Igår var vi på spa vilket var toppen på alla sätt. Fortsatte kvällen med middag och lite barhäng på söder. 

Trots att jag går på diet går det att vara med på festligheter 😄 beställde Cola light i baren, drack alkoholfritt bubbel, undvek dessert och såser på restaurang, och nattmaten på mc Donalds blev en hamburgare utan bröd och en påse minimorötter 👍😄 "vill du bara ha en köttbit?" Jajjemen ge mig en köttbit för tusan 😂👊 

Går verkligen ingen nöd på mig under diet. 😊 

Helt helt fantastiskt har vi haft det!

Tänkte testa gymmet ute vid Arlanda innan jag flyger hem idag. Great! Utmärkt när man ska vänta på flyget. 

Hörs! Hej! 

Gänget är samlade i Sthlm för en liten minimöhippa för micaela! Äntligen är Kirunatanterna förenade igen. ❤️❤️❤️ 

Helt fantastiskt. Som jag har saknat mina tjejer. 

Kom till Sthlm igårkväll och mötte upp Sussi på ett hotell på söder. Rummen var som små fängelsehålor utan fönster. Ändå lite mysigt. 😄 idag mötte vi upp Marika för att ta oss ut till intet anande micka 😉 

Vi överraskade micka genom att gömma oss på hennes kontor bakom gardinerna. Oslagbart. Har nog aldrig skrattat och gråtit så mycket på samma gång. 😄😂 

En underbar helg tillsammans väntar. 

Dagen till ära lyxade jag till det med alkoholfritt bubbel och bytte ut middagslaxen mot en köttbit. Man kan fira även om man är på diet må ni tro 😊👍 

Känns som en småstressig vecka och dagen idag gick i ilfart. Han Iaf klämma in ett bröst & bicepspass. Dagens motto blev "jag ser iaf jävligt stark ut" 😄 nej jag är inte den starkaste, men jag strävar efter att vara den snyggaste och den som ser starkast ut på tävlingen 👊😄 

Än känns träningen bra och jag känner mig t.o.m starkare i vissa övningar nu. Det är en skön känsla. Får se hur länge den sitter i. Längre in i dieten kanske jag blir svag som en mus. Men vad gör det så länge jag SER stark ut 😉 

Puss och godnatt! 

Frysen är full med matlådor. Känns som jag inte gör annat än lagar mat och äter mat. Är numera mästerkocken på ris, kyckling och broccoli. 👍 

Kroppen är trött men fylld av energi efter kvällens bodycombatpass! Tack till Nina och Camilla som var med och höjde energin på passet. Så kul att ha med sig kollegorna på scenen! 😘👊 

Sängen är renbäddad med dem finaste och bästa sängkläderna som för övrigt stod högst upp på önskelistan i julas. Man ska inte bara sova gott man ska sova fint också. 😉 

Har ni haft en fin dag? 

Kändes så skönt att få bevis på att det funkar. Ett kvitto på att resultaten kommer om jag vägrar ge upp. Magisk känsla. 

Såhär i början sker ju första och största förvandlingen och nu blir det att kriga för varje cm och fettprocent. Hoff! Men jag tänker göra det! 👍👊 

Jag hade tappat ungefär 3 kg i vikt, minskat ca 5 cm i midjemått och om jag minns rätt tappat 2% i fett. Nöjd! Innan dietstart låg jag på 16% fett på magen och är nu nere på 10%. Kung! 

Jag har dessutom flera månader kvar så behöver inte känna någon stress. Vi valde att starta dieten tidigt eftersom jag aldrig gått på diet förut och har ingen aning om hur min kropp kommer svara. Sen är det så förbannat skönt att inte behöva stressa igenom en diet. Nu finns det tid att ändra kcal och träning eftersom och se hur kroppen svarar. 😊 

Det är nu jag börjar ske en förvandling på bilder och jag kan inte få nog av att stå framför spegeln och posera. 😂 min blivande man är nog lite orolig att detta ska stiga mig åt huvudet och jag ska bli lite för mallig. 😄 

Men jag har rätt att vara mallig! Jag FÅR vara grymt stolt och lycklig över förvandlingen av min kropp. Jag sliter och lägger i stort sett all min tid på träning och tävlingsdagen så klart som fan jag får beundra min egen kropp och arbetet jag har lagt ner på den! 👊 

