Tjoho vilken dag!!! Instruerade vatten Zumba och har nog aldrig varit så svettig!

Det blir varmt inne i badhus sanna mina ord. Fantastiskt roligt! Poolparty kan aldrig bli tråkigt.

Body combat ikväll och teamade med fantastiska Sofia! Energi. Adrenalin. Kärlek.

Sen avslutade kvällen med att instruera Zumba. Ny låt ny koreografi. Jag gjorde lite hur som helst tror jag. Men jag skrattade. Och dansade.

Lycka är att dansa. Lycka är att träna. Lycka är att möta ett leende.

Lycka är en rosa vas med tulpaner från världens bästa vän!!

Puss Pe

Jag fryser!!

Men blev varm när jag fick veta att jag ska ner till Sthlm i feb på utbildning!!! :)

Med mitt armpass är jag redo för gladiatorerna. Som för övrigt är det bästa som har hänt tv! Äntligen är det igång. Äntligen ett program med snygga kroppar och vältränade fantastiska människor!

Inspirationen är hög!

Jag har eventuellt slutat snusa! Känner mig som en dimma. Känns som att jag måste slå sönder dörren istället för att gå igenom den.

Känner att vanan är det värsta. Och efter kaffet. Snus är så gott efter kaffe.

Jakten på den försvunna diamanten är det bästa spelet jag vet! :) likaså middag med goda vänner!

Igår var jag i simhallen och gick igenom mitt vatten Zumba pass som jag ska ha på tisdag! Fantastiskt roligt!! Bästa mamma och bästa vännen Elin var tappra deltagare som ställde upp för att hjälpa mig!!

Känns som jag har ett nytt favorit koncept på gång ;)

Nu gymmet och ett armpass!!

Pe

Man har fullt upp och inte ens hunnit blogga!

1) kört tonka traktorer med Viktor
2) agerat luciatåg på nyår
3) åkt spark
4) skottat snö
5) hängt i Chinsräcket
6) haft body combat realese
7) kört intervaller på löpbandet
8) ätit choklad
9) kramat syrran
10) skrattat med brorsorna
11) tränat tränat

Ja dagarna har varit dem bästa!! :)

Men nu är jag tillbaka. Ibland är en paus ett måste...

Pe

Trött. Stressad. Hungrig. Isig bil. Träningen kändes dålig. Blev sur.

Kände mig som en prick.

Trött=ofokuserad=fumlig o tappar saker=irritation=stress=dålig träning=frustration=prick

Godnatt

Jag är glad! Äntligen fick jag träffa storebror och Viktor!!! Som jag har längtat efter min brorsson. Världens finaste Viktor!

Barnsligt glad efter mitt danspass och barnsligt glad i rosa.

Pe

Kvällens träning bestod av smal bänk. 4 set 4 reps.

Efteråt ett crossfit pass som bestod av:
8 armhävningar med klapp
2 burpee med situps
10 hollow rock
6 "medecinboll lyft från mark ovanför huvudet" på raka armar

6 varv!

Dock har vi bara 6 kg medecinboll på gymmet och jag försökte köra med en 10 kg hantel. 6kg var för lätt men hanteln var inte optimal heller.

Borde ha kört med kettlebell el viktskiva :)

Efter någon minuts vila gav jag mig på nästa utmaning:
Rodd 1000 m
Liggande på rygg m.boll från golv upp ovanför huvudet på raka armar.
10 situps med m.boll
10 burpee på medecinboll.
500 m rodd

Även här skulle jag vilja ha en 10kgs m. Boll eftersom 6 blev lite för lätt.

Efter träning är det alltid gott med kesella och blåbär och lite banan o nötter :)

Hur såg din träning ut?

Pe

Fantastisk kväll igår med dem bästa Kiruna vännerna.

Vin och ut på bishop arms i Kiruna. Spännande. Fick höra att jag tar för lite i bänk och har mycket underhuds fett.

Japp tack för den jag blev inte bitter.

Första juldagen som jag inte köade i kylan till Kirunas hetaste dansgolv ferrum. Första året jag gick hem i tid och klar i huvudet. Haha.

Tecken på att man mognat och blivit vuxen? ;)

Nu sitter jag redan på tåget hem. Som vanligt gick julen fort. För fort.

Pe

Det är ju bara helt underbart med jul! Älskar det! Vara med familjen. Träffa släkten. Älskar min nya mössa också!

Oj så mycket kärlek det är i Kiruna.

Nu måste det nog bli en promenad.

Pe

.... Av dagarna.

Blogg.se fungerar dåligt därav dålig uppdatering. Jag har dansat mig svettig. Slagit in julklappar. Haft fullt upp på jobbet. Längtat hem.

På tal om hem så är jag i Kiruna. Kiruna är alltid hemma. Även om jag inte bott där på snart 10 år. Längtar efter att få kasta mig i mormors famn! :)

Mår ni bra dan före dan?

Jag saknar att gå dansutbildning. Jag saknar jobbet, svetten, tårarna. Stå högt på tårna, snurra igenom rummet. Stretcha så det gör ont. Låta musik och rörelser ta över och låtsas som att omvärlden inte existerar.

