Lesmills maraton idag som var den bästa starten på födelsedagen. Så roligt med mycket deltagare och många instruktörer. Stämningen var på topp! Det var helt helt underbart. Tack för det alla underbara kollegor/instruktörer och deltagare!!!

Solsken hela dagen min födelsedag till ära ;) Presenter. Telefonsamtal. Sms. Inlägg på facebook. Skönsång i telefon. Skrattat så jag fick ont i magen med lillebror. Tack alla som har grattat mig på olika sätt. Ni är underbara!

Jag är en galet stolt lillasyster också till min fantastiska storebror som sprang halvmaran i Sthlm på 1.25.45
Brorsan du är bäst!

Bubbel. Rosé. Tårta. Nya skor. Den rosa klockan jag önskat mig. Jag älskar den här dagen!
Nu slutar nog kvällen på ett dansgolv ;)

Puss. Tack för den bästa födelsedagen ever.

Pe

                                 Jajjemen jag har hunnit få mina första presenter.

                    

                       en blå fjäder. en liten visp. en trisslott. så att..... nemen kul. tack.



                    

After work! 3 rätters middag satt bra efter en lång dag. Och ett vinglas. Underbart.

Sedan bio. "friends with benefits" Filmen var rolig så jag fnittrade högt och höll mig vaken! Förutsägbar som de flesta romantiska komedier. Men jag gillade den mycket!

Bio med popcorn kan aldrig bli fel!! :)

F som i Fantastisk Fredag! Hur mår ni? Äter ni biopopcorn?

Pe


                   

lång dag. men är det fredag så är det. Och då är det roligheter! Nu after work med dem två bästa jag vet!!!
Sedan bio! Finns en risk att jag somnar... Eller blir övertrött och kommer skratta jättehögt.

Tuff och intensiv vecka. Varit uppe sedan 05.30 idag och sov oroligt inatt. Få se då... kaffe! Det är alltid bra när man måste orka hålla ögonen öppna och humöret på topp!

Vad gör ni på fredagar?


Pe

                     

Det fortsätter falla höstregn. En trappa upp finns det ett paraply med spindelmannen. Jag vet. För vi skulle på bröllop i kyrkan i lördags och kom inte utanför dörren för regnet vräkte ner!

Äh vi går till grannarna och lånar ett paraply tyckte jag! Det vi fick tag i var detta barnparaply som knappt täckte mitt hår. Haha. Fantastiskt. Långklänning och bröllopsfin. Under ett spindelmannen paraply!

Nu undrar jag dock om dem lånar ut det fler gånger... Tills jag har skaffat mig ett eget.

Dags för box o träning.

Pe

Regn. Regn Regn. Det regnade in på jobbet. Regn regn regn. Det får mig att tänka på att jag inte har något paraply.

Skönt att få vara inne och spendera 30 min + 45 min på spinningcykeln! ;)

Vi kanske ses på något av spinningpassen ikväll?

Tjoheeeej

                                                           God morgon världen!


                               


Stiger upp kl 7 och tar tag i dagen.
Plugga! Jag läser nämligen kursen Hälsopromotion. Egentligen har jag inte alls tid att plugga. Men nu har jag gett mig in i det och då får jag hitta tid någonstanns. Inte jätte enkelt när jag jobbar både dagar o kvällar. haha. men men...

Pluggar också anatomi eftersom jag vill vara förberedd och kunna allt innan november.
Jobbar hela dagarna. Instruerar i stort sett varje kväll.
Nytt Combatpass att pränta in i skallen.

Det är fullt upp nu. Det är tur man gör roliga saker! Vad fyller ni dagarna med?

God morgon

Pe

På lördag fyller jag år. Jag önskar mig smalare midja, mer definierade lår, smäckrare armar och rutmage.

Nej.... skulle man bara önska sig saker och få dem gratis vore det inte lika roligt. Hårt jobb förtjänar resultat. Resultat är roligare om man har jobbat för det! :)

Dessutom ska man glädjas åt det man har. Se det snygga på sin kropp.
Men jag ska jobba vidare med mina ben. "Önskar" mig ett par stora hamstrings :)
Som Lars säger. Tunga benböj, utfall mat och vila. Den melodin sjunger jag på.

