Nej det måste jag inte. Vi måste ingenting. Men jag väljer att vara glad eftersom det blir lättare då. 

Igår och idag har jag jobbat och undervisat igen och det kändes så härligt! Jag bara älskar att träffa alla elever. När jag kom hem kunde jag inte gå. Kunde inte dammsuga trappan. 

Smärtan var tillbaka rejält igen. 

Men jag är verkligen glad att jag fick jobba igen. Eleverna gör mig riktigt riktigt glad. 

Men jag har kommit på ett sätt att se skadade knän och rehab på ett mera utmanande sätt. Jag gör det till en tävling 😊 jag menar jag klarade av att gå på diet i 6 månader och jag klarade av att stenhårt fokusera på min träning i ett år. Jag åt mina matlådor. Jag fokuserade och jag hade målet i sikte. 

Jag vet att allting går det gäller bara att vilja det tillräckligt mycket. 

Målinriktad. Det måste man vara! Jag ska se till att jag snart kan göra knäböj igen. Jag ska tävla igen. Jag vet vad jag vill och det är bara jag som kan göra det 👊 

Ja jag har varit ledsen. Ja jag har gråtit. Men hjälpte det? Nej. Punkt. 

Det kändes bra att få släppa ut tårar och ilska, men det är lättare att ta sig igenom en skada med skratt än med tårar. 

Det finns ju så mycket annat att glädjas åt för den delen. Jag kan träna överkropp precis som förut. Jag klarar faktiskt av att cykla. Jag har kvar mina ben och knän. Jag kan gå. Hallå jag lever ju!! Bara det är väl skäl nog att vara glad. 💗 

Och nu har jag alltså en ny tävling att ta mig igenom. Knätävlingen. Målet är klart och tydligt; jag ska göra knäböj och hoppa igen. Jag kommer jobba hårt. Jag har viljan. Jag ska inte ge upp. Jag ska ta mig i mål! 

Även när det känns tufft ska jag välja att skratta. Precis som förra tävlingen. 

Jag fick ärligt talat rysningar när jag såg bilderna. Har jag gjort det där? Japp det har jag! Börjar småfnissa nu när jag tänker tillbaka. Alltså den stoltheten jag känner över att jag genomförde hela resan, den stoltheten kommer jag alltid bära med mig. För jag har rätt att vara stolt. Det ligger mycket tid bakom en tävling det kan jag då lova. Men känslan när man är mitt i det och efteråt är något jag inte skulle vilja vara utan. 

Jag vågade. Jag gjorde det. Jag var skitsnygg. Jag hade så otroligt roligt. Jag lärde mig så mycket. Jag hade ett enormt stöd på vägen. Jag tog tag i en dröm och fullföljde den. 

Det här med drömmar kompisar. Ta tag i dem. Våga. Bara gör det. Allting går och sedan är det bara frågan hur det går. 

Här kommer några bilder från tävlingen. 

Nästa gång ska jag vara en ännu bättre version av mig själv. Det är mig själv jag tävlar mot. Jag vill utvecklas och bli bättre. 

Är jag i ännu bättre form nästa tävling kommer jag vara nöjd oavsett placering. 

Jag tar sikte framåt. En dag i taget. Bättre. Starkare. 

Dessutom varit på massage idag. Jenny på korpen är bara så bra!! Unna er en massage hos henne 👍 

Det enda jag skulle kunna klaga på är onda knän men jag hoppar över det idag. Det blir roligare så. 😊 

Kolla in localstore och deras klockor förresten. Snygga och prisvärda! Tyckte själv jag var värd denna svarta idag! Kärlek 💗 och dessutom kan man inte ha för många klockor! 

Annars då? Mår ni bra? 

Körde ändå på med ett bröst & biceps pass efteråt. Lång tid på gymmet. Men å andra sidan är ju tiden på gymmet den bästa tiden. 

