Första snön föll idag och det kändes härligt. Bortsett från att det var äcklig blötsnö. Snö + regn. Men snö är ändå snö och snö gillas.

Trodde att jag skulle vara jätte sugen på att ta en löprunda och andas in Snöflingor i näsan. Men det var jag tydligen inte.

Jag var sugen på att göra pizza och dyka ner i mösslådan. Jag är riktigt bra på att göra pizza och man måste ju testa alla mössor nu inför vintern för att se hur många nya man behöver :)

Så med andra ord blev det bra beslut!

Dessutom var jag på gymmet 6.30 imorse för att köra ett bröst och biceps pass med bästa vännen Elin.
Då får man ta det lugnt på kvällen.

Det var allt.
Vem är du? Vad gillar du för mössa?
Adjöken från fröken

När jag kom hem från jobbet gjorde barnen på kvarteret snöänglar. Helt underbart!

Jag älskar snö!
Välkommen snö!
Jag hoppas du inte regnar bort.

Gymmet kl 7.
Baksida lår.
Jobba.
Dansa.
Köra bil.
Varma mackor.
Godnatt.

Kärleksfilmer får mig att gråta. Får ont i hjärtat. Det är så gulligulligt så jag vet inte vart jag ska ta vägen. Eller så är det smärtsamt och jag gråter och håller på att gå sönder. Pallar egentligen inte med sånna här känslostormsfilmer.

Vilodag idag med 8 km löpning i behagligt tempo. Blev att dansa sh bam också eftersom vi ändå skulle träffas efter Johannas pass.
Vi har planerat inför nästa helg. Må bra helg i gallerian och Sensia ska ha ett uppträdande på lördag kl 14 ;)

Nu ska jag fråga om J älskar mig. Bara för att vara på den säkra sidan. Ska fråga om vi ska dricka varm choklad när första snön kommer också, för det har jag sett att dem gör på kärleksfilmer.

Ps. Se filmen!!!

Puss godnatt
Pe

Hej hå såhär kan det gå.
Först på jobbet stå.
Sen på stan gå.
Energi av Magda få.
Prata på.
Kaka få.
Kaffe också.
Skratta så
Glädje få
Spring på tå
Mammas mat få
Brorsan slå
Skratta på
Kaffet på
Frysa så
Kläder på
Mysa å
Sjunga nå
Hej å hå
Vart ska du gå?

Helg igen.
Ska dela med mig av bra fredagstankar.

- det är kung att träna in helgen med Elin. Rygg och triceps. Tack vännen! Jag älskar dig!

- det är nice att hinna se sin sambo på fredagskvällen. Ge en puss och spela yatzy på varsin mobil. Mot varandra. Jag älskar dig Jocke!

- det är fantastiskt att äta middag hos mor och far och träffa lillebror, mormor och plastmorfar som kommit från Kiruna.
Jag älskar er familjen!

- det är fint att tänka på lördagen när jag ska jobba på en av Piteås bästa butiker,- arbete & skydd-, träna, och fika med min vän Magda!

- jag längtar efter vintern, snö och jul!

Och har sån träningsvärk efter torsdagens benpass att jag måste hålla i skinkorna när jag går.
Det var allt!

Treeeevlig helg!

God kväll!
Då var det fredag imorgon igen. Jag fattar verkligen inte vart veckorna tar vägen. Kanske för att jag gör saker hela tiden som dagarna går så fort?

Jag har inte så mycket tid till att sitta och ha tråkigt och tycka tiden går långsamt. Vilket nog är bra. För vem vill sitta och ha tråkigt?

Kl 7 infann jag mig på gymmet. Kände mig pigg efter frukost och x antal koppar kaffe, och pigg är bra att vara när det är dags för benpass.

Benböj, frontböj, benpress och benspark hann jag med innan jobbet.
Exakt 12 timmar senare infann jag mig på gymmet igen för att möta upp Elin. Det hade blivit dags för axelpass. Skööönt. Imorgon kan jag eventuellt inte röra mig.

Ja dagarna rullar på med jobb, träning, ruzzle och kaffe. Inte mycket mer jag kan begära. Jag har ju fastnat i ruzzleberoendet. Galet. Mest för att det är kul att vinna över lillebror hela tiden.

Vill ni utmana mig så heter jag frokenpe. Jag är rätt dålig så era chanser att vinna är stora! Goooood natt.

/fröken som ska bli biff

Kl 06.00 hoppade (läs släpade) jag mig ur sängen.
Pigg (läs trött som en döing) som en mört.
Åt en god frukost (läs tvingade i mig två mackor).
For till gymmet (läs FOR TILL GYMMET).

Bröst och biceps stod på schemat.
Skönt när jag väl hade vaknat till.

Det är härligt att vara på gymmet tidigt på morgonen. Speciellt när du i stort sett har gymmet för dig själv! Jag älskar det!

Ingen kö. Ingen trängsel. Ingen som spanar in dig eller tittar ut dig. Ingen som skrattar åt dig. Ingen som flirtar med dig (vilket iof aldrig har hänt men det finns ju en chans).

Det är bara jag och bänkpressen. Jag och hantlarna. Jag och min träning. Fantastiskt!

Nu hänga tvätt. Det är jätte kul. Eller?

En fråga till er. Om du tänker dig en fest med temat : "ursäkta jag tror att jag har kommit fel" vad hade du klätt ut dig till då? Vi ska ha halloween/inflyttningsfest men jag kommer inte på någon bra utklädnad. Hjälp tack!!!

Pe

Tablettaskarna försvann från förra inöägget när jag trixade lite. Och det är inte okej.