Vad har ni för mål? Önskningar?

Vad är du mest nöjd över på din kropp? Tillåtet att säga miljoner saker ;) För vi ska vara nöjda kompisar! Utifrån det jobba vidare med det man vill förbättra ännu mer!


Later

Pe

Godkväll kompisar!

Jag har just kommit hem efter att ha varit och bröllopsfixat :) Hjälpt till i festlokalen inför morgondagens bröllop! Så himla himla fint! Vilket engegemang dem har lagt ner! Den dagen jag ska gifta mig kommer jag defenitivt hyra in Elin som festfixare!


                        

                        

           Nu avslöjar jag hur fint det är. Men jag tror ingen som ska på bröllopet läser min blogg ;)


                         

Jag är så glad att jag har fått ta del av mina vänners väg till bröllopet. Fått vara med. Hjälpa till. Om jag längtar tills den stora dagen imorgon så kan jag tänka mig hur mycket dem lyckliga två har längtat. Kärlek. Jag älskar bröllop. Jag gråter. Skrattar. Och gläds så otroligt mycket för mina fantastiska vänner! <3


                        

                                   Ingen bröllopsfest utan discokula. Haha!


Idag har varit en bra dag. Startade med spinningpass 06.30. Trots strul med ljudet (en instruktörs värsta mardröm) så blev det ett härligt pass. Sedan hann jag med ett benpass i gymmet innan jag for på jobbet.

Nu har jag ONT i mina ben! Undrar hur det kommer kännas imorgon. ojojoj :)

Har just sett film med världens bästa Per. Nu ska jag en sista gång försöka klämma in mig i klänningen som jag hade behövt komma in i imorgon. Tyvärr har jag testat redan 4 gånger och inte en enda har jag lyckas få upp dragkedjan. Haha. Jag måste skratta åt eländet.

Jag skyller på att jag har blivit biff! Det låter helt klart roligare än att bara inse att jag har gått upp ett o annat det senaste halvåret. :)

                        

Imorgon bitti har jag spinningpass. Så nu bums i säng. Sen måste jag inse verkligheten och hitta en ny klänning. PANIK! Så typisk mig att inse det samma dag... nåväl.


Kärlek är temat. Och jag.... jag älskar dig ;)

Pe

                        

Välkomna till Fröken Pe. Där höstmörkret får mig att frysa.

Lite torsdagsupdate;

1)Jag har avverkat ett crossfit pass på step in ikväll. Och därefter instruerat box.

2)Jag har haft träningsvärk i armarna sedan i tisdags.

3)På lördag gifter sig mina vänner Elin o Peter och jag har lovat att agera kameraman.
Detta filmande kan bli spännande. Kan bli svårt att fokusera på kameran om tårarna rinner.

4)Jag är trött. Hösttrött kanske det kallas?

5)Men glad för det ska man alltid vara.

6)Känner mig lite stressad för har tusen saker som hänger över mig. Men jag försöker coola ner. Imorgon tar jag tag i det.... eventuellt ;)

7)Tvättmaskinen har gått sönder i huset och jag svämmar snart över i tvätt. Med ett antal träningspass i veckan blir tvättkorgen fort full. När man är två som inte verkar göra annat än svetta ner träningskläder går det dessutom dubbelt så fort att bilda tvätthögar.

8)Min klänning som jag har tänkt ha på bröllopet är för liten. Vad hände? Hur mycket har jag ätit sedan februari? Hur ska jag hinna hitta en ny?


                           

Kaffe gör iaf världen godare, så det behöver jag inte oroa mig för. Skönt att något är som det ska.


                           

Ne jag vet inte kanske borde skriva något intressant? Ta upp något vettigt här i bloggen. Djupa samtalsämnen och diskussioner. Analysera. Men jag orkar som inte. Dessutom är jag nog en rätt ovettig person så att skriva något vettigt låter konstigt.