Dessutom var det roligt att träna på ett "nytt" gym. Jag var/är nämligen tillbaka på step in. Jag har alltid älskat gymmet på furunäset och nu är det ännu bättre. 👌👍 

På grund av min knäskada var jag tvungen att sluta instruera på korpen och bestämde mig nyligt för att sluta helt där. Inte för att jag inte trivs, för korpen är ett fantastiskt ställe att jobba på! Jag blev så varmt mottagen när jag kom dit och personalen och alla instruktörer är helt fantastiska! 💗 

Men jag längtar tillbaka till step in där jag jobbade så länge. Att kliva innanför dörrarna på furunäset var som att komma hem. 

Dessutom har jag saknat personalen och alla instruktörer där så mycket. 

En sak är säker och det är att vi har två grymma gym med grym personal i Piteå! Jag känner mig så glad över att ha fått möjligheten att jobba på båda. 💗 

Nu när jag ska fokusera på min rehab och min egen träning kände jag att det är på step in jag vill vara. 

Jag har varit till läkaren idag också. 

Kommer vara sjukskriven viss del framöver. Jag ska på knäröntgen och jag ska träffa en idrottsläkare i Luleå. Det blir bra det här 👊 

Blev dock väldigt illa till mods när jag var tvungen att ringa tillbaka till kliniken jag var på för vissa frågetecken kring sjukskrivningen. Jag möttes nämligen av en sån otrolig människa i luren att jag höll på falla baklänges. Inte nog med att jag mår dåligt över mina knän människan ska tydligen behandla mig som skit också!!! Jävla typ det där. 

Det slog mig efteråt att jag blev helt chockad över att prata med någon otrevlig på det där sättet. Jag möter sällan otrevliga människor och tror på orden "bjud på ett leende så får du ett tillbaka". Hela dagarna möts jag av glada trevliga människor och att plötsligt stöta på en hemsk vidrig varelse var fullständigt jätte konstigt och jag blev fan livrädd för hen. 

Otrevliga människor bidrar med dålig energi. Jag avskyr dålig energi. 

Jag avskyr hen. Funderar på att skicka hen en blomma så hen blir lite gladare. 

Sådärja. Då tar vi kväll. 

Lev och må! 

Fröken 

Nu ska jag dra och mysa lite hos Elin. Det blir nice. 

Kom ihåg att hitta de saker som får dig att bli glad. Ju mer du ler desto bättre kommer du må. 

Jag tog ett beslut idag, mer om det imorgon. Vi hörs! 

Det gör så ont!!! Känns ännu värre nu efter dagens första rehabass. Kanske ska vara så. Äter värktabletter som mest gör att jag får ont i magen, dem har slutat hjälpa för knäsmärtorna. 

Jag känner mig liten och ledsen och inte gör det saken bättre att man är en riktig känslomänniska som alltid känner så mycket. Har man lätt till skratt har man lätt till tårar. För mig är det så. 

Jag vill bara dansa och hoppsa omkring med barnen i jobbet, jag vill springa intervaller i den härliga höstluften, jag vill instruera bodycombat och jag vill köra tunga knäböj. Så nu gråter jag lite istället. Inte för att det egentligen är så synd om mig, utan för att det känns skönt att göra det. 

Sedan torkar jag tårarna, skrattar och bestämmer mig för att lägga all fokus på att bli bra igen. 

Det känns på något sätt bara så skönt att kunna få bli bra i knäna igen. För jag ska bli bra oavsett hur lång tid det kommer att ta. 😊👊 

Efter rehaben blev det axlar och triceps så nu sitter jag med skakiga armar och fryser. Saknar sommarvärmen. Värme är nog det bästa jag vet. Näst efter marklyft. 😉 oj vad jag längtar efter att få köra mark igen. 

Jag ska bli bra i mina knän. Jag ska bygga min kropp. Jag ska fokusera. Jag ska ha tålamod. Och som jag ska tävla igen!! 

Kram på er 

Fröken 

Vi har tränat, ätit, badat, peppat, skrattat och tagit pb hela helgen 👍😊 grymt! 

För mig blev det pb i benböj på 90 kg. Äntligen med fullt djup. Strävar nu mot 100 och tror det är möjligt inom en snar framtid. 👊 ja en jäkligt bra helg med massa träning har det blivit. 😊 som det ska va! Tack till alla som var med och gav mig så mkt pepp och motivation. 

