamburgare- check
Soffläge- check

Nu förtjänar vi att se en film och göra absolut ingenting. Hur många lingon finns det i världen?

Pe

                       

God morgon God morgon God morgon. Det är Fredag. Det är en underbar dag. Jag äter god frukost. Nybakat bröd. Saftiga tomater. Är nytränad. Håret luktar schampoo. Kaffet smakar ljuvligt. Tittar på Nyhetsmorgon. :)


Gårdagen tog lite slut på mig. Men på ett skönt sätt. Fuctional moves pass på lunchen! Sedan dansa och skapa nytt. Och efter det Crossfit uppvisning/tävling uppe i gymmet.

Ja att det skulle bli tävling mellan mig, Tomas o David var ju solklart. Jag visste från början att jag skulle komma sist men tänkte att det ska banne mig INTE skilja många sekunder mellan mig o killarna!!! :) TAGGEN var stenhård. haha....

Vi körde 21, 15, 9.

Burpees 21 st
Kettelbells swingar 21 st

15 Burpees
15 swingar

9 burpees
9 swingar


Pulsen skyhög. Det hela tog kring 5 min. Kunde inte andas på 1 min efteråt. Underbart. Jo jag kom sist. Men som jag kämpade mot mina stenhårda kollegor :) Tror Tomas fixar en film om det hela så jag lånar den sen och lägger upp den här på bloggen ;) Om det låter enkelt så testa bara att göra 21 burpees!!


                             


06.30 hade jag spinnig + styrka pass imorse.

Det var länge sedan så jag var lycklig över att få sitta på spinningcykeln igen. Har saknat det. Och jag har saknat morgondeltagarna. Saknat att träna så tidigt på morgonen. Kl 07.50 stod jag utanför ICA. Nytränad nyduschad och hungrig som en varg.

Jag kan säga att det var första gången jag stod utanför ICA och köade före kl 8 på morgonen!!! Vansinne! :)

Det var jag och en tant med rullator längst fram när dörrarna öppnades. Det är nu eller aldrig tänkte jag. En gång i mitt liv ska jag vara FÖRST in!!

I DID IT! Lycka är sedan att träffa sin vän Elin som jobbar på Ica. Och att sedan handla nybakat bröd och fara hem o fixa frukost!!! :)

VILKEN DAG DET ÄR DET IDAG TACK FREDAG JAG ÄLSKAR DIG!



                         

Hej på er! Jag är lite knäckt. Ojoj vilka tunga dagar jag har haft. :)

Okej kanske inte så farligt men min kropp är en aning trött. Axlar värker. Armar värker. Ryggen värker. Och allt jag har gjort är att städa lite???


TIsdags var det Combat och sedan axlar i gymmet med min fantastiska Elin
Innan det bära flyttkartonger och kettlebells från J´s lägga.

Igår onsdag och bära mera grejer. På kvällen Zumba pass.

Efter mitt Zumba pass var jag med på ett fantastiskt cross fit pass med Tomas Håll koll på deras blogg där Tomas brukar lägga upp sina cross fit pass.

Igår körde han ett upplägg som var 40 sek dynamiskt jobb vila 10 sek och 40 sek statiskt jobb.

airsquat jobba 40 håll 40
stångrodd jobba 40 sek håll 40
situps jobba 40 håll 40
rygg "diamanten med viktskiva" 40 sek och håll 40 sek
Armhävningar jobba 40 sek. Håll statiskt 40 sek

Vila 10 sek mellan varje ny övning. 3 varv. Skönt. Ont i kroppen idag ;)


                          

Sen städade vi Jockes lägenhet fram till midnatt och ännu senare. hehe.
Jag, Per och Jocke var städpatrullen "grymt rent". Vilket jobb. Vad en öl smakade gott.
Klättra upp på bänkar för att nå upp till hyllorna, krypa in i vrår och torka rent... trodde kroppen skulle gå sönder.

                          


                          

                             Har man ingen pall med sig får man ordna det på andra sätt! ;)

                          

                                                        Vilken snygging!! <3



Idag har vi öppet hus på Step In och min träning kommer att se ut som följande.

kl 12.00 - Functional moves pass
Kl. 16.00- Zumbapass
Kl. 17.30- Crossfit uppvisning i gymmet med mig, Tomas och David.

Sen blir det grillkväll hos Elin och Peter. Oj vad jag längtar!!