Jag fyller år snart! Om ni undrar önskar jag mig en ny klocka och ett par sneakers. Dessutom trodde en kollega på step in att jag var typ 22. Haha tack säger jag nöjt som ett litet barn :)

Hejhej

Jag var där. Var ni?

Pe

                         

Ett av mina favoritpass!! Body attack. Jag älskar det. Högintensivt. Mycket puls. Hopp. Spring. Utfall. Styrka. Det är helt fantastiskt tycker jag. Kan vara för att jag bara kör det en gång per år på just SS som jag gillar det så mycket? :) För att jag inte kan träna det annars.

Jag vet inte vilket. Men det är iallafall ett av dem pass jag ser mest fram emot på super saturday varje år :)


                         


                         

Lesmills nya corepass Cx30. Jag vet inte om jag gillar det. Eller jag gillar det men det känns ganska svårt och tufft. Jag har inga problem att stå i plankan en evighet, men jag Tror det är för avancerat för dem som inte är träningsvana. (tänker på många deltagare på träningsanläggningar)

Men jag måste nog testa det några gånger till för att verkligen bilda mig en uppfattning. Gummibanden kändes tröga och konstiga och jag fick lixom inte alls till det.....

Tänket är bra att man gör mer än ligger på golvet och gör sit ups och ryggres. Men samtidigt känns det naturligt för mig att blanda olika övningar. Använda gummiband eller andra saker. Jobba med rumpa, utfall. Ja jag vet inte... Förstår inte riktigt varför det ska vara världens grej... Corepass lixom.. Njaa jag är inte så tagen faktiskt... Tycker jag gör roligare övningar själv. haha ;)


                        

Sen då Lesmills nya danspass Sh´bam. Hmmm nej jag vet inte riktigt. Jag hade sett fram emot passet massor i flera veckor. Men jag blev lite besviken måste jag säga. Visst passet är roligt. Men det var så enkelt. Det är väl bra iof att det ska passa "alla". Även om man inte "kan" dansa så ska man kunna på passet, vilket jag tycker är suveränt. Upplägget med olika dansstilar och musik är ju roligare än zumba kan jag tycka! ;) Men det kändes väldigt basic.

Och jag tänker att 1) tröttnar inte folk om det är för lätt? 2) Vill inte deltagare ha lite lagom svåra utmaningar och mer dans på riktigt?

Men jag är danslärare och i mina danspass lägger jag in många av stegen som dem hade med i passet, mycket musik har man använt och det gör väl att det inte blev någon wow känsla. Jag gör redan det där....

Men som sagt bra pass att det passar alla. Jag hade kanske väntat mig ännu mer bara :)


Någon som har några andra tankar än mina om Lesmills passen? Vilket är DITT favorit pass? Varför? Berätta gärna! :) 



                         

Hur som helst så gör träning mig lycklig. Och jag var lycklig hela lördagen. Ny inspiration. nya releaser. Fantastiska instruktörer. Mycket människor som älskar samma sak som en själv. Träningskläder. Träffa vänner.
Det kan ju inte vara annat än underbart!!

                         

Puss puss måndagspuss
Pe

                         

Sunny sunday och jag på Birger Jarls gatan. En gata som för övrigt är väldigt lång. Väldigt väldigt lång. Jag vet för jag har gått den. Från stureplan och upp upp upp. Den tog aldrig slut. Slår tom Nygatan i Piteå. Haha :)


                          

Kaffe på Waynes med fantastisk sällskap är det bästa!! Bästa bästa!! <3 FIck en eftermiddag med Stina o Johan på söndag. Lovely! Önskar vi kunde umgås hela hela tiden. ;)


                         

Ja här sitter vi på varsin sida och dricker kaffe. Och äter kaka med mashmallows och pekannötter. Det är man värd på söndagar. Efter en lördag med 7 träningspass!


                         

                                                               Dem finaste!


                          

                                              She Bam på super saturday

                   
                         

                                                    Jag mellan alla pass i globen


                          

                                           7 pass hann jag med. Taggen skyhög ;)


                          

                                                     Lycklig efter Bc pass nr 2!