Det stormar utanför mitt fönster. Inatt vaknade jag av ljudet när det lät som att taket skulle flyga iväg. När jag väl vaknade fick jag dessutom panik över att det satt en slemklump i mitt bröst som jag med livet som insats försökte hosta upp. 

Det gick sådär. 

Igår var jag hemma med halsont och en näsa full av snor. Idag är jag hemma med slemhosta och en trött kropp. 

Känns väl lite sådär att bli sjuk nu. Har dessutom haft några dagar i Örebro med rejäl magont. Känslan är att jag är i dålig form, har lite energi och känns som att jag gått upp flera kilo på senaste dagarna. Så är nog inte fallet, men känslan av att inte vara på topp får mig att känna mig slapp och otränad. Haha. Stört men sant. 

Nåväl. Jag försöker göra det bästa av situationen och njuter av att faktiskt vara tvungen till att vila. Kan ju inte träna med halsont i vilket fall så det är bara att släppa dem tankarna och vila med gott samvete. 😄 

Känns dock så tråkigt att inte köra bodycombat passet ikväll. Har saknat deltagarna och att instruera när jag var borta förra veckan. Men bättre att vila några dagar än att riskera att bli dödssjuk och behöva vila i veckor. 👍 

Dessutom kommer det bli så härligt att få köra pass igen nästa vecka så det kommer bli magiskt. 😊 

Hemma igen efter en vecka i Örebro iaf. Saknar redan brorsan och hans familj. Det var så underbart att få vara med syskonbarnen en vecka så det lever jag på tills nästa gång vi träffas. ❤️ 

Att ha familjen långt bort är fasen det värsta jag vet. Den där saknaden och längtan tar lixom aldrig slut. 

Hoppas ni är friska och krya och tränar på som aldrig förr! 

Igår var jag inne på dietdag 59, och idag är klivet taget in i dietdag 60! Tjollahopp! 😃 

Ja tala om livskvalité att få vara ledig och umgås med familj. Här i Örebro rullar dagarna på allt för fort och jag känner hur mycket ny energi som kommer rakt in i hjärtat och kroppen! 

När man inte har några egna barn är ju syskonbarnen det bästa och närmaste man har. ❤️ Äntligen får jag leka, busa och mysa med brorsans barn hela dagarna. Som jag har saknat dem. 

Igår var vi på lek & buslandet vilket är ett fantastiskt ställe! Det finns ett minigym för barnen, klätterställning och rutschkanor och bollhav och precis allt både barn och vuxna kan önska. Det var så galet roligt att ta sig igenom gångar och köra trampbil 😄 jag kände mig som värsta gladiatorn. 👍😄

I tisdags cyklade jag in till stan för att träna och idag har jag hunnit med både ett ryggpass, köpt nya jeans och sett Pippi på rymmen. Livet leker. 

Ja.... Det var det. 

Jo en rolig grej förresten. Idag på gymmet kom en från personalen fram och frågade om hon fick filma mig när jag körde marklyft och lägga ut på deras instagram. Hon var imponerad av att jag körde 12or på 100 kg. 

Tack! Du gjorde min dag!! Att lilla jag kan vara motivation och att få höra något sådant gör mig så glad. 😊 tänk att det finns människor som kan komma fram och ge en cred för det man gör! Underbart! Tack tack tack! 

Hoppas ni har det bra där ute allihopa. 

😘

Pe 

Lite bilder från dagen 

Började dagen med mys med bästa barnen. Sedan har det fortsatt i full fart med bus och lek. Insåg att lekparker kan vara både läskiga och jobbiga att klättra i 😄 

Ikväll blev det ett benpass på motionsform som är ett gym inne i Örebro. Fint och fräscht men man är så bortskämd med korpen hemma så det mesta är lite uselt i jämförelse 😉 

Men det var helt ok och jag fick till dagens benpass iaf. 

Njuter av att känna grym livskvalité här i Örebro med syrran (som kom hit idag), storebror, bästa svägerskan, och syskonbarnen. ❤️ 

Har ni det bra? 