Puss på er
Pe

                              

                              

God morgon God middag God lunch. Ja vad det nu är beroende på när ni har stigit upp! :)

Igår var vi i flyttartagen hela dagen. Flyttar ut J´s lägenhet. Vi mellanlandar med hans grejer hos mig innan vi sedan flyttar vidare till nästa lägenhet. Så hemma hos mig ska det göras plats för hyllor, kartonger, väskor... haha! Det går om man vill. :)



                              


                              

Världens bästa Per var till stor hjälp med att flytta möbler! När han inte lekte kurragömma!


 
                             

Nu dags för en ytterligare dag i J´s snart tomma lägenhet. Det ska packas ner köksgrejer, tas ner skateboardhyllor (tydligen är vanliga hatthyllor tråkiga?;)) för att inte talas om hur många kilos kettlebells som ska bäras!!! :) 


                              

Hopaps ni får en härlig dag!! Jag har dessutom träningsvärk efter bröstpasset igår på gymmet med Jocke o Per. Får man skylla på det om man inte orkar bära kartonger idag? ;) Ikväll Bodycombat pass också!! Längtar! Jag hoppas vi ses!

Puss puss

Pe

Jag säger som Elin vad får man om man lägger ihop härliga brudar, ett danspass, ett boxpass, ett functional moves pass, magträning, armhävningar, stretch, god mat, volleyboll, vattenlek, massa skratt och glada miner??

Jo en träningsfest!! Tack till alla som förgyllde dagen och kvällen. Det roligaste jag varit med om på mycket länge!
                          

Tjejerna var jätteglada över träningsvärken dem kommer ha idag! ;)


                          

Alla mot Pe. Är det riktigt okej?? ;) Volleybollen blev iaf en succé, spec för vinnarlagaet. hehe


                          

Vattenlek som bestod av vattencykling (oj så jobbigt det är!!), armhävningar, spurttävling, lekar, ja allt galet ni kan tänka er! :) Att vatten är så otroligt roligt!!


                          



                          


                          

                           

                          

                         

Stretchinglek av Sofia som gick ut på att ha ett kellogspaket. Utmaningen är att man ska få upp den med munnen utan att ha händerna i golvet. Allt eftersom klipper man ner kartongen och till slut var det bara kvar en platt liten kartongbit. Haha. Det blev lika mellan mig, Lissan och Sofia! Ingen kunde "suga upp" den sista biten med munnen men vi kom hela vägen ner och kunde slicka på den. hahahaha!! :)

Som synes åkte mina tighta jeans av. Vad gör man inte för att vinna?? ;)


En underbar dag och kväll!! Skratten var många. Idag är jag öm i kroppen! Känns underbart!

Kram
Pe

Japp då var det dags för en tjejfest med träning. Jag hoppas många sluter upp och tar tillfället att få träna och träffa fantastiska vänner en hel dag!

Eventuellt är vi trötta i kropparna ikväll. Eventuellt har vi träningsvärk imorgon.

Men ett som är säkert är att vi ska ha fantastiskt roligt idag!!!

Nu kör vi!! :)

Pe

                             

                            

                            


Snart är det dags igen. Super saturday. Globen. Sthlm. Magi. Jag ska dit. Ska ni?

                          

                                                                Äntligen Fredag!

                          

           Dansade lite. Körde igenom en träningsmodul från functional moves programmet.
 
                          

Gick igenom och försökte hitta inspiration till nya saker, men det kändes tungt idag. Kände mig seg och oskapande. Så skuttade upp i gymmet och bestämde mig för att jag hade 20 min.

Det fick då bli 5 chins, 10 armhävningar, 15 airsquat. Så många varv man hinner på 20 minuter.

Alltid lika bra. Alltid lika jobbigt. Svetten sprutade. Jag blev nöjd. Hur många varv tror ni jag klarade? Gissa rätt och du vinner en liter blåbär! ;)

Nu är det Fredag!! Har längtat sen i tisdags.

Vad gör ni ikväll? Hur njuter ni av fredagen?

Pe

I Piteå regnar det ordentligt idag! Kanske var uppehåll någon sekund. Det är härligt med regn. Smattrandet på taket. Köra fort igenom vattenpölar.....

Det krångliga är bara att man inte riktigt vill gå eller cykla långa sträckor. Mest av anledningen att jag inte har några bra regnkläder. '

Det har blivit ett jädrans farande med bilen kan jag säga.