Träningen:
8 frivändning med axelpress
10 kettlebell swingar
5 burpee med boxjump

21 15 9 av:
Swingar och burpees med boxjump

Sen köpte jag mina favoritgodisar. Älskar tablettaskar.

Det var allt!

Om du inte har sprungit i ordentligt höstregn tidigare så är det dags!

Det slog mig under kvällens löprunda (i massa massa regn) hur oslagbart det är.

Nej det känns inte så lockande att bege sig ut när regnet forsar fram utanför fönstret. Men ge det en chans!

Luften är för det första så härlig att andas och det riktigt känns hur mycket syre det är. Sen är det något barnsligt roligt med att vara ute i regn. När är det lixom okej att som vuxen plaska i vattenpölar?

Regnet som rinner i ansiktet och känslan av att springa fram på vattenfyllda gator är ärligt talat skitkul. Hoppa över vattenpölar och ibland trampa rakt i dem - och att det är okej att bli blöt i både skor och kläder - det är ju som att vara 5 år igen och känna regnlycka!!

Helt underbart! Så ut i regnet och njut kompisar.

Om ni känner er för bekväma föreslår jag att ni läser min krönika i annonsbladet den här veckan ;)

Puss och godkväll
/ fröken Pe

Taggar torsdag!!

Startade dagen med 15 minuter av följande. 10 kettlebell swingar, 8 burpees och 10 fällkniven. För att vakna till lite ;)

Övade sedan på handstående axelpressar. Eller handstående armhävningar som jag tycker är ett roligare ord. Det är farligt när man blir trött och ramlar på huvet insåg jag.

På tal om huvud så gick jag in i en skåpdörr på lunchen och fick en liten bula i pannan. Jag måste börja se mig för och sluta storma omkring och slå mig i saker!

Mer träning på kvällen i form av mina pass cx worx och sh bam. Älskar onsdagar när jag instruerar mina pass. Som vanligt riktigt kul och svettigt och härligt och energigivande och.... Och alldeles underbart!

Imorgon stiga upp tidigt och ta en löptur. Längtar!! Sprang igårkväll och förbättrade mitt tempo med flera minuter. Haha det var jättemörkt så inte konstigt. Egentligen borde jag bara springa på kvällen eftersom min mörkrädsla får mig att springa så fort så jag ramlar ihop efteråt.

Vad gör ni då? Jag säger godnatt.

Söndagsträning i form av marklyft, frivändning och puschpress.
Länge sedan jag lyfte tungt så var nöjd med mina 100 kg i mark. Vet att jag kan mer. Målet är 130 kg. 120 har jag tagit så fortsätter jag bara lyfta kommer det gå som en dans.

La krut på att nöta teknik i frivändning också. Bra att öva teknik. Det får oss att träna säkert och kunna ta tyngre vikter. Glöm inte det :)

Middag hos mor och far var perfekt avslut på söndagskvällen. Nu skriva krönika och öva lite koreografi.

Tjing!

Läste ni min krönika i annonsbladet? ;) hösten hösten hösten! Fantastiskt. Behövs inga mer ord. Förutom att mörkret är skrämmande och väldigt otrevligt!

Helgen började bra med fina Tomas och Hanna som middagsgäster. Tre rätters med gott vin och bästa sällskapet får vilken fredag som helst att lysa upp.

Nu ska jag ta mod till mig och hoppa i reflexvästen och bli vän med mörkret.

Carolina Gynning är min nya idol. Hon är så galet vacker. Inte konstigt att jag ville se ut som hon i håret. Jag älskar hennes hår!

Mitt blev inte exakt så. Men jag är höstfärgad och älskar det. Bort med det sommarblonda och fram med det höstbruna!

Trött efter cx och sh bam ikväll, och efter att ha nött sh bam koreografi i flera dagar. :) nya sh bam passet är så bra. Ni måste testa om ni inte har gjort det! Det gör mig så lycklig!

Imorgon har jag en gymdate kl 8 så nu dricka te och sen sova.

Så sitter jag till slut i soffan. Kom hem till varma mackor efter en lång dag. Det är kärlek.

Började mina dansgrupper ikväll. Underbart! Fantastiska barn.
Känns så härligt att få dansa med barnen igen. Det ger en glädje som inte går att få någon annanstans.

Ok att barn är här och där och upp och ner, men barn har myror i brallan. och det gör mig glad att se dem hoppa omkring och ha svårt att vara stilla. Det är ju därför dansen är så härlig. :)

Jag vill att barnen ska få springa av sig, hoppa, sitta, bli förväntansfulla och få använda lek och fantasi med hela kroppen.

Och jo man blir svettig av att dansa. Speciellt som dansfröken.

Dagen har bestått av förberedelse inför måndagens danslektioner. Drar igång mina dansklasser i Sjulsmark och det är många barn anmälda! Kul!!

Jag har sjungit barnsånger och gjort hoppsasteg runt i huset. Det är inga dåliga lördagsaktiviteter minsann.

Hann med att springa milen i den härliga höstsolen också! Hösten är det vackraste jag vet tror jag. På tal om hösten så håll utkik efter min höstkrönika som kommer i annonsbladet till veckan :)

Vi har njutit av fin middag på fin restaurang med fint sällskap ikväll. Sen ätit godis och spelat spel. Jag förlorade och är tydligen en dumröv! Men min röv är bra ändå. Den är snygg i blommiga tights och springer bra i uppförsbackar.

Imorgon väntar en inspirationsdag med Oscar Jöback!!! Som jag längtar! Träning och föreläsning med bästa Oscar kan inte bli annat än grymt!

Puss och godnatt

Pe