Idag var en underbar vacker höstdag. Solsken som värmde och gav så mycket energi att jag fick fjärilar i magen. Tog en powerwalk på 90 min för att suga åt mig av solen. Känt mig härligt glad hela dagen.

Hur har eran dag varit?

                            

I nytt Nike linne och efter två pass känner jag mig stark stolt och grymt bra. Det blev en härlig kväll. Crossfit med Tomas som alltid blir så jobbigt man gör det till. Jag undrar dock vart alla deltagare är??

Skrämmer passet mer än det lockar? Crossfit är fantastiskt ni som inte har testat! Passar alla! Testa det och jag lovar ni blir förälskade! ;)

Efteråt instruerar jag box som varje torsdag. Många deltagare!!! BLev glad av att se alla där. Dem jobbade stenhårt också vilket gav mig rysningar av hur bra dem är!! Love it!



Det var länge sedan det var några spännarbilder så här bjuder jag på mina bästa 2! Mina bästa bästa två.

Visst ser jag biff ut? jajjemän jag har blivit stor som en tjur och stark som en oxe.

Älskar linnet by the way! Det är dock lite tight bak på ryggen men jag får dra ut det i tvätten tänkte jag :) Grönt o gult är egentligen inte alls mina färger. Men nån gång måste man testa något nytt.

Jag sålde en sporttop till Inger o för pengarna köpte jag linnet av monica. Japp när vi instruktörer har beställt träningskläder är det alltid något som går till försäljning för att storlekarna inte passar.

Ibland blir jag galen på NIKE o deras storlekar... S brukar vara ok. Men jag har lyckats beställa två sporttopar i S som har varit jättestora. Linnet på bilden är M och är jättetight. Mina S korta tights jag köpte blev som shorts. Medan jag knappt kan andas i vissa andra byxor i samma storlek. Vad håller dem på med?? Fel att bestämma vad som är vad i storlek! Grrr


                       


Nej nu ska jag öva in ett corepass som hastigast. Imorgon drar jag på utbildning med härliga step in kollegor. Längtar. Det kommer bli en grym dag. Men jag har fruktansvärd träningsvärk i rumpan och bålen, tror det kommer mest från bodypumpen och functional works med massa utfall. Så helgen kan bli tuff.

Godnatt!

Pe

                         

                         

                         

                          

                           
Det är detaljerna som gör det. Det är det lilla som gör mycket. Som en rolig klocka. Stora örhängen. Färgglada halsband. Eller skinnhandskar som är rosa. Det är ju så skojjigt att man inte kan låta bli att fnittra.

Något annat som är skojjigt är ju min otroligt finurliga sambo. Han har alltså smygfotat kaoset här hemma imorse. Haha jag vet inte vad han ville säga med det.

Jag gissar att han har något sorts budskap till mig, eftersom han vet att jag skulle upptäcka dem under dagen.
Bildbevis nedan. Håll i er!


                        

                       Skitrummet. Där flyttkartonger står staplade. Och där skorna ligger i en hög.


                        

                                jag skäms!! byrålådor öppna. Kläder på golvet. Tvätt. 


                        

                                                     Berget med disk i köket....


                         

                                           Och vad ska detta betyda?? hahaha


Okej låt oss ha en liten omröstning. Angående J´s kamera kupp. :) Ni får rösta på 3 alternativ:

Alternativ 1)
Han tänkte göra en kupp!

Skriva ett inlägg på min blogg om hur duktig kille jag har som tar hand om tvätt, disk, städning och matlagning

Alternativ 2)
Han vill klargöra följande

"Det här är sanningen om Fröken Pe, hon är slarvig och stökig. Kan inte laga mat så det är tur att jag har nära till pizzerian."

Alternativ 3)
Jag ska tolka bilderna som ett kärleksbrev.

