Mina knän gör ont så törs inte köra bodycombat idag. Dessutom har jag lite förkylningsspår i kroppen. 

Men ett styrkepass funkar alltid. 😉 

Egentligen har jag ingen lust att fara på gymmet idag. Men jobbet måste göras. 

Hepp hepp. 👊 

Idag tvingades jag att ta det lugnt eftersom huvudet höll på att sprängas, jag hade ont i halsen och ont i kroppen. Har känt mig hängig i en vecka men förkylningen har inte velat bryta ut. 

Sovit, vilat och ätit alvedon hela dagen och nu känner jag mig pigg igen. Skönt! 

Jag har nämligen många träningspass att uträtta denna vecka 😉 

Träningen går bra nu. Jag blir starkare och jag blir större vilket känns precis som jag vill. Igår (trots att jag kände mig småsjuk) klarade jag av 2 set med 4 reps på 65 kg i bänk. Nöjd! 

Detta efter att ha reppat 6or på 60 kg. 

Små små framsteg. Jag har satt mitt första delmål att ta 75 i bänk. 👌👍 känns inte omöjligt. I dagsläget har jag pb på 70. 😃 

När jag inte kan bli bra på knäböj för tillfället får jag bli bra på bänk tänker jag. 😄👊 måste ju bli bra på något. 

Nu ska jag blogga kontinuerligt igen men behöver hjälp med att förnya min bloggdesign. Någon frivillig!? 😃 

Lite bilder nu då från sista tiden som bevis på att jag blir större & starkare. 

Vi hörs kompisar! ❤️💪 

Pe 

Jag fryser, har huvudvärk... 

Sliter med min rehab och har ont i knäna. Ser ingen utveckling i gymmet. 

Jag är trött och orkar inte ta tag i någonting. 

Men jag tvingar mig själv att stanna upp. Jag lägger mig på soffan under filtar & kuddar och medans frossan minskar tänker jag. Tanke efter tanke. Jag har ingen ork för att köra rehab idag. Ingen lust att lägga upp en plan för träningen. Blä blä. 

Skummar igenom några bilder på telefonen. Går igenom instagramflödet. 

'Jag gör det för att jag älskar det'. ❤️ 

För att jag vill ställa mig på scenen igen och vara större, starkare och i bättre form. Träningen är mitt liv. Gymmet är min vardag. Jag kan inte leva utan det. 

Jag gör min rehab trots att jag är trött. Min prio inför kommande tävlingar är ben ben ben. För att kunna få ut max av benträningen måste jag få till mina knän. 

Fortsätter även slita med mina fotleder som varit ett hinder de senaste 10 åren. Jag ger inte upp. Jag vet varför jag gör det. Jag vet att jag ska få det gjort trots trötthet och motivationsbrist. Jobbet ska bli gjort och ingen kan göra det åt mig. 

Sådärja. Nu känns det bättre. 👌 

Kom igen fröken du kan göra det! 

Fastnade framför tvn och ser på leilas jul. Fan vad hon ska baka. Baka baka hela tiden. Och den där Tina som är i fjällen och lagar mat. Lägg på Sveriges mästerkock och dessertmästarna på det. Jag börjar tro att alla dessa mat och bakprogram är till för att håna mig. 

Sluta upp med att vara i köket!! Hör ni det. Sluta. Jag mår dåligt av att se hur jävla duktiga ni är. 😂 

Annars då? Har ni bakat nå julbullar? 

Det är alltså tisdag idag och dagen har gått i rasande tempo. Efter 4 timmars dans med högstadiet kändes det som jag gick in i någon sorts dvala. 😆 vissa stunder blir jag bara så matt i kroppen. Blir lätt så när man arbetar med kroppen hela dagarna. Som tur är får man så otroligt mycket energi av eleverna annars skulle man väl ramla ihop 😄👌 

För vilken vanlig människa tränar i 4 timmar. 😉 

Å andra sidan tror jag det skulle kännas betydligt värre att sitta still hela dagarna än att skutta omkring. 