Det är ingen som gör jobbet åt mig. Förutom Ola som jag är så glad över att ha som Coach - och som hjälper mig enormt mycket-, så gör jag allt jobb själv. Det är jag som tränar det är jag som äter matlådor det är jag som ska orka hela vägen. Jag jag jag. Därför kära vänner är jag extremt mallig och egocentrisk just nu 😉 

Jo jag vet att det är lång väg kvar. Jag vet inte om jag kommer orka. Men jag ska försöka allt jag kan. Om jag så ska gråta och skrika ska jag känna att jag försökte och gav allt. 👊 

Nu ska jag preppa lite matlådor innan jag tar kväll

Tjing/fröken 

Alla ❤️-dag må vara en klyschig dag att förlova sig på. Men just därför är det en helt underbar dag att göra slag i saken på. 👍 jag är ju en sån som älskar dagar att fira. Jag älskar alla ❤️-dag och alla andra dagar som man kan fira lite extra. 

Med eller utan förlovning. 

Men 14/2-2014 blev extra bra. Lycklig. Punkt. 

Nu hoppas jag att sömmarna inte spricker. 😂 

Trevlig fredag på er! 

Jag var så trött så trött när jag kom hem efter jobbet så orkade knappt hålla ögonen öppna. Men iväg till korpen för att instruera ett tabatapass. Som vanligt blir man pigg så fort man kliver innanför dörrarna på gymmet! Att sedan träffa ett helt gäng med deltagare som ger järnet får min energi att stiga ännu mer. Underbar känsla. 😊 

Imorgon är det fredag och jag ska starta dagen med att köra ett bodycombat pass med framnäs folkhögskola. Bättre start på en fredag går inte att få! 

På söndag ska jag träffa coach Ola och göra lite mätningar för att se hur jag ligger till. Oj så spännande! Jag hoppas på bra resultat efter 5 veckors diet 😊 

Godnatt! 

För tillfället är träningen allt för mig! Eftersom jag har ett mål numera så sätter jag träningen i absolut första hand. Det har jag iof kanske alltid gjort men nu ännu mer 😄

Ja jag får avstå vissa saker pga min träning och strikta kost, men det gör mig ingenting. Det är viktigare för mig att planera min träning än allting annat just nu. Jag njuter av att varje morgon planera dagen med matintag och träningstider och folk i min närhet får helt enkelt stå ut 😉 

"Jag ska bara träna först" är numera standardfrasen. För mig är det inga problem och jag tycker aldrig träning ska vara något man prioriterar bort. Vad kan vara viktigare? 😄 

Du får väl se repriser på tv, boka in möte med vänner efter att du tränat, ta med kompisarna till gymmet, kom lite senare till något inplanerat.... Men prioritera inte bort din träning! 👊 

Igår blev det ben. Det måste prioriteras inom träningen för mig. Dem små stickorna måste växa! 👍 man kan ju för tusan inte ha större biceps än lår. 😂 

Trevlig torsdag kompisar!

Inget lätt jobb kan jag lova! För det första är betong jättetungt! Ingen lek att försöka släpa ut hinkar som väger lika mycket som mig själv. En trappa upp från källaren dessutom. 😝 

För det andra så dammar det ordentligt!! Så hela huset känns som ett dammoln. Så när vi väl hade skottat ut skiten var det bara att storstäda hela huset! 

Sen skulle matlådor göras iordning. Tusen portioner lax, tusen portioner kyckling och tusen köttfärsbiffar. Ungefär. Ok det kändes som tusen iaf. Lagat mat hela dagen känns det som. 

Dagen avslutades med body combat pass i sjulnäs genom korpen! Så underbart! Massvis med energifyllda och duktiga deltagare! Kan leva på fen kyckokicken jag fick i flera dagar 😊 

Jag hoppas vi ses på bodycombat på tisdag på korpen!! 17.30 smäller det! 👊💪😊 

Ja med några bilder efter ett svettigt och kul pass ikväll säger jag godnatt! 

Ja jävlar vad snygg man kan va på bild! 

Tills vi hörs igen

/PE 

God morgon! 

Söndag. Ledig. Förutom när jag ska till sjulnäs ikväll och köra ett bodycombat pass där 👍 det ska bli så kul! Om jag hittar dit. Är enormt orolig att jag kommer hamna i skogen någonstans. Jag och hitta till grejer är en dålig kombo!! 