"Hallå där Pe. Vårat hem kanske för tillfället är upp och ner. Vi har grejer överallt och väntar bara på flytten. Vi skiter i disken och prioriterar att skratta åt dåliga skämt istället. Tvätten går ingenstanns så den kan lika gärna ligga kvar på golvet. När vi är tillsammans får allt runt omkring vara kaos utan att det berör oss det minsta"


Hahaha!! Jag hoppas själv på nr 3 ;) Jag menar om man har fullt upp med att tänka på roliga saker är lite stök små detaljer. :)

Puss 
Pe
 

                         


Te Te TE te tE te tTE är gott på kvällen. i soffan framför tvn. Bodypump passet gick lätt som en plätt. Antagligen en blandning av att det var ett tag sen, och att instruktören var sjukt snygg ;) Jag var stark som en hel karl. Haha nåja nästan iaf :)

Efter passet gick vi hem o åt middag och sen for vi till "mitt" gym för Bodycombat. Tack till Sofia för ett bra pass!
Kändes skönt. Jobbigt att vara där som deltagare. Men otroligt roligt. Vilket avslut på kvällen.

Korpen vs StepIn 1-1

Hur har eran dag varit?

Puss och godnatt
Fröken

God morgon. Kaffe. Övar in core passet till helgens utb. Vakna med the voice. Nyhetsmorgon. Jag tror det regnar ute. Sömnig. Frukost. En snus.

Plötsligt var det onsdag!

                     

Jag har två nya mössor så jag är redo för vintern! Längtar till o med. För mig får det gärna snöa imorgon.

Ja annars är det som vanligt. Functional works pass ikväll. Underbart. Jag älskar det. Funktionell träning när det är som bäst. Styrka, balans, pulstoppar. <3

Efteråt zumba. Tack deltagare jag älskar er!!

Ett annat plus i kanten för dagen är att jag har sett min brorsson gå på film. På pappas mobil. Det var underbart. Han är underbar, min brorsson Viktor! Han gick som en liten fyllis, haha helt fantastisk. Jag längtar efter honom varje dag. Dem blir så stora så fort dem små... helt otroligt.


Vad har ni gjort idag?

Godkväll. Åter fokus på fotbollen. Och Olof Mellberg. :)

Pe

Dag 22- det här upprör mig


Jag blir upprörd av... av av.... ja inte vet jag. Jag blir inte upprörd av så mycket. Eller så blir jag det väldigt lätt. Jag har nämligen sjukt dåligt tålamod. Blir irriterad väldigt fort och då speciellt på saker som jag inte förstår mig på. När något inte går som jag vill på en gång kan jag skrika till. Haha som tur är så är jag absolut inte långsint.

Jag kan blossa upp men lika fort börjar jag fnittra. Men vad som riktigt upprör mig. Jag har ingen aning. Jag tror jag är en tjej som mest glider med. Tar inte så allvarligt på grejer. Riktigt upprörd blir jag inte så ofta. 

Det skulle vara på människor som inte kan föra sig socialt. Dem som inte tar i hand och hälsar. Som inte är trevliga. Och föräldrar som är dumma i huvet - för att uttala mig på ett lite omoget sätt. Föräldrar som skriker på sina barn gör mig upprörd. Föräldrar som inte ser sina barn. Som inte leker med barnen, eller som inte pratar med dem. Obrydda föräldrar. Där har vi det! Det gör mig upprörd!!

Vad gör dig upprörd? Låt oss föra en upprörd diskussion!

Pe

Tack alla fantatiska för en underbar kväll! Blev glad av att se mycket deltagare på kvällens Body Combat pass. Energin var på topp. Jag njöt från minut 1 till minut 59. :)



                        


                        


Annars är det höstmys med stora tröjor och stora örhängen. Stort ska det vara. Jag ska packa stora flyttlådor också. Stort med Oktober. Det gillas.

Pe

God morgon på er!

Det har blivit måndag igen. Dagarna går lika fort som höstregnet kommer och försvinner. I veckan väntar sköna träningspass, goda kaffekoppar, många klädombyten, en helg med utbildning. Ja det kommer som vanligt bli en intensiv och härlig vecka :)

Filmen kommer upp på lunchen, internet krånglade på J´s dator där jag har filmen.