Fick ett paket från kroppsbygget idag och paket är ju alltid kul. KB whey protein är mums. Päron/vanilj smaken smakar päronsplitt👌 och det satt bra nu när jag gått in i 3e veckan utan socker. 

Mådde så bra under min diet när jag åt bra och ren mat och insåg att jag inte fixar socker. 

Under en period nu i höstas blev det för mycket socker helt i onödan. Godis och fika hela tiden och kände mig trött och slö. Så det fick vara nog helt enkelt. 

Jag ska inte äta något godis eller fika förens på julafton. På julafton måste man äta godis. Annars går det inte. 😂 

Sen tror jag nyårslöftet blir fortsatt sockerstopp. 👍 

Ja. Jag tar kväll nu. Vad gör du?

Antar du utmaningen sockerfri tills julafton? 

Pe 

Såklart tränade jag in 1a advent. Blev bröst och biceps i det rosa gymmet. 👌 

När jag var nere i källaren och tränade hade Jocke tagit fram julgranen. Han tyckte inte det syntes att det var jul hemma hos oss så julgranen behövde tydligen komma upp 👊😂 

Ja jag är inte så mycket för plottrigt julpynt direkt. Alltså jag älskar julen men det här med att julbaka och julpynta är väl inte riktigt min grej. 

Jag ser hur alla andra pyntar och bakar och känner bara 'shit vad dem håller på'. 😄 jag har inte bakat en enda kaka. Dels för att jag inte kan baka och dels för att jag inte har behovet av massa fika hemma. Dessutom fick jag ju 2 burkar pepparkakor av mamma 😉👌

Funderar dock på att iaf köpa 10 påsar julskum. 

Jag är en dålig "julfru" men jag är bra på att träna in julen, bra på att sjunga hej tomtegubbar och bra på att äta skinka. 

Hej på er

/

Tomtemor 

Dessutom är ju onda ben och knän inget hinder för axlar & triceps. 

Brutalt pass nere i källaren idag så imorgon har jag kanske förflyttat smärtan från ben till axlarna. 👌 

Och biceps måste man alltid flexa. Oavsett vilket pass du kört 😉 

Bredden blir bättre och bättre. Till nästa tävling ska jag vara i sådan sjuk form!! 😄👊 

Nepp nog med egobilderna. 

Är faktiskt hos mamma och har strykt gardiner och hämtat pepparkakor. Mamma gör dem godaste pepparkakorna i världen. Jag har ju dock sockerförbud till julafton så får bara lukta i burken 😂 

Pe 

Igår testade jag raka marklyft för första gången sedan mina knän blev rackliga. Lite liggande och stående lårcurl på det och saken är biff. 

Mina hamstrings känns som stora knutar. Detta gör det jobbigt att gå, ta sig ner för trappor, uträtta toalettbesök, ja det mesta ni kan tänka er. 😆 

Dagens 3 första lektioner gick bra när jag blev varm i musklerna. Efter lunch var det nästan omöjligt att ställa sig. Benen fullständigt krampade ihop. 

Vilket fantastiskt roligt elände. Minns inte när jag hade grym träningsvärk sist så jag skrattar och skriker om vart annat. 

Planerade veckans högstadielektioner på morgonen och sedan drog jag till gymmet i 2 timmar. Det är alltid fint att vara på gymmet. Mellan seten hinner man tänka på allt och inget. Se lite trevliga människor och bara insupa gymsvettlukten. Nice. 👌 

När jag kom hem körde jag min rehab och drack kaffe. Lagade middag som visade sig bli katastrof. 😂 förstår inte hur jag kan vara så värdelös i köket. Nåväl J gick med på att laga middag resten av veckan. Tror han mest tänkte på sig själv 😄 

Det är väl inte mitt fel att jag råkade dränka laxen i grädde idag? Sist blev den ju för torr så idag drog jag på ordentligt. Det smakade grädde. Och lite lax. Fy fan så vidrigt. 😂 

Rehaben går framåt iaf och jag är fast besluten om att jag ska göra allt för att få normala knän igen. 👍 

Förresten vem behöver mat egentligen? Det finns ju kaffe och snus. 😄

På tal om snus borde jag sluta. Inte idag eller imorgon men jag borde. Snart. Eller om ett tag iaf. 