Men förutom lite träningspass ikväll är jag ledig. Skönt. Söndag och os på tv. 😊 

Lördag lördag lördag. Jag har jobbat på arbete & skydd som är bästa lördagsjobbet 👍 skottat snö eftersom det har vräkt ner idag. 😊 sen suttit i soffan och kollat os! Älskar att os är igång, alltid något att se på tv! Hurra! Kan inte sluta fascineras av alla dessa duktiga idrottare. 

Även idag har jag njutit av lax och potatis till middag. Som tur är tycker jag det är riktigt gott. Jag har inte heller hunnit bli leds på maten trots att jag äter samma varje dag. Är så glad när jag får äta så njuter av varenda tugga 😊 

Förändringen har börjat ske i kroppen nu också och det är en härlig känsla. Känns så skönt att få se lite resultat, det gör också att man förståss får en extra kick och vill fortsätta kämpa! 👍 

Ja jag tränar på så att säga. Finns inga dåliga dagar, inga lata dagar... Det är bara att köra på! Hela vägen in i mål! 😊 

Hoppas ni mår bra där ute. Trevlig lördag! 

Fröken 

Mina knän krånglar och jag har hållt humöret uppe men nu börjar jag bli ordentligt leds och förbannad. Jag önskar det hjälpte att skrika och svära men inte. Inflammation. Mest troligt i slemsäckarna nedanför knät. Har nu fått utskrivet starkare tabletter som jag ska äta i 13 långa dagar. Om det inte vänder snart blir jag galen på riktigt. Receptfria tabletter hjälpte inte ett dugg. Har försökt vila trots att det är svårt men inget verkar bota mina onda knän. 

Tappar  lusten till allting. Vill ut och springa. Vill köra tunga benpass. Vill göra allt förutom att ha ont! 😄

Nåväl det kan ju bara bli bättre. 

Imorgon och resten av veckan ska vi ut på turné med musik och Dansskolan och det ska bli riktigt roligt. Har lovat mig själv att ta det lugnt!! 😊👍 

Blivit överkropp på gymmet på senaste tiden och det känns ju iaf bra. Fortsätter Öva på poseringen så den ska sitta som en smäck! Allt blir nog bra till slut. 

Har åtminstone riktiga karl armar så jag menar då kan man väl inte gnälla över tillvaron. 😄 snart är jag lika stor som Jörgen! Haha! 

Är ju så svårt att ta det lugnt på mina lektioner men en halt danslärare är ingen höjdare. 😄 

For till gymmet efter jobbet för ett ryggpass. Det borde ju gå bra tänkte jag men nej. Fixade inga marklyft för det gjorde ont i knät. Sittande rodd gjorde ont. Skitpass blev det och jag blev arg och for hem efter en timmes försök. Nåväl något blev gjort iaf 👍 

Nu blir det tabletter hela helgen, och försök till att vila. Ska bara jobba några timmar imorgon så det borde jag väl överleva 👍 kom och hälsa på mig och köp något fint på arbete & skydd imorgon! Bästa lördagsjobbet! 

Trevlig helg kompisar 

Det tar på att jobba som danslärare hela dagarna (och ibland kvällarna) och vara på gymmet övrig tid. Men oj vad det gör mig lycklig! 👍 

Den här veckan är grymt bra. Har massa danslektioner med högstadiet som är en fantastiskt rolig åldersgrupp. Vilka elever!! 😊 plus lektioner med lågstadiet plus frivilliga grupper. Otroligt roligt! 

På tal om otroligt. Hade ett otroligt härligt bodycombatpass igår! Massvis med deltagare som gjorde min dag! ❤ Tack för att jag får träna med er härliga människor!! 

Min egen träning i gymmet går bra men har känt mig lite trött i kroppen. Försöker hinna äta mycket så jag ska hålla energin uppe. Känns som jag aldrig sitter still på dagarna. 😄 

Ja jag har det bra. Jag och mina danskollegor ser till så att alla barn, alla skolor i Piteå kommun får dans i skolan. Från förskoleklass upp till åk 9! Det är ju för bra för att vara sant! Alla ska få dansa!! Och bäst av allt är att vi får träffa alla dessa fina elever runt i kommunen! ❤  Snacka om världens bästa jobb, även om man blir lite sliten av att skutta omkring konstant. 😊 

Och som det inte vore nog får jag jobba som instruktör på korpen i Piteå som har blivit ett ställe jag älskar! Jag är så tacksam över att få instruera träningssugna deltagare varje vecka! 