Till helgen väntar cxworx utbildning. Les mills nya core pass. Kommer bli grymt!!

Pe

Uppvisning i Gallerian idag igen. Gick bra. Blev bara rejält vingligt en gång. Ibland är inte balansen på topp.

Som sagt det kommer film under dagen!

Nu väntar en söndag med Functional Works pass, hoppar in för Therese som är sjuk.
Det utlovas ett härligt flyt med funktionell träning och rejäla pulstoppar! Jag hoppas alla som kan kommer och är med, och låter en skön söndagskänsla infinna sig i kroppen.

Ska fara iväg tidigare så jag hinner dansa lite och gymma själv innan passet.

Later.

Pe

Hej och underbart härligt lördag på er!! Jag mår fantstiskt underbart super jätte bra!!

Är ni redo för en fredag o Lördags update? Här kommer den. Och det är ingen dålig sådan ;) Jag har så mycket jag vill säga så det blir ett långt inlägg! Det sprudlar om mig! haha

Fredag:
Jag är på Step In 06.15 och inser att det är Tomas som har morgonspinningen och inte jag. Nåväl när jag ändå är där är jag med på passet och kör sedan armar i gymmet. Pigg som en lärka studsar jag fram mellan skivstänger, kable och hantlar.

Iväg och jobba hela dagen. Trevliga kunder. Underbara kollegor. Dagen bara flyter på.

Hem och snabbvilar. Äter ett ton med spaggeti o köttfärssås. Dricker 2 jättekoppar kaffe.

Far till Skellefteå och taggar för nattjobb. Riva scen efter Ladies night! Det första jag möts av är världens bästa Conny!! Vi jobbade tillsammans en sommar på PDOL och jag hade den roligaste veckan i mitt liv. Bilder nedan ;)



Conny i svart, Anton i grönt, Jag i det mesta sommaren 2010!


Blev så lycklig över att få träffa honom igen! Sist vi sågs var i Augusti 2010 nere i Halmstad. Det är en av de roligaste sakerna med scenjobbet att man träffar människor igen, som man har jobbat med någon gång någonstans på någon scen :)


Hur som helst. LADIES NIGHT! Jag behöver bara säga BROLLE O MARTIN STENMARK så förstår ni ju! <3





                           

Jag är så förälskad i både Brolle o Stenmark så det pirrade i magen så fort jag kom dit. Dessa vackra skönsjungande män! Showen var fantastiskt. Dansarna heta. Jobbar man som scenrivare har man förturen att få följa showen både framifrån o backstage. ;)

Ja jag lyckades inte vrida filmen rätt (filmad med omodern mobilkamera) så ni får helt enkelt vicka på skallen och njuta! 

Nattjobbet gick sedan lätt och relativt fort. Tror jag levde på att fina män hade gått förbi mig bakom scen. Nära.


                              



LÖRDAG:
Vaknar och känner att jag har lite ont i kroppen efter fredagen. Trötta axlar. Trött rygg. Taggar inför uppvisning i Gallerian med Step IN. Var roligt och det gick bra. NÖJDA step inare efteråt!




Jag, Elin, Anna o Tomas var det som hade koreograferat och stod för uppvisningen. Imorgon kommer det film på det så håll utkik!


                                 

Självklart var Funkykidz björnen och dansfröken tvungna att gå runt och träffa barnen och informera om våra danskurser som startar efter jul!




Världens finaste Elin som världens mysigaste Björn. :) Alla ska vi någon gång in i björndräkten. Den är otroligt varm kan jag meddela. Men att få vara en tjock kramgo BJörn är verkligen inte så illa.

Ikväll inflyttningsfest hos gulligaste Magda o Matte. Vilken helg. Jag måste nog smälta allt med en kopp kaffe.

Mår ni bra? Kommentarer på Brolle? På Björnen? På min barntröja i strlk 150?