Kram och adjöken från fröken 

För att klargöra några saker så kommer jag från Kiruna. Där åker man tåg upp till riksgränsen eller tåg till Luleå. Finns inte så många tåg att välja på så går lixom inte att ta fel. 

I Piteå där jag bor finns det ingen tågstation så där åker man alltså inte tåg. 

Flyga är jag grymt bra på. Spec flyga till Sthlm som jag verkar göra hela tiden numera. 😄 

Men alltså!!! Idag när jag kom till centralen i Sthlm med arlanda express (det är ett tåg jag är bra på att åka för övrigt), skulle jag då ta mig vidare till Örebro. Ja just det! Höll på att kissa på mig av nervositet. 

För det första hade jag fått ett sms från sj som jag trodde gällde som biljett men var inte säker. För det andra skulle jag hitta rätt tåg. Hjälp!

Gick fram och tillbaka på centralen innan jag fattade att jag skulle läsa på skärmarna varifrån mitt tåg skulle gå. 

När jag väl hittade till spår 7 var jag väldigt tidig innan tåget skulle gå. 

Försökte verka svincool och tågvan. Det var bara det att det stod Göteborg och Västerås på tåget. Vart fan ligger Örebro i förhållande till Göteborg började jag tänka.... Vart ligger Västerås? Kör man förbi Västerås på väg till Örebro?? Va faaaan. Jag är sämst på geografi. Så dålig att Jocke brukar ifrågasätta om jag någonsin gick i skola? Haha. 

Plötsligt börjar folk gå på tåget. Jag inser att det borde vara mitt tåg så jag letar vagn 4 där jag ska sitta. Vagn 1, vagn 2,vagn 3, vagn 6. Va? Vagn 6? Å hjälp dem har glömt vagn 4! Panik. Tänk om det ändå är fel tåg?? 

Ser en personal inne i vagn 3 så jag tänker att jag måste fråga honom. Men dörren är stängd. Hur öppnar man dörren??? Jag ser att han stirrar på mig där utanför när jag viftar framför dörren i försök om att den ska öppnas. 

Till slut trycker han på en knapp och dörren går upp. Du trycker där så öppnas dörren säger han och pekar på en mycket synlig knapp på utsidan av tåget. 

Jag skäms och skrattar nästan ihjäl mig!! 😄 

Fick veta att tåget stannar i Örebro iaf och han frågar om jag har letat efter vagn 4 hela vägen bort? Nej säger jag för efter vagn 3 kom vagn 6 och då kan det ju inte finnas någon vagn 4. Sådeså. 

Det fanns en vagn 4. Efter vagn 6 och 5. Tydligen får dem placera vagnarna hur som helst. Hur ska en vilsen norrlänning veta det? Jävla sj. 😄 

Väl på tåget. Försäkrar mig om att det är rätt tåg. Hittar min plats. Puh nu kan inget gå fel. Örebro nu kommer jag!!!👍 

Kissnödig. Toalett kan ju inte vara svårt att hitta på ett tåg. Ser mig omkring. Jag sitter en trappa upp i 1a klass ( som jag inte hade en aning om att jag hade bokat) och kommer fram till att toaletten nog är på en plan ner. 

Hittar en karta som markerat ut vart toaletterna finns. Perfekt. Går förbi ett gäng människor på nedre planen i vagnen. Fortsätter tills vagnen tar slut. Ingen toa. Går tillbaka. Ingen toa. Går en vända till. Gå tillbaka. Nu tittar människorna på mig. 

Går tillbaka till kartan. Det ska ju vara en toalett i den här vagnen!!! Går igenom vagnen igen och nu kan människorna inte hålla sig från att le när jag går förbi. Dem såg mig stirra nervöst på den där jäkla tågkartan i know it. 

Går tillbaka. Igen. Ursäkta men vet ni vart toaletten är? Ja det är ju den stora dörren där får jag till svar av en kvinna som pekar en meter bakom mig. 

Jaha jasså det är det. Just det ja. Dem borde ha skyltar på tågen skrattar jag som en idiotisk vilsen norrlänning. 