Dans är det härligaste som finns. Och jag saknar att stiga upp varje morgon hoppa i mysbyxorna och bara dansa en hel dag.

God kväll!

Bodycombat.

Sen kettlebells swingar- 15 vanliga följt av 10 enarmswingar, 10 burpee på kettlebell följt av drag till hakan, 12 knäböj med kettlebells. Total tid på denna sekvens 20 min. Så många varv man hinner. Jag glömde bort att räkna men svetten sprutade pulsen hög.

Träningen ljusar helt klart upp december. Sprider färg minsann.

Pe

Fredag firas med god lunch!

Sallad med grönsaker som består mest av vatten. Söt sur sås av något slag. Kyckling som kan vara stekt lite hur som helst och med vad som helst. Bröd i form av pizzadeg! Haha verkligen inte den mest näringsrika lunchen.

Men oj så gott!! Hurra för fredag!!

Hopprep. Floorpress 5x5. Rodd 500m. Armhävning på pilatesboll 10 st Burpees med medecinboll kast 40 st. Armhävning 10 st. Rodd 500m.

Så såg min träning ut. :)

Nu är jag en trött fröken efter en lång regnig torsdag.

Vad har fått dig att skratta i decembermörkret idag? Dela med er :) jag behöver lite ljus i allt mörker o regnande!

Later kompisar
Pe

Regnet är tillbaka. december. 10 dagar till julafton. Då ska det inte regna.

Axlar och bodycombat var dagens träning.

Och ni? Hur mår ni? Vad tyckte ni om filmen? Ni är säkert många där ute som sopar banan med mig. Så testa! :)

Lyfter ni tyngre? Gör ni det snabbare?

Fröken säger godnatt

Visst sa jag att jag var stark i förra inlägget??

Något som kommer göra oss starka är body combat realese nr 50! Wow säger jag bara. Fick nya dvdn i fredags och gick igenom passet ikväll!

Lycka! Jag älskar det! Fullkomligt älskar det! Och längtar tills jag får instruera passet!!

Efteråt blev det triceps. Press med kettlebells, kickbacks med hantlar och dips. Jorå även om jag inte har någon bil o kunnat ta mig till gymmet kan man inte skylla ifrån sig och strunta i att röra på sig ;)

Stolt som en tupp efteråt!

Stolt också efter att ha fått tenta resultatet och nu är jag även godkänd kostrådgivare!

Licensierad PT och kostrådgivare Petra Lindmark! Va? Det låter ju underbart!!

Sen sa min fantastiska vän sussi att jag är snygg också!! Ojoj vilken söndag kväll ;) inte för att skryta men den blev grym!!

Stark i självförtroendet att jag kan! Stolt för att jag kan. Snygg för att Sussi skrev det på Facebook. Och det som står på Facebook är sant! ;) eller?

Imorgon tillbaka till verkligheten. Sovdags för länge sedan!

Godnatt världen

Det är söndag. Det är 3e advent. Det har varit sista dagen på 3 fantastiska veckor!

Idag hade vi examination på DS trademarketing kostrådgivare kurs. Det har varit en lärofylld vecka. Jag vet ännu inte hur tentan gick. Och väntar spänt på resultatet.

Oavsett om jag klarade det eller inte så känns det grymt det jag har gjort de senaste tre veckorna! Läst till PT i två veckor, läst kost en vecka, druckit kaffe, träffat härliga människor, fått nya vänner.

Jag har utvecklat många sidor hos mig själv. Och hittat nya styrkor och svagheter :)

Jag och J firade idag med att dela på en pizza. Passar ju bra efter en veckas kostrådgivare Utb :)

Jag förstod dock varför jag sällan äter pizza. Gillar det inte. Degigt. Ost som simmar på en degig botten. Slemmig skinka. Haha. Tacka vet jag ett skrovmål på Max ist :)

Jag är stark efter dessa veckor! Stark i mig själv! Jag tror på mig själv. Och jag har fått ännu mer bevis att jag måste jobba med det jag brinner för!!

Till sist vill jag säga att kärlek gör oss starka! Och jag är så vansinnigt lycklig. Ända in i själen och ner till tårna!

Puss/Pe

När det snöar och snöar blir jag som gladast. Okej att jag måste sopa fram bilen och okej att den inte startar när jag väl har hittat den.

Men att få hoppa i täckbyxor och vinterskor och gå på långpromenad i 2 timmar är magiskt!!!! :)

"men varför går du i det här vädret?? Det är ju mörkt och snöstorm. Jag sa ju att du inte skulle gå hela vägen hit"

"men pappa!! Du vet att jag älskar det här vädret mer än allt annat väder."
Sen fick han en puss och jag bjöd mig själv på kaffe :)

Det är lördag. Blötsnö hänger tungt i träden. Jag måste plugga kost. Examination imorgon och jag är ärligt livrädd att jag inte ska klara det.
Jag borde ha pluggat mer städat mindre och inte älskat snön så mycket.

/Pe