Över ut slut
Pe

Då var det dags för crossfit och boxning. Jag är taggad till tänderna.
Tjollahej

                     

Hur man gör en regnig dag lite roligare? Med saker som glittrar förståss! En ring som skiftar i olika blåa nyanser och långt halsband som båda skimrar och gör regnet betydligt roligare :)






Time for work igen. När jag slutar för dagen ska jag ta en powernap och drömma om danskoreografier.

Sedan ska jag äta laxpasta, och ladda för kvällens härliga träning. Som jag längtar!

När man längtar och målar upp positiva bilder blir dagarna så mycket lättare. Speciellt när det regnar!

Man ska längta. Man ska drömma. Man ska förstora upp saker. Glädjas mycket åt lite. På så vis förvanldas regn till skimmer, trötthet till energi och tårar till skratt.

Let it shine

Pe

                            


Lycka är:

Nya skor
Nya shorts/tights (ja det skulle vara slimfit men dem var lite för stora så blev mera shorts...)
Grymt träningspass med Elin
Öva inför helgens uppvisning i gallerian


                             

Jag o Elin gick lös på boxningssäcken och mitsarna idag. Underbart. Pulsen skyhög. Gick inte att andas i det "lilla rummet". Snabbt tempo och snabba kombinationer. Bara slå och låta svetten spruta. Hopprep och medecinboll är förståss också självklara inslag i ett boxningspass ;)

Längre fram kommer det någon boxningsfilm :) Så får ni inspiration när ni har energi eller aggresioner som måste ut!! Inget är så härligt som att slå ska ni veta! 



                             

Det känns så skönt att vara pigg igen och kunna träna. Igår danspass och bröst o axlar. Gick lätt. Idag vart det tufft men kändes ändå lätt. Bye bye förkylning. Hej hej sköna träningstimmar.

Har ni haft en bra dag?

Godnatt
Pe

                  

                            Morgonpromenad strax efter 7. Vacker morgon!





Det är en härlig start på dagen. Lite kyligt. Fingervantar och mössa. Solen som skiner. Ingen morgon kan nog vara så vacker som en höstmorgon i Piteå :)

Vi har tagit oss upp på promenad två dagar i rad nu. Frukosten blir godare efteråt. Kaffet smakar bättre och man blir piggare. :)

God morgon

Alltid finns det saker hos andra vi ser upp till och avundas, "Varför kan jag inte vara som hon/han?". Vare sig det gäller dans, styrka eller utseende så ser vi alltid detaljer hos oss som vi vill ändra på.

Man om sanningen ska fram så kan man verkligen se ut som andra? kan man vara lika vältränad som andra?

Jag menar nu inte att vi inte skall ha mål att sträva efter, det är det primära när vi försöker utveckla oss själva. Men synen på sig själv är alltid det viktigaste. Att se sig som man verkligen är och vara nöjd över det!

Alla är inte födda med bi-midja eller perfekt näsa, allt handlar om gener, så varför skall vi inte vara nöjda med oss själv och vår kropp för det? Vi alla är perfekta och skall vara nöjda med oss.

Det finns aldrig någon anledning att tycka att något kilo extra är dåligt, eller lite för hängiga överarmar. Det är så vi ser ut och vi skall inte på något sätt se oss som sämre för det. Vi alla är perfekta som vi är.
Någon risig skvallerblaska eller dålig dramaserie ska aldrig få printa i dig något annat.

Sedan så är det bra att ha en strävan, en realistiskoch hälsosam! men det skall enbart vara för våran egen skull och inte för någon annan. Ingen ska någonsin få berätta för dig att du inte duger, du är bra som du är, och det skall du alltid veta.

Att ha en bra självbild och självkänsla är grunden till allt. Med positiva tankar tar vi oss lättare upp från sängen, har lättare till skratt, har roligare på gymmet och mår betydligt bättre med oss själva bara vi ger oss själva en chans. Skrota tankarna med dina brister och se dina kvalitéer istället!