Väl inne på toa fattade jag inte hur man stänger dörren. Jag träck på en knapp för att öppna den och trycker nu febrilt på knappen för att den ska stängas. Inget händer. Ser att människorna tittar åt mitt håll. Dörrjävel stängs då!!

Ojdå. Jag inser att man ska dra igen dörren genom att dra i handtaget. Ooops. 

Låser dörren och skrattar så jag får ont i magen. Jäklar vad dum man kan vara. 

Nu återstår bara att klara av att stiga av i Örebro. Hur svårt kan det vara? 😄👊 

Har iaf ätit en matlåda till lunch så det klarade jag av. 

Nej tåg är läskiga grejer. 

Vilken lyx! 

Idag var jag upp tidigt för att hinna träna innan jobbet. Axlar och triceps helt slutkörda. 

Sedan jobb på arbete & skydd 10-14. 

14.15 var jag tillbaka på gymmet för att möta upp Johan för poseringsträning. 

Johan är bäst!! Det är så guld värt att ha vänner i sin närhet som hjälper mig med allt från posering till peppning. Ni är ovärderliga ❤️ 

Sedan iväg och fira Patrik som fyllde år igår. Fikat såg gott ut iaf. 😉 får numera äta med ögonen. Det funkar bra att bara tänka på hur det nog smakar, sedan är jag rätt nöjd. 😄 

Hem och packa resväskan inför morgondagens resa! Proteinpulver, träningskläder, 2 par träningsskor och pyjamasbyxor är nog allt jag behöver. 😊 jag menar vi snackar ju ändå sportlov 😄💪 

Å vad jag längtar efter att ta en lunchkaffe hos brorsan imorgon. Äntligen äntligen äntligen får jag träffa barnen igen. ❤️❤️❤️❤️ 

Nu lite mello innan tidig läggdags. 

Pe 

Men det slog mig idag hur lätt jag har för att bli uttråkad när jag inte har något att göra. När jag kom hem efter att ha jobbat och tränat stökade jag undan. Slog på en tvättmaskin. Sedan satte jag mig i soffan och tänkte att det skulle bli grymt härligt att bara slappa hela kvällen. 

Redan kl 18 höll jag på att bli galen. Middan var uppäten. Bara skit på tv. Liven slut i candycrush. Ja ni vet väl hur den känslan känns? 😐 

For iväg med återvinning för att få tiden att gå. Spännde lite biceps. 

Drack upp 1,5 liter cola zero. Själv. 

Nej jag pallar inte det här med att sitta i soffan och titta på tv en hel kväll. På vardagar är det ju perfekt att slänga sig i soffan en liten stund på kvällen. Men inte på helgerna. Jag dör av tristess. 

Samtidigt kände mig lite för slö att för att typ storstäda huset eller något. 😝 

Kan inte ens dumäta massa chips. 

Hmm. Vad gör man? 

Rygg idag efter jobbet. Kändes fint. Vill få mera djup. Djup är bra. Mycket massa på ryggen ska det vara. Så jävla snyggt. 

Nu har jag så tråkigt att jag måste sova. 

Tjing 

 

Men känns inte så tjoho egentligen. Känner mig lite sliten och energilös. Kom som över mig ikväll när jag väl hade tid att känna efter. 😄 orkeslös är känslan. Kan bero på fullspäckade dagar en tid. Eller så behöver jag bara vila. Eller så håller jag på att bli sjuk. Eller så känner jag efter för mycket. 

Svårt att veta. Men kanske känns annorlunda imorgon. 👍 

Idag blev det bröst och biceps och trots känslan av lite mindre energi så kändes det ändå helt ok. 

Längtar dock efter tyngre vikter i bänkpressen 😊 ska testa någon dag att maxa. Köra ettor eller tvåor för att se om jag är nå stark. 💪 haha! nu ligger jag på 8 reps i minst 4 set och jag har märkt små förbättringar på senaste tiden. För en månad sedan klarade jag max 6or på 50 kg i 4 set. Nu gör jag 8 reps i 4 set utan problem på samma vikt. Alla framsteg räknas 👊😄 spännande att ta reda på hur mycket jag tar i en etta 😉 