Pe  

Det roligaste som hänt var nog att Jocke ändrade i min telefon så varje gång jag skrev 'jag' blev det istället 'Carola Häggkvist'. Haha höll på att bli galen att det var Carola istället för jag som tyckte saker. Det dummaste var att när J kom hem från jobbet sa jag "det har hänt något med min mobil den skriver Carola Häggkvist hela tiden" 😂 först då förstod jag att han låg bakom det hela. Min mobil hade alltså inte fått något Carola-storhetsvansinne. 😄

Igår kom en långtradare med flyttgrejer från Örebro så det blev till att lyfta grejer igen. 

Det bästa är att för varje sak som kommer upp från Örebro desto närmare är det tills dem flyttar hit!!! Snart är dem på plats storebror med familjen. Känns fortfarande overkligt. 

Idag blev det att städa och rensa avlopp hemma. Äntligen har vi fått ner vårt gamla kök ner till tvättstugan så jag har bänkar och skåp där nere. Så det var bara att städa och sen fylla skåpen. 

Längtar tills all renovering är klar här hemma. Dödligt leds på att det ständigt är stökigt och skitigt av renovering. 

Men snart återstår bara att förvandla vårt gamla kök till ett sovrum. 👌 

Tur att man kan fly till gymmet när man blir leds på att vara hemma 😄 

Imorgon redan måndag. 

Ny vecka med nya träningsdagar. Jag gillar det. 

Igår var jag till sjukgymnasten igen. Denna gång till Johan på star och jag bara måste berömma honom till månen och tillbaka! Så jävla bra han är! Tack! 

Nu äntligen ska jag kunna fixa till mina problem! 

Blev dock lite orolig när han sa att mina knäskålar sitter för högt upp och vi måste trycka ner dem. Trodde han skämta. 😄 men nej då ner ska dem. Så far era tankar någon gång på mig och ni undrar vad jag gör så vet ni..,, jag sitter och trycker ner mina knäskålar 👍 

Fröken 

Hur gör man då? Vara den bästa versionen av sig själv. Att vara du och vara du så bra du bara kan. Det tror jag på. Värdesätta sina egna tankar och åsikter men lyssna på andras. Som lärare Förstå mina elever och möta dem där dem är. Visa respekt och begära respekt tillbaka. Fundera en extra gång varför jag blir arg och ledsen. Prata. Var ärlig mot dig själv och andra.  Lär dig vett och etikett. Och framförallt öva dig på att föra dig socialt. Var dig själv men var det extra jävla bra👌 

Jag har eget team. Team fröken Pe heter det. Det är det viktigaste team jag har. Det handlar bara om mig själv. Jag och mitt team jobbar ständigt på att bli bättre. Eftersom teamet endast består av mig själv blir det riktigt egoistiskt och kräver stor dos av självinsikt. 

Coachen som är jag själv över mig själv, viskar ständigt i mitt öra att jag kan bli bättre. Träna hårdare, nå högre mål, ge inte upp, ät ordentligt, sov många timmar, ha tid för att tänka.... Coachen nöjer sig inte med det utan fortsätter med; var en god vän, känn lycka över det du har, uppskatta dina föräldrar, rå om dina syskon, älska din sambo, var nyfiken, lär dig saker, sök utmaningar, stötta dina kollegor, se till att trivas med ditt jobb.... 

Det är en jäkel till coach det där som aldrig slutar viska. Som aldrig slutar peppa. 👌 

Hur ser ditt team ut? Hur är du som coach för dig själv? 

Jag bestämmer över mitt liv. I mitt liv är jag den viktigaste personen som finns. Därför måste jag ta hand om mig själv och coacha mig själv till att vara den bästa versionen av fröken Pe. 

Vill jag så kan jag. 