                          

                                                   Combat teamet som körde pass 2

                           

                                                                  Globen


                          



                           
                           
Mer om Super saturday och helgen i nästa inlägg! Har ni haft en bra helg?

Puss
Pe




                           


               

Hemma igen efter en FANTASTISK helg i Sthlm! Super saturday igår! Idag sunny sunday i sthlm hela dagen. Underbart! Pe

Nu drar jag till sthlm!!! Super saturday imorgon! Vad gör ni i helgen? Puss

                     

Uppåt. Ett steg i taget. Tills vi når hela vägen. När vi står där uppe kan vi titta ner och stolt säga "jag gjorde det"


För övrigt hade jag ett fantastiskt pass i Luleå på Helex ikväll. Det gav så mycket glädje och energi att få träffa nya deltagare, miljöombyte. Bli lite nervös. Taggad. Jag var så trött efter jobbet när jag och Sofia for dit. Men oj så mycker energi det blev i salen.

Sofia ja! Tack till min fantastiska vän och kollega som följde med! Det kändes tryggt stabilt och jätte bra att ha henne med!! Guld värt. Tack vännen! Det är så mycket roligare att fara två.

Man märker hur hemmablind man blir också på sitt eget gym. Jag älskar step in och mina deltagare jag har på passen. Jag saknar dem när dem inte är där och jag är glad när dem är med. Tryggt känns det.

Därför är det bra med miljöombyte och gästinstruera på andra ställen. Bara en ny sal kan få det att spöka i hjärnan. Man är van att se dem vanliga deltagarna och plötsligt är där massa okända ansikten. Salen ser inte likadan ut. Speglarna är nära eller långt borta.... Jag är ny för dem dem är nya för mig. Jag tänker extra mycket på hur jag instruerar eftersom jag inte vet vilka som är nya och vilka som är bodycombat freaks ;)



                      

Kan bli ungefär som hemma hos mig i "skitrummet" som jag o J kallar det. Rummet där vi numera förvarar flyttkartonger och "skit" någon månad till innan den stora flytten... Lite kaos helt enkelt men på ett bra sätt!


Men Jag behöver det! Ny energi och ny motivation från nya ställen och nya glada svettiga ansikten.

Men som man säger "borta bra men hemma bäst"

Imorgon Bodycombat pass på Step In i Piiiiite. Hä ä som grejjer de! Jag älsk dä!

Veckans tema är Bodycombat!
Igår instruerade på Step in.
Ikväll gästinstruerar jag på Helex i Luleå.
Imorgon instruerar jag på step in.
Och på lördag ska jag klämma in två combat pass under super saturday!




Bara en sådan sak.

Har din vecka något tema?

Pe

Min favorit älskling Viktor fyller 1 år idag. Oj vad jag som faster skulle vilja vara med på kalaset. Saknar honom så hjärtat värker!!

Ikväll Bodycombat pass och sedan tänker jag nog bara dansa. Eller gymma. Vilket som. Jag behöver det oavsett vilket det blir. Det kommer göra mig lycklig <3


Pe

                             

Idag är det en dag när egentligen ingenting känns bra.
Inte för att det känns dåligt heller. Det känns bara inget alls. Skit dag. Får man säga så?

Jag känner mig tung i huvudet. I kroppen. Kanske lite bubblig i öronen. kanske Lite rivig i halsen. Har inte vågat träna. Jag vill inte riskera att bli sjuk. Hur i hela fridens namn skulle jag hinna det? :)

Som om det inte vore nog känner jag mig bara som en skräphög. Tappat lusten till allt. Eller jag vet inte ens vad jag vill göra. Vill inte göra något alls. Känner mig liten ynklig och bara värdelös.

Varför ska jag träna? Varför ska jag blogga? Varför ska jag dansa? Varför ska jag äta? Varför ska jag drömma? Varför ska jag betala räkningar? Varför ska jag jobba? Varför ska jag ringa mamma? Varför kan jag inte bara vara.... Vara tråkig ynklig ensam och försvinna.

Japp det är en sån dag idag. Dem kommer ibland. Vare sig man vill eller inte.

Pe