Har fått ett nytt upplägg av coach Ola idag och jag ska öka mitt matintag med 200 kcal. Tjoho! Mer mat 👍 nu längtar jag hela tiden till frukost. Gröt med sötmandel, gojibär, banan och kanel. Så jäkla gott. Banan är bäst!! Loooove it! Bästa på hela dagen. Som tur är ska jag behålla bästfrukosten 😄 

Spännande att se hur kroppen svarar med lite ändringar i maten och nytt träningsupplägg. Kör igång nästa vecka när jag är i Örebro. Passar perfekt med lite extra mat så jag orkar leka med barnen. ❤️ 

På söndag far jag nämligen till storebror och hans familj i Örebro. Längtar så fruktansvärt efter mina syskonbarn som jag ser allt för sällan. Låt det bli söndag nu nu nu! ❤️ 

Jag tog då på mig Hawaii bikinin och posade i spegeln idag. Det är ju aldrig fel. 

För ovanlighetens skull lägger jag upp bilder på mina ben. Jag har ärligt lite små ångest för benen som är min sämsta muskelgrupp. Vill ha större ben! Ångesten har ju inte blivit mindre med dåliga knän och inflammation direkt. Men det är bara att kriga på och hoppas benen känns symmetriska med överkroppen på tävlingsdagen. 👊 

Godnatt kompisar

Pe 

Föreställningar på solanderskolan idag med fantastiska elever! Dock hinner jag inte träna idag eftersom jag dessutom jobbar kväll idag. 

Men en vila idag kan vara på sin plats eftersom jag känner mig lite slut i kroppen. 👍 

Hinner ju träna torsdag, fredag och lördag innan jag drar söderut på söndag. Längtar som en galning efter att få träffa dem bästa! ❤️ 

Ha en fin dag alla! 

PE 

Däremot tror jag att vanlig mat är det bästa för alla! Ät sunt. Och ta hjälp av någon som kan. Vad är det för vits med att tappa vikt om det är bara är vätska eller muskler som far? 

Tappa på rätt sätt om du är i behov av en diet. Själv skulle jag aldrig gå på diet om det inte vore för min tävling. Att leva strikt varenda dag bara för att är inte min melodi 😄 

Så fort jag har tävlat ska jag äta upp mig några kilo igen och leva "lagomt sunt". 😄👊 

Utan Ola Enberg som hjälper mig med diet och träningsupplägg hade allt garanterat gått åt skogen. 😉 

Pe 

Nu har det gått så lätt och det enda jag gjort är att skärpa till kosten och träna hårt. Ingen cardio förutom ett bodycombat pass i veckan och aktivt jobb. Jag ligger dessutom på 1800 kcal på träningsdagarna så jag äter ju inte jättelågt direkt. 😄 

Det är verkligen bevis på att rätt diet ger resultat. 👍 

Kroppen verkar svara bra än så länge på dieten vilket känns grymt skönt. Så småningom stannar det nog av och blir betydligt tuffare. Men än så länge njuter jag av att inte behöva lägga in morgonpromenader eller annan cardio, och att inte behöva minska mängden kcal. 👍 

Innan dietstart var jag uppe på 60 kg (kvällsvikt) så har tappat kring 4-5 kg iaf. Men blir garanterat tuffare nu för varje vecka. 

Bara fokusera framåt 👍

Bilder från söndagens träningspass på Arlanda. På sats på Clarion hotell. Det var ett fint gym men inte värt 200 pix för att få träna! Litet med dålig luft och inget jätte stort utbud direkt, men det var skönt att passa på att träna i väntan på flyget. 

Pe 

Plötsligt blir eleverna suddiga och det känns som att jag ska ramla i några sekunder. Sedan är det borta lika fort som det kom. Irriterande 😁 

Svårt att inte resa sig fort i mitt jobb när man är här och där och upp och ner hela tiden. 

Benpass idag. Kändes bra tills jag fick ont i knät. Har känt av mina knän under helgen i Sthlm, tror det beror på att jag frusit om mina ben och dessutom gått en hel del. Försöka ta det lugnt nu så inflammationen inte kommer tillbaka! 

Dieten rullar på. Dag ut och dag in. 😊

Det var allt. Godnatt.