Vill jag inte så går det inte. 

Idag fick coachen mig att genomföra ett så bra träningspass som jag bara kunde med dagens förutsättningar. Sånt känns alltid bra. Tack coach. 

Dessutom har kroppsbygget kampanj. Gå och kika på kroppsbygget.se 

Gå och lägg dig säger coach. 

Absolut svarar jag. 

Godnatt 

Synd eftersom min stora lass är cocosprickar och lakritsplopp. 😆

Idag fick jag ett paket med massa roliga grejer från kroppsbygget. 

Blev kär direkt. Tightsen är magiska. 👌 sköna, sitter som en smäck och dem är lite högre i midjan. Ja alltså lätt mina nya favoriter. Hoodtröja och linnen till det kan ju inte bli bättre. 

10 av 10 till kroppsbyggets kläder. 

Å då ska gudarna veta att jag är extremt kräsen när det gäller kläder. 😉 

Nu sova sova sova efter en dag med massa dans med högstadieelever, syjunta och viktigt snack med syrran. 

Tjing!

Pe 

Den här utmärglade tjejen är borta. Poff sa det bara. 

Idag gick jag igenom min garderob och i stort sett allt är för litet. Hejsan hoppsan så många kilon jag måste lagt på mig.... 

Eftersom min diet inför sommarens tävling varade i 6 månader tappade jag kilona lite eftersom. Till slut dagarna innan tävling hade jag gått ner ca 10 kg allt som allt. 10 kg är mycket. 10 kg märks jättemycket på kläderna kan jag lova. 😂 

Jag har tyckt att det har varit rätt skönt att bara få äta vad jag vill och hur mycket jag vill. Gå upp till normal vikt igen var en befrielse. 👌 men nu känns det lite jobbigt. Jag ser på bilder och saknar formen. Jag saknar den hårda känslan i kroppen. Jag saknar att se muskelkonturena. Jag saknar allt. Till och med kyckling och ris. 😉 

Jag längtar efter att få tävla igen och jag längtar efter att se hur nästa diet kommer förvandla min kropp. 

Men först ska jag förbättra svagheterna och bygga mera massa. För att hinna bli ännu bättre till nästa tävling har jag bestämt mig för att tävla 2016 igen. 👊 känns långt bort just nu men tiden går fort och tävlingsformen lägger grunden nu. Varenda träningspass räknas fram till tävling. 

På tal om att vara stor, inte nog med att jag vuxit ur garderoben men även kläderna i varenda butik är ju för små. 😆 

Förra veckan var jag, min mor och min syster på stan och spenderade lite tid i provhyttar. Allt jag provade var ju ett skämt. Om inte tröjorna fastnade på underarmarna så rymdes inte axlarna. Vad görs det för kläder egentligen? Är allt gjort för plattarslen och armar tjocka som blompinnar? Det är ju för fan inte sant. 

Jag må vara grov men jag är väl ändå inte så stor att jag inte ska rymmas i vanliga tjejkläder? Jag ska starta min egen butik. 😄👊 där tjejers biceps och squatrövar får plats i kläderna. 

Och låter musklerna växa ännu mer. 😉

Sov gott vänner

Pe 

Ni bara måste kika in på www.kroppsbygget.se för att se deras utbud. 👌 

Känns grymt att ingå i ett team man tror på 👌 och eftersom allt i träningsväg ingår i min vardag är det viktigt med ett företag som har bra grejer! 

Tänk att man blev sådär så när man blev faster. 😄 tokig i barnen och bara längtar och längtar efter dem. Älskar dem som om de vore mina egna barn. 

❤️ 

I helgen var jag på glitter & glamour fest för att fira min vän och kollega Liselott som fyllt jämt. Det var så roligt så jag stängde festen. 😉 

Såklart gjorde vi danslärare ett dansmedley på festen! Man kan som räkna med att det blir mycket dans med oss i närheten. 😄 

Träningen rullar på. Jag har känt mig lite trött och hängig sista tiden. Men ingen förkylning som bryter ut. Idag kände jag iaf att styrkan och energin börjar komma tillbaka! 👍 rehabträningen för knäna går bra och smärtan är nästan helt borta nu! Känns så skönt. 