Jag tar bilen till jobbet på morgonen.
Far hem på lunchen.
J kör mig till jobbet.
J far sedan till sitt jobb.
J far från sitt jobb eftersom han har Bodypump pass mitt i allt.
Jag slutar och J plockar upp mig på vägen.
J hoppar av på gymmet.
Jag far hem.
Jag hämtar J efter hans pass och kör han tillbaka till jobbet.
Jag far hem.
Jag ska fara och träna.
Jag far hem.
Jag far och hämtar J ikväll när han slutar jobba.
Vi far hem.

Jag känner mig som en miljöbov! Men Tack för att du finns min fina blåa bil ;)

                            


Jag är så glad så jag bubblar.

Anledning? Njaaa flera måste jag nog säga. Sitter med en god kopp te och rostad macka. Har ätit pannkakor. Haft ett toppen danspass ikväll! Det är mysigt med regn och mörker.

Jag vet att jag tackar mina deltagare ungefär hela tiden, men jag kan inte låta bli! Dem/ni gör min kväll så galet bra varje gång. Tack för att ni är med! Tack för att ni vill träna med mig! Tack för att ni vill dansa med mig! ;)

Sen är jag ruskigt glad över att lördag snart är här och en tjejfest med träningsanda ska äga rum! Känns så otroligt roligt att många vill vara med, det var ju en idé jag bara fick och att den gick hem gör mig överlycklig!!

Stannade kvar och dansade länge efter mitt pass ikväll. Kändes skönt. Flyga genom rummet. Låta svetten rinna och musiken dåna. Det är en härlig känsla. Jag planerar ett nytt danspass minsann ;)

Vad har gjort dig glad idag? Berätta! :)

Kram
Pe

                               


Regniga tankar en tisdag i augusti år 2011.

* När regnet faller känns det bra att jobba

* På lördag blir en bra dag

* Tisdagars Bodycombat pass gör mig alltid glad

* Kaffet är godare när det regnar

* Super saturday börjar närma sig

* Regnet för med sig en härlig luft

* Regndroppar på kinden är en speciell känsla. Jag gillar den

* Det är okej att hösten är påväg. Hösten är vacker.


Hur tänker ni?

Pe

Dags att återgå till listan (det var länge sedan nu) , idag är det dags för Dag 18- Min favorit födelsedag!

Jag tror det måste vara min 25års dag 


Pe

                                 

                                 

Gårdagens loppis gick som en dans. Riktigt fint väder hela dagen. Mycket folk. Bra försäljning. Blev av med en hel del kläder skor smycken väskor. Fick en heldag med kusinerna och det var riktigt mysigt! :)

Nästa sommar ska jag helt klart stå fler gånger. Att jag inte har tänkt på hur roligt det kan vara. SÄlja lite, träffa mycket folk, dricka kaffe, ha med sig fika. Strålande loppisdag är bra dag!

Nu drar jag iväg o jobbar. Receptionen på step in väntar!

Gissa vad jag gjorde igårkväll? Haha fantastiskt kväll. Bild kommer i nästa inlägg ;)

Puss
Pe

                        

                        

                        

                         

                        

                        

                        


Sluta aldrig hoppa! 

Japp förutom att ha tränat rygg med kusin Nattis så har jag även hoppat studsmatta och gjorde några riktigt tuffa trick som synes ;)

Haft en trevlig fredag som avslutades med spelkväll i goda vänners sällskap! En sådan kväll kan aldrig bli fel! Och en sådan kväll kan aldrig genomföras utan massor av skrattattacker! :)

Hurra för fredag! Har även packat ihop massa loppissaker. Storrensning bland kläder, på skohyllorna, i väskförrådet.... Jag och kusinerna ska ha en hel förmiddag tillsammans och mysa med loppisförsäljning. Får väl se om jag får något sålt :)

Ska upp tidigt tidigt tidigt. Har ni haft en skön fredag?

Kramkram
Pe

                        

                       

                            

                           

                           

                           

                           

                          


Vad gör ni?

Pe
                         

                          

                                  


Filmerna är på väg upp men min dator är liten och långsam. Det är danslek på film så förvänta er inga stordåd haha:) Inga avancerade saker och svåra koreografier. Bara bra musik och fröken Pe rörelser. hihi....

Nåväl snart laddar jag upp dem!

Och en puss till er från mig på det
Pe