Och det tar fan inte slut där heller!! Jag har dessutom möjligheten att träna hårt i gymmet flera dagar i veckan. Min kropp svarar bra på träningen och det är så många som stöttar! Ovärderligt! 

Det är lätt att gnälla ibland. Att jag är lite trött, att jag känner mig seg i gymmet ibland, att jag är sliten i kroppen osv. Men när jag påminner mig om hur bra jag har det så blir jag så jäkla lycklig!!!! 

Ja jag vilar också. Annars hade inte gått. Men jag ska egentligen inte klaga för jag vill inte byta bort min vardag mot något annat. Jag älskar varenda sekund! 

Hur bra har du det? Dela med dig av dina positiva stunder! 

Puss och godnatt

Pe 

Startade med ett rygg och baksidaben pass! Det enda som gör mig förbannad är att jag känner mig svagare i Chins. Antingen beror det på att jag blivit tung och har några extra kilo att dra upp, eller så beror det på att jag innan Chins har kört latsdrag och tunga mark och helt enkelt är slut i ryggen. Eller hör och häpna så beror det bara på att jag är svag i Chins. Punkt. Det sista alternativet gör mig jävla förbannad! Gaaah!!! 

Invigde ormtightsen på gymmet idag. Succé! 😄 kände mig så snygg att jag var tvungen att smygfota mig själv i spegeln. 

Kvalitetstid med bästa mamma har det hunnit bli också. Det är alltid helt rätt! ❤ Älskade lilla mamma. 

Hösten är här nu om ni har missat det. Det är så vackert att jag nästan vill gråta. Underbara årstid!! Imorgon måste jag ut i skogen och plocka löv eller dansa kring träden. Ja inte vet jag. Men jag vill bara ut och skrika och andas frisk höstluft! 

Trevlig fredag! 

Saken är den att jag tror folk småljuger och överdriver hela tiden. Eller vad tror ni?

Det är filter på instagram, man säger "jo tack det är bra" när man frågar hur det är, man säger att man ätit mindre godis än man egentligen gjort, säger att man bara har snusat en snusdosa när sanningen är 25, man småvrider lite på sanningen så det ska låta bättre. 

Det där är då jag helt klart! Utan att tänka på det småljuger jag lixom. Jag kan väl inte vara ensam? 

När ljuger du eller överdriver saker? 

Mina ben har iaf blivit större och det är fan 100 % sanning. 

Det roligaste ikväll var nog musiktävlingen på festen. Och taxiresan hem när jag hade ett trevligt samtal med  taxichaufförn. 

Där emellan var det en konstig tid. Krogtiden. "Tyckte vi verkligen att det här var roligt för 10 år sedan"? Frågade jag Anna. "Jo nog måste vi ha tyckt det" 

Och det måste ju ha varit ofantligt roligt åren mellan 18-22. Fredag fest. Lördag fest. Söndag skratta åt festen. 

Man var kung på den tiden. Hade köpt nya kläder varje fredag. Hade på sig coolwater parfymen och dansade som att det inte fanns någon morgondag. Det var en fantastiskt rolig tid! 😊 

Ikväll kände jag mig vilsen. Vi försökte mingla men kände i stort sett ingen som var ute på krogen. 

"Dem där kan vi inte prata med, dem ser ju ut att vara 12 år". 

Sagt av en kvinna till en annan kvinna där vi stod och kände oss som tanter ute i ungdomarnas nattliv. 

Vi tog oss till dansgolvet minst 3 gånger. Utan att ta ett danssteg ska tilläggas. Det var ju sån konstig musik som endast framkallade konstiga huvudryckningar hos mig. Inget som fick mig att vilja svänga på mina tantben. Besvikelsen var enorm..... 

Före kl 1 gick vi och åt istället. Jag behövde inte se mer av utelivet i Piteå en lördagnatt. Jag hade redan sett vilket mode som gäller för folk i 20års åldern, hade beställt vatten i baren (efter att ha svept i mig en vinare på festen), jag hade fått ont i fötterna av klackarna och jag hade vikt undan för fylleskallar. Mycket mer än så är ju svårt att begära. 