/J

                     


Dag 21- Ett annat ögonblick

Den 1/1-11 är ett datum som är speciellt för mig. Ett ögonblick som fick allting att snurra runt. Vändas upp och ner. Efter tolvslaget på nyårsafton, alltså den 1a januari 2011. Blonda lockar möter mörka, gröna ögon möter blåa. Stor möter liten. Och efter det blev ingenting sig likt.






Ja som ni säkert förstår var det ögonblicket bara början på alla följande möten...

Liten sko möter stor sko
Bodycombat möter Bodypump
Ett gym möter ett annat gym
Musikalfilmer möter tv spel
stor klocka möter större
keso möter hamburgare
envis möter mer envis
sjuk humor möter sjukare
biff möter stek
stark möter starkare
städning möter matlagning
Träningstok möter träningsfreak
kort möter lång
glad möter glad

och sådär håller det på än. :) Tänk vad ett ögonblick kan förändra och förnya.

Om jag hade trott på ödet skulle jag säga att det förde oss samman. Jag skulle sagt att vi är gjorda för varandra. Men sånt är tramsigt. Så istället säger jag att det var en jädrans tur att vi träffades en helt random nyårsafton. Och att vi passar sjukt bra ihop! Tack vare dig är mitt liv ännu lyckligare!


Vilket ögonblick minns ni? Jag utmanar er att kommentera eller skriva ett eget inlägg om det.

Puss
Pe

Min lite bittra dag;


Vaknade och kände mig bakfulltung i huvet.   Trots många timmars sömn.   Trött dag.   Stress efter jobbet. Hann snabbt kolla igenom BC passet och trodde att det skulle sitta.   Men icke.   Nej då jag var borta i yrvädret.   Missade lite här o där och lite till och ännu mer. det kändes ju inte klokt.

Efter passet var det dags för min Innebandydebut.   I korpen.   På väg dit läckte min vattenflaska o allt innehåll i väskan simmade.   Mobilen död.   Har massa samtal jag måste ringa men se det blir svårt.  

Den enda som är glad är nog Elin som tycker jag ska köpa ny telefon. :)  (Det är för att vi ska kunna skicka "röstsms" till varandra.  Jag anar att det skulle bli ett beroende.) 

Matchen ja.   Jag kan springa i alla fall.   Jaga bollen är jag rätt bra på.   Men där någonstans spricker det.

Hur tusan får jag bollen att stanna kvar mot klubban?   Hur får jag bollen att följa med mig?   Varför passar jag åt fel håll?

Ja det här med bollkänsla var ju inte enkelt.   Men det kommer kanske.   Borde bli bättre iaf! :)   Får nog ge det ett försök till innan jag ger upp.   Annars kan jag ju alltid ha som uppgift att springa.   Och kötta!   Som elin säger ;)


                         

Dessutom är tvättmaskinen i huset trasig.   igen.   och jag har bara osköna trosor, för små sporttopar, fula t-shirtar och för tighta byxor att välja på av det som är rent.   Inte okej. 

Jo jag har ju nämt att jag ska skriva ett inlägg om både vikt (och nojjorna kring det) och en bekännelse.  Det kommer.  Jag vet bara inte hur jag ska formulera mig i dessa djupa och högst seriösa ämnen ännu.  ;)


Jag klarade det! jag har hunnit duscha äta och blogga innan 22.30!  Nu kommer J bli imponerad när han kommer hem och jag kan ge han all uppmärksamhet.  <3

Later!

Fröken

Jag o J pratade om reklam på bloggar och grejer. Tydligen slipper man reklam på blogspot men jag tycker det strular med kommentarer och att lägga upp bilder så därför väljer jag blogg.se ändå :)

Du kan ju betala för att slippa reklam på din blogg, så behöver man inte se gaser i magen så fort man går in.
Då slipper man se den där bakteriefiluren.

Haha jag kanske borde följa J´s råd och slippa gaser i magen? :)


Ikväll ska jag göra innebandydebut!! Jag är rädd att dem kickar mig från laget i mitt första byte. mohahaha.
Önska mig lycka till tack.

Pe