Jag är sjukskriven 25% fram till jul och sedan ska jag ta glädjeskutt igen när jag kan jobba på och träna som jag vill 👌 

Pe 

Kan inte bli bättre. Jag har blivit helt fast i vikings och längtar hela veckan till torsdag. 👌 dessutom jobbar Jocke och jag har tvn och soffan för mig själv. 👌 

Oj så skönt. Jag kan lixom flytta runt i soffan. Möblera om kuddarna. Ja ni vet allt sådant viktigt som är bra att göra... 

Imorgon är det fredag också. Ojoj man har det för bra alltså. 😊 

Höstlov har jag också lärare som jag är. Så jag har hunnit vara till läkaren, städat, sett på hem till gården, druckit kaffe. Vilodag från styrketräningen idag så blev en timme på cykeln istället. 

Har inget att klaga på. Har du? 

Fröken 

Även när jag inte tränar kommer jag på mig själv med att sitta här och filosofera. 

Jag har varit väldigt trött på sista tiden. Både fysiskt och psykiskt och det har varit en trötthet som är svår att sätta ord på. Jag bara orkar ingenting. Jag har tränat men inte haft vare sig ork eller motivation. Sånt där hatar jag. När man lixom stannar upp som den superkvinna man tror att man är..... Och inser att jag är mänsklig. Jag orkar inte. Ibland är det ok att inte orka. 

Det bor en liten hypokondriker i mig och sista veckan har jag trott allt från att jag är gravid till att jag är utmattad och har järnbrist. Jag har eller är inget av det. 😄 jag är bara mänsklig. Skönt. 

I fredags for jag hem till Kiruna i några dagar för att bara ta det lugnt hemma hos lillebror. Det var precis det jag behövde. Inga tankar på onda knän eller trötthet. Jag träffade barndomskompisarna, moster, mormor, farmor o farfar, faster, kusiner.... Och jag mådde bara så gott. 

Min lillebror är dessutom den bästa att hänga med för att få upp humöret. Vi bara chillade, raggade runt i Kiruna och hade allmänt trevligt. Kiruna Kiruna Kiruna. Som jag älskar dig. Du ger mig lugn i själen. 

Nu är jag hemma igen och mår ganska gott faktiskt. Igår tömde vi storebrors första flyttlass som mamma & pappa kom upp till Piteå med. Det blev verkligt att dem faktiskt ska flytta hem till norr igen. Till Piteå! Äntligen lämnar dem Örebro och äntligen är vi 5 av 6 i familjen som ska bo i samma stad igen. Känns som det var hundra år sedan vi bodde i samma stad. 

När familjen blir samlad igen känns det så fruktansvärt skönt och varmt i hjärtat. Det är bara lillebror vi ska få ner från Kiruna nu. 😉 

Familjen är ju familjen. Ibland drömmer jag mig tillbaka när vi alla bodde på Bengt Lundgrens gatan i Kiruna. Vi åt middag kl 17 varje dag och på söndagskvällarna fikade vi mackor och varm oboy. 

Mamma och pappa är det största stöd jag har i livet och mina syskon är mina bästa vänner. Alla har det inte så det vet jag. Men jag är oerhört tacksam och lycklig över att vi i vår familj har otroligt starka band. Jag delar allt med min familj. Dem känner mig utan och innan och vi kan skratta och gråta. Oavsett vad så finns dem där. Alltid. 

Bara för två år sedan drömde jag att vi en dag skulle bo i samma stad igen. För 1,5 år sedan flyttade syrran upp från Halmstad. Till jul flyttar storebror och hans familj upp från Örebro. Det blir verklighet!!!! 

Jag får 2 av mina syskon nära. Jag får mina syskonbarn nära. Enorm lycka 💗💗💗💗💗 

Nej jag ska filosofera vidare här i gymmet. 

Vi hörs. 

Pe