Analyserade med taxigubben på väg hem om att det nog ändå var bättre förr. Och när man säger "bättre förr" är det ett säkert tecken på att man blivit gammal. Kom fram till att man nog ska gå på logdans istället. Jag är inte 20 längre. Fan. Det var ju så kul att vara 20. Nu är jag snart 30 och funderar på om jag borde fylla ut mina skrattrynkor för att inte se så gammal ut! 

För 10 år sedan funderade jag över hur många shots jag hann dricka innan baren stängde. 

Skönt att numera gå och lägga sig nykter "för det är ju trots allt en morgondag". Tant är ändå nöjd över kvällen. Mest är tant nöjd över att vara tant och lämnar med varm hand över kroglivet till den yngre generationen. 

Kissvinet är för övrigt att rekommendera. Sov gott alla kids!

Pe 

Kan ju använda dem som partykläder först innan jag förvandlar dem till träningsbyxor. Grymt smart! 👍 

Tröja till det då? Inget som passar i garderoben. Men jag köpte ju även ett träningslinne igår från hm. Ett exakt likadant som jag redan har. Bara för att jag älskar det så mycket!! Hmm. .., 

Satan i gatan vad det linnet passade bra till ormtightsen och klackar. 

Nemen sådär då. Då har jag förvandlat träningskläder till partykläder på en sekund. Oj vad nöjd jag är över mig själv!! 😄 

Trevlig lördag! Jag ska slå klackarna i taket! 

Det är bra. Träning är bra. Men till och med jag som lever träning blir jävligt leds. Rensar mitt ig konto väldigt ofta och har jag sett en person lägga upp exakt samma posé i tusen upplagor.... Ja då tröttnar jag ordentligt. 

Jag orkar inte med "jag tränar för att det ser bra ut" människorna. Jag avskyr dåliga träningstidningar som har miljoner sidor reklam, miljoner sidor om fula träningskläder och som konstant har med variationer på plankan. Testade att prenumerera igen  på en tidning som jag läste för flera år sedan. Vilket skit! Det duger inte ens som toalettläsning. 

Jag gillar hårdträning. Jag gillar att ha förebilder som ger mig inspiration. Jag ser upp till människor som är bra på träning och vet vad dem gör. Jag gillar att träna hårt och jag gillar andra som tränar hårt. Jag inspireras av människor som har ett mål, som lägger ner tid och vilja. Som vet varför dem är på gymmet. 

Inget illa menat till resten av folken som ingår i träningshysterin. Ni är säkert jätte trevliga och trivs med att äta kesoplättar till lunch efter att ni har lagt upp eran bästa posé på ig. 

Jag önskar er allt gott och alla gör som dem vill. Men för mig är ni ointressanta, ni som går till gymmet bara för att, och jag tycker ni lika gärna kan börja odla grönsaker istället. 

Träningshysterin tar ju över. Ja det är hälsosamt och ja det är viktigt att röra på sig. Men lugna ner er! Du behöver inte låtsas att du tränar om du inte gillar det. Ta en promenad till Konsum istället och köp en burk keso. Men glöm inte dricka en celsius före. Tydligen orkar man inte ens knyta skorna längre utan att ha druckit en celsius. 

Det är på gott och ont denna hysteri. Stundvis känner jag det som att träningen förlöjligas. Att alla ska träna för att det är inne nu. 

Nej göta petter som en liten teskedsgumma sa en gång, jag vet inte vad jag ska tycka. 

Jag är väl bara leds på allt svammel som pågår där ute. Men som med allt annat så är det ju erfarenheter som präglas oss. Och ju längre jag tränar och ju mer jag lär mig så flyttar jag ständigt upp mina "krav" på förebilder och inspirationskällor.

Nej det duger inte längre för mig att läsa en tidning med variation på plankan i alla nummer. Nej jag ser inte upp till någon som går på löpbandet 700 timmar i veckan för att vara "fit". 

Jag kräver mer. Men vi kräver alla olika. 

Vi måste hitta det som inspirerar oss. 

Inser förståss att även jag ingår i denna träningshets. Förstår att många är dödligt leds på mina träningsuppdateringar. Men jag vet att jag inspirerar lika många. 

Det funkar ju så. Vi ser olika på saker. Vi har olika krav. Vi har olika inspirationskällor. Det är bra. Så ska det va. Det finns plats för alla. 

Men jag är ändå jävligt leds. Tagga ner hysterin och gå ut och leta blåbär eller något. 

Fröken